Was in einer reinigenden Diät essen

Wenn Sie in letzter Zeit einige Exzesse in der Ernährung eingenommen haben oder keine ausgewogene und gesunde Ernährung eingenommen haben, könnten Sie an einer reinigenden Diät interessiert sein, um das Gleichgewicht Ihres Körpers wiederherzustellen und vor allem alle Substanzen zu beseitigen, die für Ihre Gesundheit nicht positiv sind . Genau das ist, worauf die depurativen Diäten basieren: die Entgiftung des Körpers durch eine auf den Verzehr von Nahrungsmitteln konzentrierte Diät zu fördern, die dazu beiträgt, alles wegzuwerfen, was der Organismus nicht braucht, zum einen die Funktionen des Organismus zu verbessern lebenswichtige Organe wie die Nieren und die Leber und zum anderen die Gewichtsabnahme zu beschleunigen.

Beachten Sie den folgenden Artikel und erfahren Sie im Detail, was in einer Reinigungsdiät gegessen werden sollte.

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Zunächst sollten Sie wissen, dass die Reinigungs- oder Entgiftungsdiät hauptsächlich dazu dient, alle Giftstoffe, die sich ansammeln, aus dem Körper zu entfernen und die ordnungsgemäße Funktion der Leber, der Nieren und des Darms zu beeinträchtigen. Indem Sie die Vertreibung von allem fördern, was der Körper nicht benötigt, können Sie auch auf gesunde Weise abnehmen.

Es gibt viele Arten von Entfettungsdiäten, aber alle bestehen aus einer Diät, die reich an natürlichem Gemüse wie Gemüse und Obst ist, und im Gegenteil Fette, tierische Proteine und alle Inhaltsstoffe, die Chemikalien, Konservierungsstoffe und andere Inhaltsstoffe enthalten, lassen Farbstoffe Natürlich sollten Sie berücksichtigen, dass es nicht empfohlen wird, eine reinigende Diät für mehr als eine Woche durchzuführen und dass zwischen 4 und 6 Mahlzeiten pro Tag durchgeführt werden sollten.

Um die Frage zu beantworten, was in einer abführenden Diät zu essen ist, müssen wir uns auf jene Lebensmittel konzentrieren, die als abschreckend angesehen werden und die Ausscheidung von Toxinen und Fetten begünstigen und Bedingungen wie Bauchschwellung oder Flüssigkeitsretention vermeiden. Unter ihnen sticht Gemüse hervor, das perfekt ist, um auf gesunde Weise abzunehmen und den Körper vollständig zu entgiften. Ihre besten Verbündeten sind:

Die Artischocke: Diuretikum, das die Ausscheidung von Flüssigkeiten begünstigt und die Leber entgiftet.
Sellerie: wirkt alkalisierend und bekämpft die Ansammlung von Harnsäure und Toxinen.
Grüner Spargel: Sie sind sehr kaliumreich, sie eignen sich hervorragend als Depurative und verbessern zusätzlich die Verdauung.
Zwiebel: begünstigt das reibungslose Funktionieren der Leber, wirkt harntreibend und wirkt als Blutreiniger.
Der Kürbis: Er ist gleichzeitig ein sehr harntreibendes Nahrungsmittel und Abführmittel.
Die Kohlpflanzen: Ihre Flavonoide helfen bei der Körperreinigung und ermöglichen eine schnellere und stärkere Ausscheidung von Giftstoffen.

Sie können alle Nahrungsmittel roh, gekocht, gedünstet zu sich nehmen und sie sogar in Zubereitungen wie Säften, Brühen oder Aufgüssen verwenden.

Neben Gemüse ist die andere große Lebensmittelgruppe die der Früchte, die in einer reinigenden Diät nicht fehlen darf . Nun müssen es die sein, die sehr wenig Kalorien haben und reich an Ballaststoffen sind. Die fruchtbarsten Früchte, die Sie finden können, sind folgende:

Die Ananas
Die traube
Die Erdbeere
Die Zitrone
Die wassermelone
Der Kiwi

Ein weiterer großer Protagonist der abschreckenden Diäten sind die Infusionen mit Heilpflanzen, die starke harntreibende, entgiftende und antioxidative Eigenschaften haben. Daher ist es sehr effektiv, wenn Sie nach den Mahlzeiten eine Tasse Infusionen wie Schachtelhalm, Holunderblätter, Löwenzahn, Thymian oder grünen Tee trinken. Entdecken Sie alle Eigenschaften dieser Getränke im Artikel Was sind reinigende Infusionen?

Zweifellos können Sie bei einer Reinigungsdiät nicht die sogenannten Detox-Säfte verpassen, eine großartige Alternative, um die oben genannten Gemüse- und Obstsorten zu kombinieren. Sie sind schnell vorbereitet und eignen sich ideal für einen leeren Magen, um die Energie, die sie zur Verfügung stellen, und ihren sättigenden Effekt zu nutzen, was für das Abnehmen und das Reduzieren von Maßnahmen unerlässlich ist.

Zusätzlich zu all diesen bieten Getreide in einer abführenden Diät ebenfalls Platz, jedoch immer in seiner integralen Version. Nun, auf diese Weise fördern diese Nahrungsmittel die Regulierung des Darmdurchgangs und tragen zur Reinigung des Körpers bei.

Nachdem Sie nun wissen, was Sie in einer Reinigungs- oder Entgiftungsdiät essen sollen, möchten wir Sie bitten, die Tipps des Artikels Wie man die Entgiftungsdiät herstellt, in der Sie auch ein Beispiel für ein Menü sehen können.

Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, vorher einen Ernährungsspezialisten zu konsultieren und sicherzustellen, dass Ihr Gesundheitszustand es Ihnen ermöglicht, ein Programm mit diesen Eigenschaften zu beginnen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.