Kopfschmerzen sind in unserer Gesellschaft sehr typisch. Manchmal haben wir Kopfschmerzen ohne Fieber, aufgrund von Fehlhaltungen, Nerven oder Stress, die auf vaskuläre und muskuläre Verspannungen zurückzuführen sind, die uns ständige und lästige Schmerzen verursachen. In diesen Fällen müssen wir keine Medikamente einnehmen, um die Schmerzen zu lindern, sondern geben uns eine Massage, um die Schmerzen zu lindern und zu entspannen. Deshalb möchten wir Ihnen im folgenden Artikel erläutern, wie Sie eine Massage zur Linderung von Kopfschmerzen erhalten, damit Sie das lästige Gefühl selbst reduzieren können.

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Kopfmassage: Vorteile

Die Kranialmassage wird im Bereich von Kopf, Nacken, Gesicht und Schultern angewendet. Ihr Ziel ist es, die in diesem Bereich vorhandene Spannung so weit wie möglich zu reduzieren und die durch diese Beschwerden verursachten Probleme zu beseitigen. zum Beispiel Schmerzen im Kopf.

Heutzutage gibt es viele Menschen, die an Problemen in diesem Bereich des Körpers leiden, die Anspannung im Halsbereich ist sehr verbreitet. Hier erklären wir einige Ursachen für diese Spannung :

• Stress und Nerven
• Fehlhaltungen beim Sitzen vor dem Computer oder auf einem Stuhl.
• Fehlhaltungen beim Schlafen.
• Fehlhaltungen beim Gewichtheben.
• Machen Sie zu plötzliche Bewegungen.

Diese angesammelte Spannung führt zu einer Kompression der Blutgefäße, was wiederum die folgenden Symptome verursacht :

• Kopfschmerzen als Spannungskopfschmerz bekannt.
• Müdigkeit
• Visuelle Ermüdung
• Unfähigkeit sich zu konzentrieren.
• Bruxismus oder Beißen beim Schlafen.
• Schwindel
• Veränderungen in der Stimmung.

Die Kopfmassage kann zahlreiche Vorteile haben, wenn es darum geht, all diese Schmerzen zu beenden, da sie die Nasenhöhle, den Bereich der Augen und die Stirn entwässert. Die Vorteile der Kopfmassage sind doppelt, zum einen werden Spannungen im Kopfbereich und in der näheren Umgebung gelöst, zum anderen werden die daraus resultierenden Symptome beseitigt und eine sehr zufriedenstellende mentale und körperliche Ruhe erreicht.

Wie man eine Massage gibt, um Kopfschmerzen zu lindern

Um eine Massage zur Linderung von Kopfschmerzen durchzuführen, müssen wir ein Manöver durchführen, gefolgt von Druck auf Gesicht, Stirn sowie den Hinterkopf und den temporalen Teil des Schädels. Zu alledem müssen wir im Gesicht auch Reibungen und kleine Schläge ausführen. Insgesamt kann es bis zu 25 Minuten dauern, und dann wird ausführlich erläutert, wie eine Massage zur Linderung der Kopfschmerzen durchgeführt wird :

1. Der erste Schritt besteht darin, die Daumen auf die Basis zu platzieren, wo unsere Nase auf unsere Stirn trifft. Wenn wir den lokalisierten Bereich haben, müssen wir einen schmerzlosen Druck ausüben und die Daumen etwa zehn Sekunden drücken. Sie müssen diese Bewegung 3 bis 5 Mal wiederholen.
2. Dann müssen Sie Ihre Daumen an derselben Stelle auf dem Nasenrücken und den anderen Fingern auf Ihrer Stirn platzieren. In dieser Position muss man zehn Sekunden lang mit den Daumen nach oben drücken und loslassen. Sie müssen diesen Vorgang dreimal wiederholen.
3. Der nächste Schritt besteht darin, den Bereich unter den Augenbrauen zu massieren. Für die Massage müssen Sie den Zeigefinger und den Daumen jeder Hand verwenden und die Haut unter den Augenbrauen einklemmen. Diese Bewegung besteht darin, die Haut leicht zu ziehen und einige Sekunden fest zu halten, bevor sie losgelassen wird. Sie müssen am Nasenrücken beginnen und in Richtung des äußeren und seitlichen Teils Ihres Gesichts gehen (in Richtung der Augenbrauen). Sie können den Vorgang wiederholen, wenn Sie dies für erforderlich halten oder wenn Sie diesen Bereich sehr angespannt bemerken.
4. Dann müssen Sie die Handspitze an die Schläfen halten und zehn Sekunden lang einen konstanten Druck ausüben.
5. Dann müssen Sie diesen Bereich der Schläfen mit kreisenden Bewegungen massieren. Um sich zu entspannen und vollständig zu entspannen, müssen Sie die Nackenmuskulatur strecken und Sie können auch den Nacken und die Kopfbasis massieren. Auf diese Weise können Sie den gesamten Halsbereich entspannen und den ständigen Druck in Ihrem Kopf abbauen.

Denken Sie auch daran, dass:

• Es ist sehr wichtig, dass unser Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Besonders nach einer Massage oder einer Massage, denn das Wasser reinigt die bei der Massage freigesetzten Giftstoffe. Wenn man nicht gut hydriert, kann ich nach einer Massage Muskelschmerzen bemerken.
• Sie können ein warmes, feuchtes Tuch auf Ihr Gesicht legen, bevor Sie mit der Massage beginnen, damit sich Ihre Muskeln entspannen.
• Im Allgemeinen sind die Spannungen und Schmerzen des Kopfes mit Schulter- und Rückenschmerzen verbunden. Daher ist es sehr wichtig, die Schmerzen dieser Bereiche durch eine Massage zu lindern.
• Wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben und / oder diese von Symptomen wie Schwindel, Bewusstlosigkeit oder Taubheit begleitet werden; Sie sollten Ihren Arzt konsultieren.

Was für eine Fingermassage für Kopfschmerzen

Die Reflexzonenmassage ist eine alternative Technik, die dafür spricht, dass die Körperbereiche miteinander verbunden sind. Auf diese Weise sind die Hände mit Körperteilen wie dem Kopf verbunden, und wenn wir diese Bereiche massieren, können wir Schmerzen in den anderen vermeiden. Es sollte gesagt werden, dass nicht vorgeschlagen wird, die Krankheit zu heilen, sie geben einfach Erleichterung und sind sehr einfach zu bewerkstelligen.

Um den Kopfschmerz zu lindern, müssen Sie keinen bestimmten Finger massieren. Was Sie massieren sollten, ist der fleischige Muskel zwischen Zeigefinger und Daumen . Sowie das Eigelb aller Finger minus dem Daumen.

Es wird angenommen, dass eine Massage zwischen Zeigefinger und Daumen im Allgemeinen vorübergehend Kopfschmerzen lindern kann, während die Eigelbmassage Linderung bei Sinus-Kopfschmerzen bietet. Schließlich helfen die Fingerbasis und ihre Seiten, den Nacken und die Schultern zu entspannen, was, wie wir bereits erklärt haben, gewöhnlich der Ursprung vieler Kopfschmerzen ist.

Diese Massagen können mit den Fingern der gegenüberliegenden Hand durchgeführt werden. Eine gute Alternative ist es, einen Golfball zwischen den Händen zu rollen, um alle Bereiche unserer Handfläche zu drücken. Wenn Sie mehr wissen möchten, sprechen wir im folgenden Artikel über die Tricks zur Beseitigung von Kopfschmerzen.