Wenn wir die zyklothymische Persönlichkeitsstörung einmal erkannt oder diagnostiziert haben, welche Strategien können wir einsetzen, um bestmöglich damit umzugehen oder zumindest die Beschwerden ein wenig zu mildern? Aus diesem Grund möchten wir Ihnen von .com einige Tipps geben, wie Sie mit zyklothymischer Persönlichkeitsstörung umgehen können, unabhängig davon, ob bei Ihnen eine Störung oder eine Angehörige diagnostiziert wird. Denken Sie daran, zu einem Fachmann zu gehen, bevor Sie diesbezügliche Zweifel haben.

Das könnte Sie auch interessieren: Wie man mit einer schizoaffektiven Persönlichkeitsstörung lebt Schritte, die zu tun sind: 1

Finden Sie Informationen zu zyklothymischen Persönlichkeitsstörungen und verstehen Sie die Merkmale, die sich zeigen, wenn sie auftritt.

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Gehen Sie zu einem Fachmann, damit er Sie in diesem Prozess begleiten und alle Ihre Zweifel lösen kann. Sprechen Sie mit ihm über alles, was Sie wissen müssen, z. B. Symptome, Ursachen, Diagnose, ähnliche Fälle, Behandlungsmöglichkeiten ...

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Behalten Sie gesunde Schlafroutinen bei Halten Sie ein paar Stunden gesunden Schlaf und Tagesablauf. Vielleicht ist es anfangs schwierig, zu einer bestimmten Zeit einzuschlafen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, aber auf lange Sicht ist es für die Gesundheit von Vorteil, da es den Körper und den Geisteszustand reguliert.

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Vermeiden Sie Kaffee nach dem Mittag, es ist wichtig zu wissen, dass das Gehen von 10 Minuten in Folge das Gleiche ist wie eine Tasse Kaffee, und wir können wieder "reaktivieren", wenn wir am Nachmittag müde sind.

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Vermeiden Sie den Gebrauch von Drogen und Alkohol . Sie beeinträchtigen die Gesundheit ernsthaft und helfen bei psychischen Störungen, zusätzlich zur Unterbrechung der Schlafqualität.

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Zu den Therapien zu gehen, die von regelmäßig trainierten Fachleuten organisiert werden, ist ein guter Weg, um mit zyklothymischen Persönlichkeitsstörungen umzugehen.

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Gehen Sie zu Unterstützungsgruppen . Wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, die dasselbe durchmachen, können Sie die Sichtweisen ändern und neue Denkweisen entdecken.

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Es ist wichtig zu lernen, emotional bestmöglich zu leben, um ein gesundes Leben zu führen und zufriedenstellend mit sich selbst zu leben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.