Show a hydrated and beautiful skin ist nicht nur das Ergebnis der Verwendung von Cremes oder Kosmetika für diesen Zweck, denn wenn wir keine gute Diät einhalten, die Zutaten mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien enthält, um die Dermis in gutem Zustand zu halten, kann sie trocken und opak werden. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, dass Sie auf das achten, was Sie jeden Tag essen, und sich dafür entscheiden, jene Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die die Haut auf vollkommen gesunde Weise hydrieren und zusätzlich sehr nahrhaft und vorteilhaft für Ihren Körper sind. Lesen Sie diesen Artikel weiter und kümmern Sie sich um Ihre Haut von innen.
Welche Nahrungsmittel trocknen die Haut
Dank der enthaltenen Nährstoffe sind die Nahrungsmittel, die die Haut auf natürliche Weise hydrieren und die sich besonders für die Befeuchtung trockener Haut eignen, folgende Vorteile:
- Gurke
- Ananas
- Papaya
- Zitrusfrüchte
- Grünes Blattgemüse
- Lebensmittel reich an Omega-3
- Wassermelone
- Avocado
- Rote Früchte
Gurke, unglaubliches Essen für die Haut
Die Aufrechterhaltung eines optimalen inneren Feuchtigkeitsniveaus ist wichtig, um die Haut auch nach außen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Daher ist es eine der besten Optionen, Lebensmittel mit einem hohen Wasseranteil zu sich zu nehmen. Zweifellos ist eines der wasserreichsten Lebensmittel die Gurke mit 97% davon, zusätzlich zu Vitamin A, C und E, die hervorragend geeignet sind, um die Dermis von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und viel mehr zu bieten Vitalität und Flexibilität. Im folgenden Artikel können Sie viele weitere Vorteile der Gurke für die Haut sehen, sie Ihrer Diät hinzufügen und sie vorzugsweise roh oder als Hauptbestandteil von Smoothies oder natürlichen Säften konsumieren.
Und wenn Sie zusätzlich ihre Eigenschaften extern nutzen möchten, verpassen Sie nicht die in diesem Artikel vorgeschlagenen Gesichtsmasken mit Gurke.
Ananas, wundersame Nahrung für die Haut
Die Ananas ist eine tropische Frucht mit einem köstlichen und sehr erfrischenden Geschmack, und wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, werden Sie einen guten Verbündeten finden, um eine viel feuchtigkeitsstärkere und junge Haut zu zeigen.
Es enthält Antioxidantien, Vitamin C und ein Enzym namens Bromelain, das hervorragend dazu dient, abgestorbene Zellen zu entfernen und die Poren vollständig sauber zu machen. Es ist auch reinigend und hilft, Flüssigkeiten zu entfernen, die sich ansammeln, und das Zurückhalten von Flüssigkeit zu verhindern.
Papaya, feuchtigkeitsspendend und Anti-Aging
Eine der besten Früchte für die Haut ist die Papaya . Sie ist nicht nur sehr vorteilhaft für den Organismus, sondern auch für ihre kosmetischen Eigenschaften. Es ist reich an Enzymen, Beta-Carotin, Vitamin C und vielen Aminosäuren, die die Zellregeneration fördern, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Insbesondere wurde darauf hingewiesen, dass es eine perfekte natürliche Behandlung von Akne ist, da es reinigt, Entzündungen verringert und die Heilung von Gewebe fördert. Möchten Sie wissen, wie Sie diese Hauterkrankung bekämpfen können? Nun, Sie müssen nur unseren Artikel konsultieren, wie man eine Papaya-Maske für Akne herstellt.
Zitrusfrüchte befeuchten und verjüngen die Haut
Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Mandarine oder Grapefruit sind Nahrungsmittel, die die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen. Darüber hinaus sind sie hervorragende Quellen für Antioxidantien und Vitamin C, die sich hervorragend gegen freie Radikale wehren, die für die Zelloxidation und Hautalterung verantwortlich sind.
Sie begünstigen auch die Erhöhung des Kollagenspiegels, so dass das Ergebnis eine viel hydriertere, elastischere und festere Dermis ist. Sie können einen Saft dieser Früchte zum Frühstück trinken, um das Beste aus ihren Eigenschaften zu machen, und eine hausgemachte Maske zubereiten, wie sie im Artikel "Eine orange Maske" beschrieben wird.
Grünes Blattgemüse, ausgezeichnete Nahrung für trockene Haut
Wenn grünes Blattgemüse in Ihrer Ernährung fehlt, sollten Sie wissen, dass es sich hierbei um Lebensmittel handelt, die Ihnen dabei helfen, strahlende, revitalisierte und schöne Haut auszusehen. Es wäre also nicht schlimm, sich anstrengen und diejenigen konsumieren, die Ihnen am besten gefallen.
Spinat, Brokkoli, Kohl, Salat usw. sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamin A und C sowie viele wichtige Mineralstoffe. Alle werden dazu beitragen, dass sich Ihre Haut repariert, nicht austrocknet und frei von Unreinheiten ist. Konsumieren Sie sie in Salaten oder Säften und Sie werden den Unterschied schnell bemerken.
Omega-3-reiche Lebensmittel schützen und befeuchten die Haut
All diese Lebensmittel, die reich an Omega-3- Fettsäuren sind, sind ideal, um die Gesundheit der Haut zu schützen, sie vor den aggressiven Einflüssen von äußeren Einflüssen in gutem Zustand zu halten, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und überschüssiges Fett zu kontrollieren.
All diese Vorteile sind in Lachs zu finden, einem blauen Omega-3-reichen Fisch, der Ihnen beim Kampf gegen das Auftreten von Falten und feinen Linien helfen wird. Wir laden Sie ein, den Artikel Wie man frischen Lachs zubereitet, zu konsultieren, um verschiedene Geschmacksrichtungen für diesen schmackhaften Fisch zu sehen.
Wassermelone, sehr wasserreich
Zu den besten Nahrungsmitteln für trockene Haut zählt auch die Wassermelone, eine sehr erfrischende Frucht und reich an Wasser, die Ihnen helfen wird , das Gewebe der Dermis gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es stimuliert die Produktion von Kollagen und ist sehr reich an Antioxidantien, was auch die Haut verjüngt und das Auftreten von Falten, feinen Linien und Hautunreinheiten verhindert.
Sie können ein paar Scheiben Wassermelone essen, wann immer Sie möchten, und diese Frucht auch als Teil einer feuchtigkeitsspendenden Schönheitsbehandlung verwenden, z. B. einer Wassermelone und einer Honigmaske.
Avocado hilft bei trockener Haut
Wir können Avocado auch als Wundermittel für die Haut einstufen, da diese Frucht viele Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Fettsäuren enthält, die für die Feuchtigkeit der Haut von innen wichtig sind. Darüber hinaus ist es ein Nahrungsmittel, das in vielen Behandlungen zur Behandlung von Ekzemen in der Dermis und sehr trockener Haut verwendet wird. Andererseits enthält es die Vitamine E und K, die ihm sehr interessante Anti-Aging-Eigenschaften verleihen.
Integrieren Sie die Avocado in Ihre täglichen Salate und Sie werden sehen, wie sich Ihre Haut in kürzester Zeit bedankt. Sie können auch Gesichtsmasken mit Avocado vorbereiten, um die Haut des Gesichts gründlich zu hydratisieren. Entdecken Sie die besten Rezepte im Artikel Wie man Avocado-Masken für das Gesicht herstellt.
Rote Früchte, sehr feuchtigkeitsspendend und Antioxidantien
Rote Früchte sind nicht nur lecker, sie haben auch viele Vorteile für die Haut des Körpers. Dank ihres hohen Anteils an Antioxidantien schützen sie die Haut zu jeder Zeit vor Austrocknung und sind zudem sehr reich an Vitamin C, was für eine gute Produktion von Kollagen unerlässlich ist und eine feuchtigkeitsspendende, elastische und elastische Haut zeigt.
Sie können sie alleine, in Säften oder Shakes konsumieren, und Sie können sie auch extern mit feuchtigkeitsspendenden und verjüngenden Masken verwenden. Sie können einige Behandlungen im Artikel Eigenschaften von roten Früchten für die Haut sehen.
Weitere Tipps, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Vergessen Sie nicht zusätzlich zum Verzehr dieser Lebensmittel, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, während des Tages reichlich Wasser zu trinken (zwischen 1, 5 und 2 Liter), um Giftstoffe zu entfernen und die Dermis an Festigkeit und Flexibilität zu verlieren.
Auf der anderen Seite, wenn Sie Infusionen mögen, sollten Sie wissen, dass Kräuter mit Anti-Aging- und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften auch sehr vorteilhaft sind, sodass Sie täglich eine Tasse davon trinken können. Finden Sie heraus, welche die effektivsten im Artikel sind. Die besten Infusionen für die Haut.
Lassen Sie Ihren Kommentar