Schwindel ist ein Symptom, dass in unserem Körper eine Reaktion aufgrund einiger Veränderungen stattgefunden hat. Diese Reaktion kann unter anderem durch schlechte Ernährung, Dehydrierung und Schlafmangel hervorgerufen werden und verschwindet normalerweise nach einer Weile. Die meisten von uns haben irgendwann Schwindelgefühle erlebt, und wir kennen das unangenehme Gefühl, das beinhaltet: Schwierigkeit, die Stabilität aufrechtzuerhalten, den Blick in einem bestimmten Punkt zu erhalten, Schwitzen usw. Wenn es um Schwindel geht, ist es wichtig zu wissen, wie wir reagieren sollen, und noch mehr für den Fall, dass wir alleine sind. Ob Sie dazu neigen, dieses Symptom so zu leiden, als hätten Sie rechtzeitig gelitten, in .com erklären wir Ihnen, was Sie essen sollen, wenn Sie schwindelig sind, so dass die Beschwerden so schnell wie möglich verschwinden.

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Ursachen für Schwindel

Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, dass Schwindel zwar keine ernste Natur ist, das regelmäßige Auftreten dieses Symptoms jedoch ein Gesundheitsproblem bedeuten kann, das ärztliche Hilfe erfordert. Beurteilen Sie daher, ob Sie sich rechtzeitig schwindelig fühlen oder im Gegenteil dazu, dass Sie leicht schwindelig werden. Im Folgenden stellen wir einige der Ursachen heraus, die sich hinter dem Schwindel befinden können, um Ihnen zu helfen, zu wissen, worauf es ankommt.

Dehydratisierung

Wenn Sie während des Tages wenig Wasser trinken, kann dies dazu führen, dass unser Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt wird und daher schwächer ist. Wenn wir die Anstrengungen, die wir im Laufe des Tages unternehmen, zu diesem hinzuzufügen, kann Schwindel leicht auftreten. Unser Körper benötigt Wasser, um viele seiner Funktionen zu erfüllen.

Hypoglykämie

Hypoglykämie tritt als Folge eines plötzlichen Abfalls des Zuckerspiegels auf, der zu Schwindel und häufig zu Ohnmacht führen kann. Andere Symptome, die in dieser Situation auftreten, sind Schwitzen, Zittern und Übelkeit. Auch wenn Menschen mit Diabetes häufiger leiden, kann jeder leiden. In diesem Artikel erklären wir, wie Sie Hypoglykämie verhindern können.

Hypotonie

In diesem Fall reagiert Schwindel auf einen Blutdruckabfall. Es gibt Menschen, die an chronischem Blutdruck leiden, während andere dies zu einem bestimmten Zeitpunkt spontan erleben können.

Angst und Stress

Angst und Stress beeinflussen unsere Atmung, indem sie die Frequenz, mit der wir Luft einnehmen, beschleunigen, was zu einer Hyperventilation führen kann. Diese Situation impliziert eine geringe Produktion von Kohlendioxid im Blut, die zu Schwindel und anderen Symptomen wie Herzklopfen führt.

Durch Bewegung

Es ist eine der häufigsten und tritt in Situationen auf, in denen verschiedene Körperteile, die das Gleichgewicht kontrollieren, verändert werden. Es ist häufig, wenn wir mit dem Auto, dem Flugzeug oder anderen Transportmitteln reisen oder wenn wir unser Leder plötzlichen Bewegungen aussetzen, wie beispielsweise bei Attraktionen im Freizeitpark.

Ingwer

Ingwer ist bekannt für seine Vorteile bei der Behandlung von Gesundheitsproblemen. Die Eigenschaften dieser Pflanze haben an Popularität gewonnen, hauptsächlich wegen ihrer Vorteile für das Verdauungssystem. Bei Schwindelanfall hilft das Kochen von etwas Wasser mit der geschnittenen Ingwerwurzel , die Serotoninrezeptoren, die für Übelkeit verantwortliche Substanz, zu blockieren und den Blutfluss unseres Verdauungssystems zu stimulieren. Wir können auch Ingwerpulver herstellen, um es in Nahrungsmitteln oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel einzuarbeiten. Trotz alledem ist Ingwer eines der wichtigsten natürlichen Produkte, die zu berücksichtigen sind, wenn wir darüber nachdenken, was wir essen sollen, wenn uns schwindelig ist.

Schokolade

Wie im Abschnitt über die Ursachen von Schwindel erklärt, kann dieses nervige Symptom unter anderem durch einen plötzlichen Abfall des Zuckerspiegels verursacht werden. Bekannt als Hypoglykämie, kann dieser Veränderung durch die Aufnahme einer zuckerreichen Nahrung entgegengewirkt werden, um dem Glukosemangel in unserem Körper entgegenzuwirken. Deshalb kann das Essen von etwas Schokolade, wenn uns schwindelig ist, eine der ersten sein, die wir essen, wenn uns schwindelig ist.

Cayenne-Pfeffer

Cayenne-Pfeffer hat Eigenschaften, die das Kreislaufsystem verbessern und die Durchblutung anregen. Der Konsum dieses Gewürzes, wenn wir uns nicht schwindelig fühlen, hilft, die Durchblutung zu bewässern und zu steigern und die Beschwerden des Schwindelgefühls zu lindern, indem dem Gehirn mehr Sauerstoff zugeführt wird. Wir müssen nur etwas Wasser kochen und Cayennepfeffer hinzufügen. Anschließend trinken wir den Inhalt in kleinen Schlucken.

Blaubeeren

Cranberries sind reich an Gallussäure und Hydrochinonen mit antivomitiven und adstringierenden Eigenschaften sowie krampflösenden Eigenschaften. Daher ist es hervorragend, sie in die Liste der zu verzehrenden Lebensmittel aufzunehmen, wenn wir schwindelig sind. Gleichzeitig können wir die Durchblutung erhöhen, die Arterien stärken und Blutgerinnsel vermeiden. Um von den Auswirkungen zu profitieren, können wir Blaubeersaft konsumieren oder einige Früchte essen.

Apfelessig

Apfelessig reguliert den Blutzuckerspiegel, der Schwindel verursachen kann, und regelt auch den Blutdruck, der möglicherweise hinter dem Schwindel liegt. Gleichzeitig versorgt es uns mit Energie, Mineralien und Vitaminen, die uns dabei helfen, sich besser zu fühlen und die für Schwindel typischen Beschwerden zu lindern. Wir müssen ein paar Esslöffel Apfelessig nehmen, wenn wir den Schwindel fühlen, ohne seinen Konsum zu missbrauchen, da ein Übermaß die Jodkonzentration im Körper verringern kann. In diesem Artikel können Sie alle Vorteile von Apfelessig überprüfen.

Nahrungsmitteltipps für Schwindel

Es ist wichtig, dass wir eine angemessene Diät einhalten, damit unser Körper seine Funktionen richtig erfüllen kann. Daher ist es interessant, eine Routine anzunehmen, in der Nahrung zu guten Gewohnheiten gehört:

• Frühstück Das Frühstück sollte die umfassendste Mahlzeit des Tages sein, um unserem Körper die notwendige Energie zuzuführen. Ein unzureichendes Frühstück kann uns tagsüber schwindlig machen, da es an Nährstoffen und Vitaminen fehlt.
• Essen Sie zwischen den Mahlzeiten . Wir müssen vermeiden, Stunden zu verbringen, ohne zwischen Essen und Essen zu essen. Die beste Option ist, einen Snack zu sich zu nehmen, z. B. Energieriegel, ein Sandwich oder ähnliches. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass es unserem Körper nicht an Vitalität mangelt, um unsere täglichen Aufgaben zu erfüllen.
• Flüssigkeiten Trinkwasser ist wichtig, um Schwindel aufgrund von Austrocknung zu vermeiden und die täglichen Körperfunktionen zu erleichtern. Wir können Wasser und andere Flüssigkeiten wie Saft trinken, und wir müssen bedenken, dass stimulierende Getränke wie Kaffee Dehydratisierung erzeugen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.