Die Pflege der Haut ist etwas sehr Wichtiges, das wir normalerweise nicht berücksichtigen. Eine gesunde Dermis zu zeigen ist besser als eine Bräune zu tragen. Darüber hinaus helfen uns Vitamine, das Alter der Haut und andere Alterserscheinungen zu bekämpfen. In .com geben wir Ihnen einige Hinweise, damit Sie herausfinden können, welche Vitamine für Ihre Haut am besten geeignet sind und welche Nahrungsmittel sie enthalten. (Quelle: uisutamine.info)

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Vitamin A

Vitamin A hilft, Pigmente in der Haut zu bilden, es begünstigt die Bräunung und ist sehr gut für trockene Haut . Durch die Herstellung dieser Pigmente können sie zudem die Symptome des Alterns bekämpfen, da sich die Zellen schneller erneuern, was die Kollagenproduktion begünstigt. Auf der anderen Seite ist es ein Vitamin, das gegen Akne und andere Hautprobleme wie Ekzeme wirkt. Einige Nahrungsmittel, die dieses Vitamin enthalten: Milch, Fisch, Salat, Karotten, Eier, Spinat und Melonen.

Vitamin B

Es sorgt für die Elastizität der Haut. Aber es ist nicht nur gut für die Haut, sondern auch für Haare und Nägel . Es ist eine perfekte Hilfe gegen Rosazea. Andererseits stimuliert es die Zellzirkulation, wodurch eine gute Hautfarbe erzielt wird. Einige Nahrungsmittel, die dieses Vitamin enthalten: blauer Fisch, Getreide, Vollkornmehl, Spargel, Hülsenfrüchte und Nüsse. Eine andere gute Möglichkeit ist die Einnahme von Kapseln, die leicht zu nehmen sind. Sie können sie auch bei Anastore kaufen, ohne das Haus zu verlassen.

Vitamin C

Die Einnahme von Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte und die Haut . Es ist perfekt, um den Sommer zu widerstehen, nachdem es der Sonne ausgesetzt wurde. Es wird auch empfohlen, wenn Sie eine Laser-Haarentfernung durchgeführt haben. Einige Nahrungsmittel, die dieses Vitamin enthalten: Früchte, insbesondere Zitrusfrüchte; Tomaten, Paprika; Petersilie und col.

Vitamin E

Es wirkt als Antioxidans und unterstützt die Durchblutung und bekämpft die Hautalterung. Daher ist es aufgrund seiner regenerativen Eigenschaften ideal für Narben. Sie finden dieses Vitamin in einigen Lebensmitteln: Pflanzenöle, Nüsse, Hülsenfrüchte, Äpfel, Mais, Avocado, Bananen.

Tipps

• Verwenden Sie kein Vitamin, denken Sie daran, dass nichts im Überfluss für unseren Körper gut ist
• Wenn Sie an einer Hautkrankheit leiden oder ein Problem haben, fragen Sie immer Ihren Arzt nach den verschiedenen Vitaminen, die Sie benötigen.