Eliminieren Sie Giftstoffe und verlieren Sie gleichzeitig Gewicht: Dies ist der Grund für die Entgiftungsdiät, eine der am häufigsten durchgeführten Diäten von Hollywood- Prominenten, die Ihnen hilft, Giftstoffe zu eliminieren, und mit der Sie bis zu 3 kg in einer Woche verlieren können. Wissen Sie nicht, was die Detox-Diät ist ? In .com erklären wir es Ihnen.

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Was ist die Detox-Diät?

Es ist eine diätetische Richtlinie, in der das Ziel darin besteht, Giftstoffe aus unserem Körper durch Einnahme von saisonalem Obst und Gemüse zu entfernen. Die Toxine sammeln sich in unserem Körper durch die Luft und die Nahrung, die wir verbrauchen. Mit der Detox-Diät gelingt es uns , die Ausscheidung von Giftstoffen zu beschleunigen, indem jeden Morgen Detox-Säfte eingenommen werden, die den Organismus entgiften.

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Diät-Richtlinien

Die Grundzutaten der entgiftenden Diät sind, wenn möglich, saisonales Obst und Gemüse aus biologischem oder biologischem Anbau, da auf diese Weise sichergestellt wird, dass sie keine Pestizide oder chemischen Düngemittel enthalten.

Während der Entgiftungsdiät ist es nicht erlaubt, tierisches Eiweiß, Milch oder Eier zu sich zu nehmen, da ihre Fette unser Kreislaufsystem behindern und die Sauerstoffmenge in unseren Organen reduzieren. Es wird empfohlen, diese Art von Protein durch einen pflanzlichen Ursprung wie Soja oder Tofu zu ersetzen.

Raffinierte Mehle, Zucker, Alkohol und Koffein sind auch während der Detox-Diät nicht erlaubt, da sie einen hohen Glukosegehalt enthalten.

Während der Diät ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, bis zu 1 Liter bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um den Körper zu reinigen und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern.

Die Vorteile der Detox-Diät

Eine entgiftende Diät ist der Schlüssel für unsere Abwehrkräfte, um das Immunsystem zu stärken. Dadurch können Krankheiten in größerem Maße verhindert werden.

Die Einnahme von Entgiftungssäften in Fasten- und Ernährungsrichtlinien dieser Diät führt dazu, dass Sie in kurzer Zeit abnehmen können: ab 3 kg in nur 1 Woche.

Aufhören zu essen Tierproteine ​​verbessern Ihren Kreislauf und reinigen so das Blut und reduzieren die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

Beispiel für ein Detox-Diätmenü

Hier ist ein Beispielmenü, das Sie während eines Tages mit der Detox-Diät durchführen können .

Fasten: Entgiftungssaft

Frühstück: Bananen-Smoothie mit Mandelmilch

Mittagessen: Salat: 1/2 Apfel mit schwarzem Pfeffer (frisch gemahlen), Rosinen und 1/2 Avocado-Mango-Smoothie mit Mandelmilch

Abendessen: Rucola-Salat mit Gurke

Das vorgeschlagene Menü kann nach Ihren Wünschen gemäß den Richtlinien der Diät, die wir zuvor erwähnt haben, geändert werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Detox-Diät

Da es sich um eine sehr strenge Diät mit wenig Nährstoffvielfalt handelt, wird empfohlen, dass die Detox-Diät maximal 7 Tage dauert. Wenn Sie es wiederholen möchten, sollten Sie mindestens einen Monat warten, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.

Diabetiker, Schwangere, Stillende oder Essstörungen sollten die Entgiftungsdiät nicht durchführen.

Es ist wichtig, einen Ernährungsberater zu besuchen, bevor Sie irgendeine Art von Diät durchführen. Der Experte wird Sie begleiten, beraten und einen idealen Plan für Sie erstellen.