Möchten Sie Ihren Körper reinigen? Familientreffen, Feiern oder reichhaltige Mahlzeiten können unseren Körper mit Giften, Substanzen, die im Körper gespeichert sind, voll machen und Bedingungen wie Verstopfung, Flüssigkeitsansammlung, schlechte Durchblutung usw. verursachen. Daher ist es wichtig, eine Reinigungsdiät mit einer maximalen Dauer von drei Tagen zu erstellen, die unser Inneres gründlich säubert und es mit essentiellen Nährstoffen und Vitaminen füllt, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. In diesem Artikel werden wir über die schlankmachende Reinigungsdiät sprechen, mit der Sie nicht nur Ihren Körper entgiften, sondern auch diese zusätzlichen Kilos verlieren können.

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3-tägige Schlankheitskur

Wenn Sie eine abnehmende Diät machen möchten, müssen wir zunächst betonen, dass der ursprüngliche Zweck dieses Ernährungsplans nicht darin besteht, Gewicht zu verlieren, sondern die Gesundheit Ihres Körpers wiederherzustellen, indem Sie das Vorhandensein von Giftstoffen in Ihrem Körper reduzieren. Und mit diesem Prozess verlieren Sie auch die zusätzlichen Kilos, die Sie durch schlechte Ernährung oder durch eine fettreiche Diät oder mit zu viel tierischer Nahrung gesammelt haben.

Die Grundvoraussetzung dieser abführenden Diäten ist die Reinigung des Körpers durch einen Ernährungsplan, in dem Obst und Gemüse für eine begrenzte Zeit konsumiert werden. Die Wahrheit ist, dass diese Entgiftungsdiät höchstens 3 Tage lang durchgeführt werden kann, da Sie sonst nur wenige Nährstoffe in Ihren Körper einbringen, was auf lange Sicht das ordnungsgemäße Funktionieren Ihrer Organe und Ihrer inneren Systeme beeinträchtigen kann.

Wenn Sie sich also für eine Diät entscheiden, die auf Obst und Gemüse basiert, ist es normal, Gewicht zu verlieren und Ihre Figur wiederherzustellen. Wenn Sie jedoch nach drei Tagen wieder auf die gleiche Weise essen, wie Sie es getan haben, leiden Sie unter dem Rebound-Effekt, und es ist wenig oder nichts sinnvoll, dies zu tun. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass Sie sich an eine gesunde Ernährung mit niedrigem Fettgehalt und ausgewogener Ernährung halten, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt, und die Aufnahme von Giftstoffen oder schädlichen Substanzen für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers auf ein Maximum zu reduzieren. In sagen wir Ihnen, wie Sie jeden Tag gesund essen können.

Machen Sie eine schlankmachende Reinigungsdiät von 1 oder 3 Tagen

Es gibt zwei Arten von abführenden Diäten, die Sie durchführen können: eine, die nur 24 Stunden dauert, und eine, die drei Tage dauert. Wir betonen erneut, wie wichtig es ist, diese Planung NICHT zu erweitern, da Sie sonst Ihre Gesundheit gefährden und in Ohnmacht fallen können, Schwindelgefühl, Schwäche usw.

• Wenn Sie sich für eine Diät zum Abnehmen entscheiden, sollten Sie wissen, dass es ideal ist, dass Sie während dieser 24 Stunden nur Obst und Gemüse zu sich nehmen, d. H. Kaffee, Milch oder andere Lebensmittel, die die Obst- und Gemüsegruppe verlassen . Um Ihren Körper zu reinigen, ist es natürlich wichtig, 2 Liter Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, da Sie die angesammelten Giftstoffe schneller entfernen werden. In diesem Sinne sollten Sie wissen, dass Sie auch reinigende Infusionen verwenden können.
• Wenn Sie andererseits Ihren Körper gründlich reinigen möchten, können Sie sich für eine 3-tägige Schlankheitskur entscheiden, eine umfassendere Methode, bei der zusätzlich zu Obst und Gemüse andere Lebensmittelgruppen zu sich genommen werden müssen. Das Wesentliche sind jedoch diese beiden Gruppen. Um jedoch Energie zu haben, dürfen Sie zum Frühstück ganze Kohlenhydrate einschließen, da Sie dadurch mehr Vitalität und Kraft haben werden.

Es ist wichtig, dass Sie, wenn Sie nicht gesund sind, hungern oder sich schwach fühlen, auf diese Diät verzichten und, falls dies nicht der Fall ist, einen progressiveren Plan für eine gesunde Ernährung wählen.

In sagen wir Ihnen, wie Sie eine eintägige Reinigungsdiät machen .

Was in einer reinigenden Diät essen, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie Ihren Körper reinigen möchten, sollten Sie wissen, dass es einige Nahrungsmittel gibt, die mehr empfohlen werden als andere, um Ihren Körper gründlich zu reinigen und das Vorhandensein von Giftstoffen zu reduzieren. In diesem Sinne ist es wichtig, dass wir hervorheben, welche Früchte und Gemüse die am stärksten belastenden Bestandteile haben, damit wir auf diese Weise wirklich das Ziel erreichen, das wir suchen: Reinigen und Abnehmen. In diesem anderen Artikel sagen wir Ihnen, was Sie in einer reinigenden Diät essen sollen.

Gemüse reinigen

Unter all dem Gemüse, das es gibt, gibt es einige, die sich durch ihre Fähigkeit auszeichnen, unseren Körper zu reinigen und die Beseitigung von Giftstoffen durch den Urin zu fördern. Sie sind die folgenden:

• Artischocke : Es ist eines der am besten geeigneten Gemüse, um den Körper zu reinigen, da es harntreibende Eigenschaften hat, was die Entgiftung der Leber und die Beseitigung überschüssiger angesammelter Toxine ermöglicht.
• Sellerie : wirkt auch als natürliches Diuretikum und beseitigt Giftstoffe, aber auch überschüssige Harnsäure.
• Grüner Spargel: ist eines der am meisten empfohlenen Gemüsesorten, um den Körper zu reinigen, da sie sehr reich an Kalium sind, ein Mineral, das unseren Körper reinigt, aber auch die Verdauungsprozesse verbessert.
• Zwiebel : Es ist ideal, es in unsere Reinigungsdiät aufzunehmen, um Gewicht zu verlieren, weil es harntreibende Eigenschaften hat. Darüber hinaus hilft es, das Blut zu reinigen und zu reinigen, so dass es dringend empfohlen wird.
• Kürbis : Es ist auch ein ideales Gemüse für diese Diät, da es als Diuretikum wirkt, aber auch abführende Eigenschaften hat, die dazu beitragen, den Körper zu reinigen.

Früchte reinigen

Wir haben bereits angedeutet, dass eine gute Entgiftungsdiät sowohl Gemüse als auch Obst umfassen sollte, da beide Nahrungsmittel mit wichtigen Nährstoffen für unseren Körper gefüllt sind, aber auch sehr fettarm sind und nur wenige Giftstoffe enthalten. Von allen Früchten müssen Sie die Diuretika konsumieren:

• Ananas
• Erdbeeren
• Zitrone
• Wassermelone
• Kiwi
• Apple

In jedem Fall können Sie auch andere Sorten wie Orangen, Birnen, Mandarinen usw. hinzufügen. Ja, wir empfehlen Ihnen, die Glukose-reicheren Glukose zu vermeiden, wie dies bei Bananen oder Trauben der Fall ist, da sie uns nicht beim Abnehmen helfen. Hier finden Sie eine Liste der Früchte mit den meisten Zuckern, die Sie daher während Ihrer Reinigungszeit vermeiden müssen.

Mit diesen entgiftenden Früchten und Gemüsen können Sie auch natürliche Säfte zubereiten, die Sie mit Nährstoffen versorgen und Ihren Appetit stillen. Sie sind die bekannten Detox-Säfte.

Rezepte für eine reinigende Schlankheitskur

Obwohl es eine sehr schwierige Diät zu sein scheint, ist die Wahrheit, dass eine solche begrenzte Dauer ohne Hunger oder Angstzustände leicht einzunehmen ist. Aber um Ihren Hunger zu stillen, empfehlen wir Ihnen, sich für einige leckere Rezepte zu entscheiden, die lecker sind und die Sie diesen Ernährungsplan problemlos hinzufügen können.

Als nächstes werden wir zwei Rezepte für Ihre abnehmende Diät vorschlagen, aber die Wahrheit ist, dass es noch viele weitere gibt. Man muss nur Essen kombinieren und sich darauf vorbereiten, leckere und nahrhafte Gerichte zu genießen.

Sellerie-Sauersuppe

Es ist eines der effektivsten und leckersten Rezepte für die Körperreinigung. Darüber hinaus werden sie zu Beginn Ihrer Hauptmahlzeiten verwendet und können hydratisiert werden, während Sie Ihren Körper nähren. Dafür benötigen Sie:

• 6 Niederlassungen von Sellerie
• 1 Zwiebel
• Pfeffer
• 1 Liter Wasser
• 1 Lorbeerblatt

In einem großen Topf sollten Sie alle diese Speisen 45 oder 60 Minuten kochen, damit Sie die maximalen Nährstoffe aus dem Gemüse entnehmen können. Dann die Suppe abseihen und ohne Nudeln oder andere Nudeln zubereiten.

Hier können Sie Schritt für Schritt sehen, wie Sie eine Selleriesuppe herstellen.

Artischocken mit Knoblauch

Die Artischocken sind ideal, um sie in unsere Reinigungsdiät aufzunehmen. Daher schlagen wir Ihnen ein köstliches Gericht vor, das mit diesen Gemüsesorten zubereitet wird. Sie benötigen:

• 2 Artischocken
• 1 Knoblauchzehe
• 1 Zitrone
• Salz
• Pfeffer
• Öl

Wir beginnen dieses Rezept, indem wir die Artischocken in einem Topf mit Wasser und Zitrone 1 Stunde lang kochen lassen, damit sich die Blätter abziehen und das Innere weich und zart ist. Wenn diese Zeit verstrichen ist, sollten Sie die härteren Blätter entfernen und die Oberseite der Artischocke abschneiden, um nur mit dem zartesten Fleisch zu bleiben. Sie sollten die Fasern dieses Gemüses mit Hilfe eines Löffels entfernen, damit die Textur am angenehmsten ist.

Fügen Sie dann etwas Öl in eine Pfanne hinzu. Wenn es heiß ist, senken Sie die Hitze auf mittlere Hitze und fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu. Entfernen Sie, um zu vermeiden, zu brennen und fügen Sie die Artischocken für etwa 3 oder 4 Minuten hinzu, um die Aromen zu integrieren, Salz zu korrigieren. Mit etwas Pfeffer servieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.