Muskelzüge sind sehr häufig. Darüber hinaus ist es üblich, dass sie plötzlich durch eine gewisse Bewegung passieren, obwohl sie nicht abrupt ist, oder indem sie sich lange Zeit in derselben Position befinden und sie dann ändern, unter anderen Situationen, in denen sie auftreten können und dazu gehören auch Sport oder körperliche Bewegung. . Was auch immer die Ursache ist, es ist ein Problem, das eine Lösung hat. Es ist jedoch wahr, dass es ärgerlich ist, weil es normalerweise ziemlich schmerzhaft ist. Obwohl sie in verschiedenen Teilen des Körpers vorkommen können, ist die Wahrheit, dass Muskelzüge in der Wade häufiger sind.

Von, wir werden Ihnen sagen, wie Sie einen Wadenstraffen heilen können, zusätzlich zu den Hauptursachen und Symptomen und wie Sie Ihre tägliche Aktivität nach einem Muskelzug wieder herstellen können.

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Hauptursachen und Symptome eines Zerrens an der Wade

Die Wadenzüge treten normalerweise während des Sports oder der körperlichen Bewegung auf. Dies ist bei Sportarten üblich, die ein schnelles Drücken mit dem Fuß erfordern, um mit dem Laufen zu beginnen oder zu beschleunigen, wie dies beispielsweise beim Fußball der Fall ist.

Sie können jedoch auch produziert werden, indem Sie längere Zeit inaktiv sind oder ein sesshaftes Leben führen und dann als Teil einer körperlichen Übung gehen, um ein gesünderes Leben zu erlangen, oder eine körperliche Aktivität oder einen Sport beginnen. Manchmal kommt es auch zu Wadenzügen, weil sich die Haltung verändert oder in einer schlechten Position befindet. Was auch immer der Grund ist, Sie können über zwei Arten von Wadenziehen sprechen:

• Akute Verletzung: Ist eine Muskelzerrung in der Wade plötzlich.
• Überlastungsverletzung: In diesem Fall erfolgt der Muskelzug im Laufe der Zeit, zum Beispiel, weil Sie Ihre Muskeln nicht gut gepflegt haben oder sich nach dem Sport nicht gedehnt haben.

Die Symptome können je nach Verletzung oder Dehnung variieren, obwohl Sie im Allgemeinen einen Schmerzschmerz bemerken, der je nach Schweregrad variiert, da Sie möglicherweise sogar Schwierigkeiten beim Gehen haben und die Beschwerden mit großer Intensität wahrnehmen können .

Wie heilt man einen Muskelzug in der Wade?

Die Behandlung zur Heilung des Kälberzugs ist gleich, unabhängig davon, ob es akut ist oder wegen übermäßiger Anwendung, jedoch nur, wenn es sich nur um einen Zug handelt, der nicht von anderen Verletzungen oder damit zusammenhängenden Gesundheitsproblemen begleitet wird. Und es ist möglich, dass in den Fällen eine ernste Operation wie eine Verstauchung des Zwillings oder ein Faserbruch erforderlich sein kann. Für Situationen, in denen der Durchgang durch den Operationssaal nicht erforderlich ist, da nur die Muskulatur angezogen wird, gibt es einfache Lösungen, die jedoch gut angewendet werden müssen. Hier sind einige Tipps, um einen Wadenmuskelzug zu heilen :

• Ruhen Sie das betroffene Bein aus: Sie müssen versuchen, sich mindestens zwei Tage lang nicht zu bemühen. Wenn es sehr leicht war, werden Sie es an einem Tag sicher besser merken. Sie müssen nicht Sport treiben, nicht viel laufen, bis der Schmerz vollständig verschwunden ist.
• Erhöhen Sie das Bein: Es ist wichtig, dass das Bein 24 Stunden nach dem Muskelziehen über die Herzhöhe angehoben wird, um Entzündungen zu vermeiden.
• Eis legen: Das Eis wird in einem Bereich zwischen 10 oder 20 Minuten in ein Handtuch oder ein Tuch gewickelt, um Entzündungen zu reduzieren. Dieser Vorgang kann bis zu vier Mal am Tag für die Dauer der Verletzung wiederholt werden.
• Bandage: Elastische Kompressionsbandagen sind hilfreich bei der Linderung und Heilung des Wadenzuges, da sie weitere Entzündungen verhindern. Es ist wichtig, die Bandage von der Fußsohle bis zum Bein zu verwenden. Sie müssen auch darauf achten, nicht zu viel zu drücken.
• Schmerzen: Wenn Sie starke Schmerzen haben, können Sie einige Medikamente einnehmen, obwohl es besser ist, kein Aspirin oder Ibuprofen einzunehmen, da diese die Blutgerinnung stören. Dies ist wichtig für die Erholung und um Probleme und Komplikationen zu vermeiden.

Wiederaufnahme der Aktivität nach dem Ziehen der Wade

Nach dem Ziehen an der Wade, obwohl wir feststellen, dass es uns gut geht, ist es wichtig, nach und nach zur täglichen Aktivität zurückzukehren, schrittweise und mit einer Reihe zusätzlicher Tipps, so dass die Erholung insgesamt ist. Um auf diese Weise die normale Aktivität nach einem Zug am Zwilling wieder aufzunehmen, folgen Sie diesen Tipps:

• Wärme: Obwohl es nicht gut ist, es während der ersten Tage anzuwenden - es ist besser, mindestens fünf Durchgänge durchzulassen -, dann muss es in dem Bereich durch Heizdecken trockener Hitze in dem Moment gebracht werden, in dem es wieder zur täglichen Aktivität zurückkehrt. besonders, wenn Sie körperliche Bewegung oder Sport ausüben.
• Stärkung: Es ist wichtig, die Wadenmuskeln nach den Ruhetagen zu stärken. Um dies zu tun, sollten Sie die vom Arzt empfohlenen Übungen befolgen, insbesondere um zukünftige gesundheitliche Probleme in diesem Bereich und andere Komplikationen zu vermeiden. Hier können Sie einige Übungen lernen, um die Zwillinge zu Hause zu stärken.
• Dehnung: Es ist auch wichtig, an Dehnung und Muskelelastizität zu arbeiten, um nachfolgende Zugkräfte zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern. In diesem Fall müssen wiederum die Richtlinien für Ärzte oder Physiotherapeuten befolgt werden.

Mit diesen Tipps zur Heilung einer Wadenbelastung möchten wir Ihnen geholfen haben zu wissen, was Sie tun können, wenn es passiert. Es wird immer empfohlen, dass Sie zum Arzt gehen, um eine andere Art von Verletzung oder Wadenproblemen auszuschließen. Wenn es sich um einen Pull handelt, können Sie die Richtlinien und die Sorgfalt angeben, die Sie bei der Wiederherstellung befolgen sollten.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.