Aerophobie ist die intensive und irrationale Angst vor dem Fliegen oder Fliegen. Die an Aerophobie leidende Person erreicht durch ihre Angst die Begrenzung ihres täglichen Lebens, d. H. Arbeitsfragen, Familienurlaub usw. können betroffen sein. Diese Angst ist jedoch nicht das Flugzeug selbst oder die Situation selbst, sondern durch die negativen Folgen, die sich daraus ergeben können, wie Turbulenzen, der Sturz des Flugzeugs, die Unerfahrenheit von Piloten und anderen. Es wird geschätzt, dass nur 5% der Passagiere in einem Flugzeug reisen, ohne Angst in diesen Situationen zu haben. Wenn Sie an Aerophobie leiden, geben wir Ihnen einige Empfehlungen, damit Sie diese überwinden können.

Das könnte Sie auch interessieren: So überwinden Sie eine Phobie Schritte, die Sie unternehmen müssen: 1

Informationen finden Erfahren Sie mehr über Flugzeuge und wie sie funktionieren . Das Flugzeug ist eines der sichersten Transportmittel, das es gibt, kann mit 50% seines Motors betrieben werden und unterliegt strengen Sicherheits-, Kontroll- und Wartungsvorschriften.

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Reservieren Sie Ihr Ticket im Voraus. Auf diese Weise können Sie den Sitz wählen . Es wird empfohlen zu versuchen, einen Sitz zu wählen, der sich auf der Seite des Ganges und auf den vorderen Flügeln des Flugzeugs befindet, da dort weniger Bewegungen und weniger Lärm vorhanden sind.

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Versuchen Sie, in Begleitung zu reisen. Auf diese Weise fühlen Sie sich sicherer. Falls Sie alleine reisen sollten, sprechen Sie mit Ihren Mitreisenden oder dem Flugbegleiter über Ihre Angst. Schäme dich nicht, versuche deine Angst in Worte zu fassen.

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Konsumieren Sie keine Stimulanzien vor dem Flug. Es wird empfohlen, den Konsum von Alkohol, Kaffee usw. zu vermeiden. Trinken Sie stattdessen Wasser, da Dehydrierung das Angstgefühl verstärken kann. Es ist auch wichtig, dass Sie etwas essen, bevor Sie in das Flugzeug steigen, da das Hungergefühl das Einschlafen erschwert.

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Gehen Bleiben Sie nicht den ganzen Weg sitzen, hin und wieder gehen Sie den Korridor entlang, strecken Sie Ihre Muskeln. Tragen Sie auch bequeme und leichte Kleidung.

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Entspannungs- und Atemtechniken. Durch diese Techniken können Sie die in Ihrem Körper erzeugte Spannung lösen. Es kontrolliert die Atmung der Bauchform und führt zu Körper und Geist zu einem Zustand völliger Ruhe.

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Den Geist ablenken Hören Sie leise Musik, lesen Sie ein Buch, machen Sie ein Kreuzworträtsel oder schauen Sie sich den Film an, den sie geben. Versuchen Sie, Ihren Geist in anderen Dingen zu beschäftigen.

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Positives Denken Versuchen Sie, negative Gedanken über das, was passieren wird, durch positive Gedanken zu ersetzen. Dies ist eine Übung, die Sie häufig durchführen müssen, da Sie dieser Situation eine neue Bedeutung geben können.

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Sprich mit der Crew. Wenn Sie ungewöhnliche Geräusche oder Bewegungen spüren, wenden Sie sich an die Stewardess oder den Kapitän. Steigen Sie nicht aus dem Flugzeug mit dem Gefühl, dass Ihnen etwas Schlimmes passiert sein könnte.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Art von Schlafmittel oder Beruhigungsmittel nehmen.