Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, den Doppelaufstieg zu haben. Eine schlechte Geste oder eine Überlastung der Muskulatur führt zu einem Riss, bei dem der Muskel während einer Zeit unter Spannung bleibt, die einige Minuten dauern und sich bis zu einigen Wochen verlängern kann. Wenn Sie unter erhöhten Zwillingen leiden, müssen Sie wissen, dass Sie nur geduldig sein müssen, um darauf zu warten, dass Sie zu Ihrer Website zurückkehren. Ja, Sie können den Prozess mit einer Reihe von Techniken beschleunigen, die in diesem Artikel beschrieben werden. Lesen Sie weiter und Sie werden wissen, wie Sie einen von zu Hause aufgewachsenen Zwilling mit viel Geduld heilen können .

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Wenn ein Zwilling aufsteht, liegt dies daran, dass der Muskel festgefressen ist, weil Sie zu viel Spannung in der Gegend ausgeübt haben. Auf diese Weise bleibt der Zwilling starr, hält die Sehnen und die Muskelfasern an und verursacht starke Schmerzen in der Umgebung. Die Gründe, die den Aufstieg des Zwillings verursachen, sind mehrere, dann die häufigsten:

• Sie haben begonnen, den Muskel zu trainieren, ohne den Körper aufgewärmt oder gedehnt zu haben.

• Der Mangel an Kalium kann auch dazu führen, dass Sie beim Muskeln ansteigen. Der Grund ist, dass dieser Nährstoff essentiell ist, um die Körperzellen zu behandeln und die Energie zu übertragen, die für die körperliche Arbeit notwendig ist. In diesem Artikel können Sie kaliumreiche Lebensmittel entdecken.

• Wenn wir einen gereizten Nerv haben, kann es auch die Situation sein, dass der Zwilling eintritt; Die Reizung kann von einem Bandscheibenvorfall oder einer Stressperiode herrühren.

• Bei Überanstrengung des Muskels. Möglicherweise haben Sie den Bereich zu stark ausgeübt, Sie haben sich möglicherweise bis an die Grenzen gedrängt und dies hat möglicherweise den Aufstieg verursacht.

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Um einen angehobenen Zwilling zu heilen, können Sie einer Reihe von Empfehlungen folgen, mit denen Sie die Schmerzen lindern und den Genesungsprozess beschleunigen können. Sie müssen bedenken, dass diese Verletzung einige Minuten bis zu einem Monat dauern kann. Daher empfehlen wir Ihnen, Geduld zu haben und diese Vorgänge zu befolgen, die Ihre Beschwerden lindern.

• Um die Wade zu senken, ist es wichtig, dass Sie sich strecken . Sie müssen sich nicht zwingen, aber Sie müssen drücken und ein wenig Schmerz fühlen, damit Sie den Muskel an seinen Platz zurückkehren können. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Zwillinge strecken.

• Es ist auch wichtig, den Bereich zu massieren, um den Muskel neu zu positionieren und die Verspannungen zu lösen, an denen er leidet. Denken Sie daran, dass der angehobene Zwilling die angespannten Muskelfasern ist. Daher ist es wichtig, sie mit einer Massage zu entspannen. In zeigen wir Ihnen auch ein erläuterndes Video, wie Sie die Zwillinge massieren können.

• Der Rest sollte der beste Verbündete sein, um einen angehobenen Zwilling entlasten zu können. Der Muskel sollte sich ausruhen und sich erholen, machen Sie also keinen Sport oder Sport und versuchen Sie, so viel wie möglich in einer bequemen und entspannten Position zu sein.

• Fügen Sie Bananen oder kaliumreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung hinzu, um die Zellarbeit bei der Reparatur der Verletzung zu unterstützen.

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Zusätzlich zu dem, was wir gerade angedeutet haben, können Sie einen angehobenen Zwilling mit natürlichen Mitteln behandeln, da einige natürliche Inhaltsstoffe dabei helfen können, Symptome zu lindern und die Muskelerholung zu beschleunigen. Unter den verfügbaren Mitteln sind diese die wirksamsten, um den Aufstieg eines Zwillings zu behandeln:

• Schachtelhalm : hat einen hohen Anteil an Kieselsäure, eine perfekte Komponente zur Reparatur von schlechtem Körpergewebe. Nehmen Sie 2 tägliche Infusionen Schachtelhalm ein und Sie werden spüren, wie sich Ihr Körper nach und nach erholt.

• Infusion von Weidenrinde : lindert Schmerzen, da sie einen hohen Gehalt an Salicin hat. Sie können eine Infusion aus getrockneter Weidenrinde nehmen und die durch den Aufstieg des Zwillings verursachten Beschwerden reduzieren.

• Nachtkerzenöl : Es ist auch ein Verbündeter zur Behandlung von Zwillingen und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Der Rat ist, dass Sie den Bereich reiben, indem Sie eine sanfte Massage mit diesem ätherischen Öl durchführen, das Ihnen hilft, den Muskel zu senken.

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Sobald Sie einen angehobenen Zwilling heilen können, ist es wichtig, dass Sie wissen, was zu tun ist, um zu verhindern, dass diese Verletzung erneut auftritt, wenn Sie trainieren. Es ist wichtig, dass Sie mit dem Training fortfahren, solange Sie vollständig geheilt sind, sich aber vor jedem Training und Dehnen nach jeder Sitzung aufwärmen, damit Sie Ihre Muskeln in perfektem Zustand halten, um Ihre Trainingsroutine fortzusetzen.

Es ist auch wichtig, Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt hinzuzufügen, um sicherzustellen, dass Ihre Muskelzellen von innen geschützt sind. Es ist wichtig, dass Sie sich beim Sport nicht zwingen, und dass Sie Ihrem Körper Aufmerksamkeit schenken, wenn er Sie auffordert, aufzuhören. Es wird auch empfohlen, das Training einzufügen (einen Tag, einen Tag nicht), um eine Überlastung des Körpers und Übertraining zu vermeiden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.