Den Lauf der Zeit zu bekämpfen und trotz der Jahre gut auszusehen, ist das Ziel vieler Menschen, aber es ist nicht nur das Ziel, unsere Haut mit kosmetischen Behandlungen zu pflegen oder vor Sonnenschäden zu schützen, oder teure Operationen zu machen Versuchen Sie zu lernen, sich von innen heraus um uns zu kümmern, beginnend mit unserer Diät. In .com geben wir Ihnen einige Schlüssel, damit Sie entdecken können, wie Sie sich ernähren, um jünger auszusehen

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Schokolade, vor allem dunkle Schokolade, ist ein guter Verbündeter in Ihrer Ernährung. Sie gibt uns nicht nur ein gutes Gefühl, sondern enthält auch 30 antioxidative Substanzen, die uns helfen, jung zu bleiben und unser Herz zu schützen. Konsumieren Sie es in Maßen und denken Sie daran, Versionen mit mehr Kakao und weniger Milch zu wählen

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Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen, Sojabohnen, Kichererbsen oder Bohnen sind eine große Hilfe gegen den Lauf der Zeit. Sie stellen Kalium, Eisen, Folsäure, Vitamine und Ballaststoffe bereit, die Ihnen helfen, sehr zu sein gesünder Obwohl sie Kohlenhydrate enthalten, haben sie einen geringen Zuckergehalt und sind daher eine großartige Option

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Vollkornprodukte sollten aufgrund ihres Gehalts an Ballaststoffen und Antioxidantien ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung sein. Reis und Hafer sind insbesondere die besten Optionen für den Darmtransport und die Haut

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Kalorienarm, reich an Vitaminen, Nährstoffen, Antioxidantien und einem der besten Verbündeten in der Krebsprävention: Dies ist Brokkoli, ein Lebensmittel, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, wenn Sie jung und schön aussehen möchten

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Früchte, Früchte und mehr Früchte, vor allem rote Früchte wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sowie Zitrusfrüchte voller Antioxidantien wie Kiwi und Orange sind reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen, das Beste für Ihre Gesundheit

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Omega-3- reiche Quellen wie Lachs, Forelle, Olivenöl oder Avocado sind ideal, um unser Herz und unsere Haut im Laufe der Jahre zu schützen und helfen uns, den Cholesterinspiegel zu senken, falls Sie einen hohen Gehalt haben Denken Sie nicht mehr darüber nach und nehmen Sie diese Produkte in Ihre Nahrungsmittelliste auf

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Und wenn es starke Getränke sind, führt Tee dank seiner wundervollen Antioxidantien, seiner Fähigkeit, Angstzustände zu beruhigen und unseren Magen auf gesunde Weise zu unterhalten, an alle Listen. Möchten Sie weitere Vorteile erfahren, überprüfen Sie diese hier

Tipps

• Nehmen Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung auf und bekämpfen Sie aktiv das Altern