Heute sind Kontrakturen im Trapezbereich, sitzendes Leben, viele Stunden vor dem Computer, zervikale Arthrose, zervikale Schläge oder Hernien oder statische Ungleichgewichte der Halswirbelsäule (Skoliose, Hyperlordose, Kyphose) häufig Wir sehen sehr ärgerliche Schmerzen im Bereich des Trapeziusmuskels. Als Nächstes geben wir Ihnen einige Tipps, um die Trapezius-Kontraktur mit natürlichen Mitteln und Medikamenten zu behandeln.

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Das erste, was Sie tun müssen, um Kontrakturen im Trapezius zu behandeln, ist die Anwendung von Kälte im betroffenen Bereich. Nehmen Sie am besten einen Beutel gefrorene Erbsen in einen anderen Beutel, um Verbrennungen der Haut zu vermeiden. Tragen Sie den Beutel für 10 Minuten auf, entfernen Sie ihn und lassen Sie den betroffenen Bereich 30 Minuten ruhen. Dies können Sie den ganzen Tag tun, bis die Schmerzen in der Umgebung verschwunden sind.

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Jeden Tag dehnen Selbst wenn Sie nicht wissen, wenn Sie auf normale Weise Trapeziuskontraktionen haben, werden Sie höchstwahrscheinlich diesen Bereich laden, ohne es zu merken. Es wird dringend empfohlen, sich jeden Morgen beim Aufstehen zu strecken und auch mittags, um den Bereich zu entladen. Die am besten geeigneten Strecken für den Bereich des Trapezes sind diejenigen, die Sie im Bild sehen können. Um sie größer zu sehen, müssen Sie nur darauf klicken.

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Ein chinesisches Naturheilmittel zur Behandlung von Gebärmutterhalskrebs-Kontrakturen besteht darin, die Ingwerwurzel mit Kohlblättern zu umwickeln und 1 Stunde im Ofen zu braten. Sobald dies geschehen ist, wird die Wurzel in Stücke geschnitten. Wir legen die heißen Scheiben in den Bereich, in dem wir Schmerzen haben, und halten ihn mit Gaze. Wir lassen es mindestens 20 Minuten.

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Das am besten geeignete Medikament zur Behandlung einer Zervixkontraktur ist die Einnahme von Ibuprofen, da seine entzündungshemmenden Eigenschaften für diese Verletzung sehr gut sind. Nehmen Sie alle 8 Stunden 1 Kapsel ein und nehmen Sie dieses Medikament nicht länger als 10 Tage hintereinander ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da es ratsam ist, Omeprazol einzunehmen, um Magenschäden zu vermeiden. Sie können auch ein Muskelrelaxans im Bereich des Trapezius auftragen, nachdem Sie irgendeine Übung durchgeführt haben, die sich auf diesen Bereich des Körpers auswirkt.

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Physiotherapeutische Behandlung Es ist eine der am besten geeigneten Methoden zur Behandlung von Trapezius-Kontrakturen. Normalerweise werden zwei Techniken, der Kontakt, aus Strecken im kontrahierten Bereich und Elektros hergestellt. Diese Kombination hilft in der Regel sehr.

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Wenn die Kontrakturen im Trapez über die Anstrengung im Fitnessstudio erledigt werden, empfehlen wir folgende Routinen:

• Vor jeder Übung: 6 Wiederholungen sehr langsam mit wenig Gewicht ausführen, damit sich der Muskel erwärmt. Dies zu tun ist der einfachste Weg, um die Verletzung wieder zu zeigen.
• Begrenzen Sie das Gewicht, das Sie heben: Es ist vorzuziehen, Serien mit Kontraktionen von 3-5 Sekunden mit mittlerem Gewicht auszuführen, um Kontraktionen von 2 Sekunden mit einem größeren Gewicht durchzuführen. Wenn Sie den Bereich zwingen, ohne zu 100% geheilt zu werden, werden Sie schlechter.
• Verbessere deine Technik: Alle Übungen, die du machst, machst du mit der richtigen Technik. Eine schlechte Technik ist der Hauptgrund für eine Verletzung.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten oder Arzt, da er Ihnen die bestmögliche Behandlung bietet.
• Trapezkontrakturen, wenn sie nicht immer SEHR GUT UND WIEDERHOLT behandelt werden.
• Um Muskelverletzungen zu reduzieren, ist es ratsam, viel Wasser zu trinken.