Ein hoher Cholesterinspiegel ist heutzutage eine häufige Erkrankung der Bevölkerung, unter anderem aufgrund von schlechten Essgewohnheiten und sitzendem Leben. So kann eine einfache Blutuntersuchung zeigen, ob wir uns auch in der Gruppe befinden, die an Hypercholesterinämie leidet . Wenn dies der Fall ist, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um den Cholesterinspiegel zu senken und sie wieder in den als normal eingestuften Bereich zu bringen. Daher möchten wir Ihnen helfen und erklären, wie Cholesterin behandelt wird. Wir hoffen, Sie finden es nützlich.

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Zunächst ist es notwendig, den Unterschied zwischen dem sogenannten guten und dem schlechten Cholesterin zu verstehen und zu wissen, wie hoch die empfohlenen Spiegel dieses Lipids sind:

• Gutes Cholesterin oder hohe Dichte (HDL) : ist verantwortlich für das Sammeln von überschüssigem Cholesterin und dessen Umleitung in die Leber, um aus dem Körper ausgeschieden zu werden. Es wird angebracht sein, dass sein Wert 60 mg / dl überschreitet, und dafür sind eine ausgewogene Ernährung und die Durchführung häufiger körperlicher Bewegung unerlässlich.
• Schlechtes Cholesterin oder niedrige Dichte (LDL) : Diese Art von Cholesterin haftet jedoch an den Wänden der Arterien und verhindert die korrekte Durchblutung des Herzens. Der korrekte Wert sollte unter 100 mg / dl liegen, und diejenigen, die 160 mg / dl LDL-Cholesterin übersteigen, leiden an Hypercholesterinämie.

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Daher sollten Personen, die den normalen Cholesterinspiegel überschreiten , was durch einen routinemäßigen Bluttest üblich ist, geeignete Maßnahmen ergreifen, um ihren Cholesterinspiegel zu senken und die daraus resultierenden Komplikationen zu vermeiden. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt über die einzuhaltende Diät befragen und in Ihrem speziellen Fall eine medizinische Behandlung erforderlich ist.

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Es gibt jedoch allgemeine Empfehlungen, die Ihnen helfen, Cholesterin zu behandeln und somit übermäßige Werte zu reduzieren. Unter ihnen können wir die grundlegende Rolle der Nahrung hervorheben, da das meiste des Cholesterins wir durch das bekommen, was wir essen.

Daher müssen wir bestimmte Produkte aus der Diät entfernen, die das schlechte Cholesterin beträchtlich erhöhen. Unter ihnen können wir hervorheben:

• Rotes Fleisch und Wild: Mageres Fleisch wird bevorzugt
• Eingeweide sowie ihre Derivate: Pastete, Foie, Fischrogen usw.
• Wurst und Wurstwaren
• Meeresfrüchte, zusammen mit der Konserven- und Konservenversion
• Ei, das Eigelb ist der Teil, der zu viel Cholesterin enthält
• Molkereiprodukte, die reich an Fett sind, sollten durch ihre fettige oder fettige Version ersetzt werden
• Fette und Öle: Speck, Butter, Kokosnussöl usw.

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Im Gegenteil, es gibt auch nützliche Nahrungsmittel, um das gute Cholesterin zu erhöhen und das schlechte zu reduzieren, wie es der Fall ist:

• Vollkornprodukte: Hafer, Gerste usw.
• Grünes Blattgemüse: Salat, Kohl oder Rosenkohl, Spinat ...
• Früchte: Apfel, Zitrusfrüchte, Trauben usw.
• Blauer Fisch: Lachs, Sardinen, Forelle, Thunfisch ...
• Gemüse: Soja, Linsen usw.

Sie können diese Informationen in unseren Artikeln über Lebensmittel erweitern, die gutes Cholesterin erhöhen und was nicht essen kann, wenn ich Cholesterin habe.

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Körperliche Bewegung ist auch für die Behandlung von Hypercholesterinämie unerlässlich und besteht darin, dass eine körperliche Aktivitätsroutine zur Bekämpfung von übermäßigem Cholesterinspiegel im Blut befolgt wird. Damit sagen wir nicht, dass Sie über Nacht ein Spitzensportler werden sollten, sondern Sie sollten sich nach Übungen und Sportarten umsehen, die Ihnen gefallen, und Ihnen helfen, aktiv zu bleiben.

Auf diese Weise finden wir unter den besten Übungen zur Senkung des Cholesterinspiegels einige, wie Schwimmen, Laufen, Joggen, Radfahren ... Sie können sich für die von Ihnen bevorzugte entscheiden, aber Sie sollten sie routinemäßig üben und sesshaftes Leben vermeiden.

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Ebenso sollten Sie Stress vermeiden und sich für einen ruhigen Tag und so entspannt wie möglich entscheiden. Und viele medizinische Studien haben gezeigt, dass Menschen, die unter Stress leiden, eine höhere Cholesterinwerte haben und anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind.

Aus diesem Grund kann es dringend empfohlen werden, Aktivitäten und Entspannungstechniken wie Yoga, Pilates oder Meditation zu üben. Sie können sie in Ihrem Zuhause durchführen und sie sind in Zeiten von maximalem Stress von großem Nutzen.

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In bestimmten Fällen kann der Arzt es für angemessen halten, Medikamente zu verschreiben, die den Cholesterinspiegel senken oder aufrechterhalten. Alle pharmakologischen Behandlungen sollten jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht stehen. Ebenso müssen Sie unbedingt Ihren Arzt informieren, wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen oder einer anderen Behandlung unterzogen werden. In jedem Fall gibt es Ergänzungen und Extrakte von Omega 3, die die Kontrolle des Cholesterinspiegels fördern und den Triglyceridspiegel senken können, wie sie beispielsweise bei Anastore erhältlich sind.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.