Wenn die Wände des Bauches durchbohrt werden, kann es vorkommen, dass der Dünndarm durch diese Löcher ausläuft und in der Leistengegend bleibt, was zu einer Ausbuchtung führt, die täglich Schmerzen verursachen kann. Eine Leistenhernie kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Eine der häufigsten Ursachen ist Verstopfung. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie ihr Auftreten verhindern können.

Wir möchten Ihnen dabei helfen, ein gesünderes Leben zu führen, daher geben wir Ihnen einige Anweisungen, die Ihnen zeigen, wie Sie einen Leistenbruch mit ein paar einfachen Schritten verhindern können.

Sie könnten auch interessiert sein: Was sind die Ursachen von Leistenbruch? Schritte, die zu befolgen sind: 1

Eine der effektivsten Methoden, um einen Leistenbruch zu verhindern, ist ein gesundes Leben mit ausgewogener Ernährung und körperlicher Betätigung. Auf diese Weise wird Übergewicht vermieden und daher wird vermieden, dass sich Fett im Bauchbereich ansammelt, der die Ursache für das Auftreten von Leistenbruch ist.

2

Ein anderer Weg, um zu wissen, wie man einen Leistenbruch verhindern kann, besteht darin, das Tragen von zu viel Gewicht zu vermeiden, denn wenn wir den Abdominaldruck erhöhen, können wir unsere Bauchwände durchbohren und somit das Auftreten der Hernie begünstigen.

Wenn Sie keine andere Wahl haben, als Gewicht zu tragen, ist es ratsam, sich aufrecht zu halten und beim Anheben des Gewichts den Atem anzuhalten.

3

Das Üben von körperlicher Anstrengung und das Straffen des Bauchmuskels hilft auch , einen Leistenbruch zu verhindern . Wenn wir starke Muskeln entwickelt haben, wird es schwieriger für die Wände zu brechen und Leistenbrüche erscheinen. Hier zeigen wir Ihnen ein Video, damit Sie zu Hause den Bauch trainieren können.

4

Eine andere Möglichkeit, um einen Leistenbruch zu vermeiden, besteht darin, Ihren Körper zu erforschen und ihn gründlich kennenzulernen. Um dies zu tun, wird empfohlen, dass Sie Ihr Englisch häufig untersuchen und palpieren, um seine natürliche Form zu kennen. Auf diese Weise können Sie leichter erkennen, ob eine Beule oder ein Training entstanden ist, das Sie normalerweise nicht haben.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie wissen, ob Sie einen Leistenbruch haben.

5

Inguinalhernien werden auch durch Verstopfung hervorgerufen, daher ist es zur Verhinderung ihres Aussehens wichtig, eine ballaststoffreiche Diät durchzuführen, Wasser zu trinken und eine ausgewogene Ernährung zu genießen. Die Verstopfung macht den Druck auf den Bauch, den wir ausüben, wenn wir den Bauch stärker machen, und daher ist die Möglichkeit, dass ein Leistenbruch auftritt, größer.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche Nahrungsmittel für Verstopfung geeignet sind.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.