Aerophagie ist eine Verdauungsstörung, die durch Luftzufuhr während des Essens verursacht wird und störende Blähungen verursacht. Wenn Sie normalerweise an Darmgas leiden, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre tägliche Ernährung zu überwachen und einige gesunde Veränderungen vorzunehmen. Diese Erkrankung wird auch mit zu schnellem Essen, dem Genuss sprudelnder Getränke, Rauchen oder Kaugummi in Verbindung gebracht. In erklären wir, was die Diät ist, um Aerophagie zu behandeln .

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Die wichtigste Sache, um Aerophagie zu behandeln, besteht darin, eine angemessene Diät einzunehmen und zu versuchen, den Verbrauch von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln, Getreide und Keksen zu reduzieren, was die Darmflora destabilisieren kann, so dass Blähungen und Schwellungen im Bauchraum abnehmen . Aerophagie wird jedoch nicht immer durch eine schlechte Ernährung verursacht, sie kann auch als Symptom einer bestimmten Verdauungskrankheit wie Geschwüre, Gastritis oder Morbus Crohn oder durch Einnahme von Antibiotika hervorgerufen werden.

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Es ist notwendig, dass Sie wissen, welche Lebensmittel empfohlen werden, mit denen Sie sich in Ihrem Verbrauch einschränken sollten und welche Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, wenn Sie an dieser Störung leiden. Wir werden mit den empfohlenen Nahrungsmitteln für Aerophagia beginnen :

• Sojamilch oder laktosefrei und Derivate wie Joghurt, Käse und Kefir.
• Mageres Fleisch wie Truthahn, Hähnchen und Kaninchen sowie einige Kalbfleischstücke.
• Früchte : Apfel, Ananas, Birne, Papaya und Kiwi ohne Haut. Diese besitzen Enzyme, die zum Abbau von Proteinen beitragen und Gase vermeiden.
• Gemüse : Kürbis, Mangold, Spinat, Karotten, versuchen Sie täglich eine rohe Portion.
• Fisch : Kabeljau, Heilbutt, Seehecht.
• Butter und Olivenöl, Soja, Sonnenblumen und Mais.
• Gekochte Eier
• Getränke : natürliche Säfte, Wasser, Aufgüsse und Brühen.

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Die Nahrungsmittel, die Sie mit bestimmten Einschränkungen konsumieren müssen, sind:

• Milchprodukte, insbesondere in Desserts wie Pudding, Milchreis oder Pudding.
• Würste und fetthaltiges Fleisch.
• Bäckerei, Gebäck und Eiscreme sowie Honig, Marmeladen und Mayonnaise.
• Säfte in Flaschen
• Ganze Körner

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Schließlich haben wir die Lebensmittel, die Sie bei einer Diät zur Behandlung von Aerophagie vermeiden sollten :

• Ganze Molkerei, Kondensmilch und Sahne.
• Früchte : Orangen, Grapefruit, Mandarinen, Aprikosen und andere, die in Sirup, Bananen, Trockenpflaumen und anderen getrockneten oder kandierten Früchten enthalten sind.
• Gemüse : Artischocken, Broccoli, Zwiebeln, Knoblauch, Blumenkohl, Rosenkohl, Paprika, Lauch und Radieschen.
• Gas-, Alkohol- und Schokoladengetränke.
• Hülsenfrüchte : Kichererbsen, Linsen oder Bohnen.
• Fettfleisch und Eingeweide.
• Bonbons, Süßigkeiten und Gebäck, in Schokolade getaucht.
• Süßungsmittel

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Hier stellen wir eine Diät vor, um Aerophagie zu behandeln, da wir wissen, welche Nahrungsmittel gut sind, um diesen Zustand zu behandeln, und diejenigen, die Sie meiden sollten, es wird einfacher sein, selbst eine herzustellen.

Frühstück

• Ein Glas Apfelsaft
• Eine Scheibe Brot mit Butter oder Marmelade
• Ein Kiwi

Essen

• Die Türkei auf dem Grill
• Kürbiscreme
• Mangoldsalat

Snack

• Geschmackvoller Joghurt, den Sie bevorzugen
• Frischkäse-Sandwich

Abendessen

• Tortilla de Patatas / oder ein Seehechtfilet
• Karotten-Spinat-Salat
• Ein apfel

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Weitere Empfehlungen, die Sie bei der Behandlung von Aerophagie beachten sollten, sind:

• Essen gut kauen.
• Mit Ruhe essen.
• Vermeiden Sie es, sehr scharfe Speisen zu essen.
• Es verwendet aromatische Verdauungskräuter als Würzmittel: Salbei, Thymian, Fenchel oder Rosmarin.
• Vermeiden Sie zu trinken, während Sie essen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht richtig kauen. Flüssigkeiten verdünnen auch die Verdauungssäfte und machen Ihre Verdauung langsamer.
• Vermeiden Sie gebratene Lebensmittel von Ihrer Ernährung, zusätzlich zu Ihrem Gewicht, sie produzieren Gas und erhöhen Ihren Cholesterinspiegel .
• Joghurt wird ein großer Verbündeter sein.
• Ersetzen Sie Kaffee und Tee für verdauungsfördernde Infusionen wie Minze, Salbei und Kamille sowie zur Verbesserung der Verdauung, um die lästigen Gase zu vermeiden.
• Wenn Sie Verstopfung haben, nehmen Sie schrittweise ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich, damit sich Ihr Magen daran gewöhnt.
• Vermeiden Sie Kaugummi.

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Natürliche Heilmittel werden immer eine Option sein, um die von Aerophagia erzeugten Gase zu entlasten . Einige Infusionen, die Sie zubereiten können, sind:

• Kamille hat eine entzündungshemmende und verdauungsfördernde Wirkung, die Ihnen die Verdauung erleichtern wird. Bereiten Sie für jede Tasse Wasser eine Infusion mit einem Löffel Trockenblumen vor. Bis zu drei am Tag trinken.
• Die Minze hilft Ihnen, Gas auszutreiben, wenn Sie zu viel gegessen haben. 1 Esslöffel getrocknete Blätter und zwei Esslöffel frische Blätter in einem Liter Wasser kochen und nach den Mahlzeiten trinken.
• Anis ist die Pflanze zur Eliminierung von Magengas. Kochen Sie einen Teelöffel getrocknete Anissamen in einer Tasse Wasser für zehn Minuten. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.