Diese Reise, die Sie so sehr geplant haben, die Momente des Spaßes mit Ihrer Familie oder Freunden und die Tage der Erholung außerhalb des Alltäglichen und das Zurückkehren in die Routine ist normal, um sich apathisch und sogar ein bisschen traurig zu fühlen, aber wenn diese Gefühle zu einem werden Ein wirklich ernstes Thema ist die Rede vom Post-Holiday-Syndrom. In .com geben wir Ihnen die Schlüssel, um herauszufinden, wie Sie die Depression nach den Feiertagen überwinden können und dieses Gefühl nicht Ihren Alltag kontrollieren lässt.

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Depressionen nach den Ferien zeigen Anzeichen, die denen einer Depression sehr ähnlich sind: Apathie, Traurigkeit, Irritation, Schlaflosigkeit und Angstzustände. Es kommt häufig vor, wenn wir zu unserer Routine zurückkehren müssen, insbesondere wenn wir aus irgendeinem Grund mit unserer Arbeit oder unserem gegenwärtigen Leben nicht zufrieden sind

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Obwohl es schwierig ist, ist es wichtig, dass Sie sich darauf vorbereiten, Ihre Routine wieder positiv auszuführen. Urlaubstage sind eine Erholungspause und eine Ablenkung, aber es ist Zeit, von vorne zu beginnen, und je mehr Energie Sie in die Angelegenheit investieren, desto weniger Zeit wird Ihre Traurigkeit dauern

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Beginnen Sie damit, Ihre täglichen Gewohnheiten nach und nach wiederherzustellen. Bleiben Sie bei der Arbeit mit den anstehenden Problemen und neuen Projekten auf dem Laufenden, ohne an einem einzigen Tag alles abzudecken. Dies könnte Sie überwältigen und das Gefühl von Traurigkeit und Nostalgie verstärken

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Denken Sie daran, dass dies nicht Ihre letzten freien Tage des Jahres sind, sondern an Wochenenden und es gibt immer eine Chance, dem Urlaub zu entfliehen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Freizeit optimal nutzen, um nicht das Gefühl zu haben, dass der Urlaub die einzige Möglichkeit ist, die Sie dazu brauchen

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Was gefällt Ihnen an Ihrer Arbeit? Es gibt immer positive Dinge, identifizieren Sie diese und arbeiten Sie daran. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um herauszufinden, was Sie ändern und korrigieren möchten, sowohl am Arbeitsplatz als auch im persönlichen Bereich. Nachdem wir einige Tage außerhalb des Alltags verbracht haben, können wir erkennen, was nicht schneller funktioniert, und versuchen, es zu ändern

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Obwohl wir manchmal daran beteiligt sind, eine Routine zu gestalten, die langweilig sein kann, ist die Realität, dass der Tag lang ist und es viel zu tun gibt, wenn wir unsere Arbeit verlassen oder unsere Verantwortung aufgeben. Vergessen Sie nicht, sich Zeit für Familie und Freunde zu nehmen, und versuchen Sie, die Routine ab und zu zu verlassen. Dadurch wird Ihr Alltag viel angenehmer

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Suchen Sie nach Wohlstand und Freude in den kleinen Details Ihres Lebens. Alles hat seine positiven Aspekte, aber man muss wissen, wie man sie erkennt und daran arbeitet, um persönliche Erfüllung zu erreichen und um Frustration zu vermeiden. Sport treiben, aus dem Alltag herauskommen, deine Stadt und die Gesellschaft deiner Lieben genießen und du wirst dich viel besser fühlen

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Wenn Sie nach ein paar Wochen nach Ihrer Rückkehr immer noch traurig, apathisch und deprimiert vorgehen, ist es wichtig, dass Sie den Grund für diese Situation eingehend prüfen. Vielleicht ist es an der Zeit, grundlegende Aspekte Ihres Lebens zu ändern, aber bevor Sie dies tun, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was sie sind. Willst du einen besseren Job? Solltest du deine Beziehung verbessern, die Familienkommunikation überlegen?

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Wenn sich Ihr Post-Holiday-Syndrom zu einer tieferen Depression als erwartet entwickelt hat, zögern Sie nicht, einen Spezialisten aufzusuchen , der Sie anleiten und Ihnen helfen kann, diese Situation zu überwinden

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.