Leiden Sie normalerweise an Sodbrennen ? Einer der Gründe dafür kann sein, dass Sie ungesunde Essgewohnheiten befolgen, die dazu führen, dass Magenreflux auftritt, und daher das brennende Gefühl im Magen. Es ist wichtig zu wissen, welche Nahrungsmittel Säure produzieren, um zu wissen, was die Ursache für eine Magenverstimmung sein kann. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen diejenigen, die unsere Säurewerte im Körper stärker destabilisieren.

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Die Ursachen für Sodbrennen können unterschiedlich sein, da diese Erkrankung möglicherweise chronisch oder chronisch auftreten kann. Dies hängt von der jeweiligen Person ab. Es ist jedoch wahr, dass es eine direkte Beziehung zwischen dem, was Sie essen, und dem Auftreten von Sodbrennen gibt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass einige Lebensmittel aufgrund ihrer Zusammensetzung Säure produzieren . Hier geben wir Ihnen eine Liste dieser Produkte, so dass Werte, wenn Sie sie von Ihrer Ernährung reduzieren müssen:

• Das im Kaffee enthaltene Koffein stimuliert die Säureproduktion im Magen und hilft dabei, den Schließmuskel der inneren Speiseröhre zu öffnen. Daher ist es eines der Lebensmittel, die mehr Säure produzieren.

• Schokolade ist keine Zutat, die den gleichen Säuregehalt hat, aber die Produktion von Serotonin stimuliert, einem Neurotransmitter, der wie beim Kaffee dem Schließmuskel der Speiseröhre hilft, sich zu entspannen, wodurch die Säure sich schleichen und erscheinen kann. Magenbrennen

• Alkohol ist eines der Produkte, die mehr Säure verursachen. Der Grund ist, dass es Substanzen enthält, die vom Körper schwer verstoffwechselt werden können und die die Barriere zerstören, die als Beschützer des Magens fungiert. Es entspannt auch den Schließmuskel, so dass es dem Rückfluss freien Lauf lässt.

• Pfefferminze erhöht die Produktion von Magensäure, so dass die Einnahme von Magensäure in ihrer natürlichen Form wie bei Tabletten wie Kaugummi oder Bonbons das Auftreten dieses unangenehmen Gefühls hervorrufen kann.

• Die Tomate ist eines der säurehaltigsten Gemüsesorten überhaupt. Wenn Sie also eine Tomatensauce selbst zubereiten, reduzieren Sie die Säure mit etwas Zucker. Sowohl in ihrer natürlichen Form als auch in Ketchup oder bereits zubereiteten Saucen ist die Tomate bei Menschen, die normalerweise unter Säure leiden, absolut entmutigend.

• Knoblauch und Zwiebeln sind nicht so, dass sie viel Säure enthalten, aber sie bewirken, dass während ihrer Verdauung die Säureproduktion zunimmt; Dies ist insbesondere der Fall, wenn sie roh eingenommen werden. Wenn sie gekocht werden, kann es vorkommen, dass die Empfindung nachlässt.

• Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Pampelmusen usw.) sind Früchte, die vermieden werden sollten, wenn Sie normalerweise Säure haben.

• Erfrischungsgetränke oder karbonisierte Getränke sind auch Produkte, die den Druck im Magen erhöhen und somit den Säuregehalt erhöhen. Es ist vor allem wichtig, dass Sie diese Art von Getränken vor dem Schlafengehen vermeiden, da Sie eine sehr unverdauliche Nacht verbringen können.

• Essig ist auch ein sehr saurer Dressing, der die als Essigsäure bekannte Säure enthält, eine Zutat, die den Säuregehalt im Magen erhöht.

• Würzige Zutaten wie Chili, Chili-Pfeffer usw. sind auch Produkte, die am besten vermieden werden, wenn Sie ständig unter dieser Bedingung leiden, da zusätzlich zu den Spiegeln die Schutzbarriere des Magens bricht.

• Gebratene Lebensmittel enthalten eine große Menge Fett, das durch den Magen schwieriger zu verdauen ist. Daher ist es notwendig, die Produktion von Magensäure zu erhöhen, damit er gut verdaut wird. Entscheiden Sie sich für gesunde, gekochte Speisen wie gegrilltes, gebackenes oder gedünstetes Essen, um Ihre Organarbeit zu erleichtern.

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Wenn Sie regelmäßig an Sodbrennen leiden, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten unter Berücksichtigung der Liste ändern, die wir Ihnen gerade gegeben haben. Sie können jedoch auch einige dieser Praktiken ausführen, die Ihnen dabei helfen, Magensäure zu vermeiden:

• Um die Verdauung von Speisen zu erleichtern, wird empfohlen, dass Sie auf die von Ihnen eingenommenen Mengen achten und sich für kleinere und leichtere Speisen entscheiden. Es ist wichtig, den Bauch nicht zu voll zu füllen, um den Magenverdauungsprozess zu erleichtern. Essen Sie also weniger und machen Sie es häufiger: Auf diese Weise sehen Sie, wie das Brennen reduziert wird.

• Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen, da das Liegen für die Verdauung die Arbeit für unseren Körper verteuert. Vermeiden Sie es, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein Nickerchen zu nehmen und zu Abend zu essen, damit Sie sehen, wie Sie sich besser fühlen und lernen, Ihren Magen zu kontrollieren.

• Es ist auch nicht ratsam, nach dem Essen Sport zu treiben, da die Verdauung unterbrochen werden kann. Am besten sitzen und ruhen, ohne sich hinzulegen. Warten Sie nach dem Essen mindestens 2 Stunden lang auf Sport, damit Sie sich besser fühlen.

• Das Rauchen ist auch eine ungesunde und schädliche Angewohnheit für Menschen mit dieser Erkrankung, da Tabak die Produktion von Magensäure erhöht.

Es ist auch wichtig, dass Sie wissen, wie Sie den Säuregehalt des Magens sowohl auf pharmakologische als auch auf natürliche Weise behandeln, die zur Schmerzlinderung beitragen können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.