Für einmal fangen Sie an zu laufen und machen ein gesundes Leben mit all der Motivation, die jetzt bedeutet, dass Sie sich aufgrund der Schnürsenkel nicht bewegen können. Sicher haben Sie Ihre Mutter schon angerufen und sie hat Ihnen erzählt, was Sie schon immer gehört haben: "Trinken Sie ein Glas Wasser mit Zucker." Aber in Wirklichkeit wissen wir nicht genau, was wir tun müssen, damit unsere Socken weggehen.

In .com beenden wir die Gerüchteküche und wir helfen Ihnen, Ihre Frage zu beantworten, was ich tun soll, wenn ich Schmerzen habe, damit Sie Ihr Sport- und Privatleben problemlos miteinander vereinbaren können.

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Vermeiden Sie Steifheit ist nicht die Lösung, das heißt, dass Sie eines Tages Steifheit haben werden, insbesondere wenn Sie eine Person sind, die nicht alltäglich Sport treibt. Wir müssen in dem Wissen leben, dass wir an dem Tag, an dem wir uns entschließen, zu einer gesunden und sportlichen Gewohnheit zu wechseln, sicherlich so viel Lust darauf haben, dass die Konsequenzen später eintreten werden.

Ideal wäre es, schrittweise Sport zu treiben, damit sich der Körper daran gewöhnt und die lästigen Schnürsenkel nicht erleidet, die auf eine Überlastung zurückzuführen sind. An dieser Stelle zeigen wir Ihnen, was Sie tun müssen, wenn Sie steif sind, damit Sie die Steifheit bekämpfen und die Gerüchte und schwarzen Legenden, die über sie existieren, entfernen können.

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Was Sie nicht tun müssen, wenn Sie Schnürsenkel haben :

• Stretch nach dem Training oder bei Steifheit. Es ist erwiesen, dass Sie mit diesen Strecken den Schmerz der Steifheit nicht lindern können.

• Kaltwasserbäder Es wird normalerweise empfohlen, aber es ist noch nicht bewiesen, dass sich Ihre Situation verbessert oder dass Sie am Ende mehr Muskeln zusammenziehen.

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Was tun, wenn Sie Schnürsenkel haben :

• Massagen Obwohl es ihnen nicht gelingt, sie vollständig zu beseitigen, werden sie die Beschwerden der Schnürsenkel etwas verbessern.

• Nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen. Dies ist die Lösung, um den Schmerz der Schmerzen deutlich zu verbessern. Nach dem Training verbessert sich die körperliche Verfassung innerhalb von 48 Stunden, um problemlos wieder trainieren zu können. Obwohl es nicht empfehlenswert ist, so starke Medikamente für einen einfachen Schmerz zu nehmen, wenn dies nicht für ernstere Beschwerden gilt.

• Geduld Zeit ist der wahre Verbündete, um die Steifigkeit zu beseitigen . Es scheint, dass sie niemals enden werden, aber schließlich verlassen sie dich. Warten Sie geduldig, bis Sie sich wie neu finden. Die maximalen Schmerzen der Schnürsenkel dauern normalerweise nicht länger als 12 Stunden, und wenn sie sehr stark sind, können sie nach 48 Stunden abreisen.

Sie können den Schmerz von Schmerzen mit einer Reihe von Hausmitteln gegen Schmerzen lindern.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.