Es ist möglich, nachts das Sabbern zu stoppen, obwohl wir wissen, dass es überhaupt nicht einfach ist. Die Abhilfemaßnahmen für dieses Problem können von Verhaltensänderungen im Zusammenhang mit dem Schlaf bis zur Behandlung einer zugrunde liegenden Erkrankung wie einer Allergie oder Sinusitis variieren. Das Wichtigste ist, dass, wenn das Sabbern während des Schlafes anhält, Ihren Arzt aufsucht, da dies ein Symptom einer Krankheit sein kann. In diesem Artikel erklären wir Ihnen einige Tricks, wie Sie das Saufen im Schlaf stoppen können.

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Atme durch die Nase .

Die meisten Menschen sabbern im Schlaf, weil sie dazu neigen, durch den Mund zu atmen. Während des Schlafes, wenn Sie bewusstlos sind und es nicht merken, haben wir nicht die gleiche Kontrolle über Körperfunktionen und Emissionen, die wir während Ihrer Schlafstunden tun müssen. Für Menschen, die durch den Mund atmen, ist es normal, dass der Speichel den Mund verlässt, da die Schluckbewegung ihn nicht so kontrolliert, wie wenn er wach ist. Beim Atmen durch die Nase und bei geschlossenem Mund verbleibt der Speichel im Mund. Wir zeigen Ihnen hier unseren Artikel Wie man aufhört, mit offenem Mund zu schlafen, was sehr nützlich sein kann.

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Besuchen Sie Ihren Allergologen oder Hals-Nasen-Ohrenarzt.

Auf diese Weise kann festgestellt werden, ob Sinusitis und / oder Nasenprobleme die Ursache für die Atmung durch die Nase sind und daher nachts sabbern. Wenn die Nasengänge chronisch entzündet sind, kann ein Besuch beim richtigen Arzt Wunder bewirken, um die Entzündung der Nasengänge zu reduzieren oder Nasenprobleme zu lindern, wodurch wir leicht und mühelos durch die Nase atmen können.

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Gewöhnen Sie sich daran, auf dem Rücken zu schlafen.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es schwerer, im Schlaf zu sabbern. Selbst bei geöffnetem Mund bleiben die Speichelausscheidungen im Mund. So können Sie sofort nach dem Einlegen in das Bett auf dem Rücken liegen. Selbst wenn wir lieber auf unserer Seite schlafen möchten, werden wir zu Beginn der Nacht auf dem Rücken viel tun, um ein Einschlafen während des Schlafens zu vermeiden . Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und auf Ihrer Seite oder auf dem Kopf stehen, sollten Sie sofort wieder auf dem Rücken liegen. Im Laufe der Zeit wird sich der Körper an diese Position gewöhnen und es wird für uns einfacher sein, diese Position zu halten.

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Besuchen Sie den Allergologen.

Wenn die Nasengänge verstopft sind, kann ein Besuch beim örtlichen Allergologen oder Hals-, Nasen- und Halsallergiker eine vernünftige Maßnahme sein, um sicherzustellen, dass die Nasenlöcher sauber gehalten werden. Dies verhindert nicht nur das Sabbern während des Schlafes, sondern verringert auch die Anfälligkeit für Erkältungen und andere Atemwegserkrankungen.

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Vor allem: Geduld.

Wir sollten es geduldig einnehmen, da das Vermeiden von sabbern im Schlaf nichts ist, was Sie von Tag zu Tag ändern können. Es kann nützlich sein, etwas Tee zu sich zu nehmen und sich entspannter zu fühlen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.