Je nach Art des Moments, in dem die Schläge pro Minute gemessen werden, gibt es verschiedene Arten von Herzfrequenz oder Frequenz . Durch Bewegung und körperliche Anstrengung erhöht sich die Häufigkeit, mit der das Herz Blut pumpt, um alle Muskeln mit Blut zu versorgen . Wir müssen auch wissen, was unsere Grenze ist, um unser Herz-Kreislauf-System nicht zu schädigen. In diesem Artikel erklären wir, welche Arten von Herzfrequenz sind.

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Ruheherzfrequenz

Es wird festgestellt, wann die Person ruhig und ohne körperliche Anstrengung sitzt . Dies hängt von der Genetik, dem körperlichen Zustand, dem psychologischen Zustand, den Umweltbedingungen, der Haltung, dem Alter und dem Geschlecht ab. Die häufigste Frequenz für Frauen ist eine Herzfrequenz zwischen 78 und 84 Schlägen pro Minute und zwischen 72 und 78 für Männer.

Herzfrequenz in Anstrengung

Diese Messung wird bei körperlicher Betätigung berechnet und ist höher als die Ruheherzfrequenz, da die Muskeln mehr Sauerstoff benötigen und die Atmung und die Herzfrequenz ansteigen. Sie können hier sehen, wie Sie die Herzfrequenz steuern können.

Basale Herzfrequenz

Die basale Herzfrequenz entspricht den niedrigsten Pulsationen, die wir in absoluter Ruhe erreichen können . Um es zu berechnen, ist es notwendig, es sofort beim Aufwachen zu nehmen und ohne aus dem Bett zu steigen, um sich nicht zu bewegen oder sich zu bemühen. Außerdem wird normalerweise der Durchschnitt zwischen 3-5 Tagen berechnet.

Maximale Herzfrequenz

Es ist das Maximum an Pulsationen (theoretisch), das bei einer körperlichen Anstrengung ohne Risiko für die Gesundheit erreicht werden kann, vorausgesetzt, es sind optimale körperliche Bedingungen vorhanden. Die gebräuchlichste Art, diese Art von Frequenz zu berechnen, ist mathematisch mit der Operation zu tun:

• Männer: 220 - Alter
• Frauen: 226 Jahre

Andererseits kann es auch durch einen medizinischen Test mit Stresstests erhalten werden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.