Die Figur "Sanduhr" wird von Frauen als Prototyp der Weiblichkeit am meisten gewünscht, da sie sich im Gegensatz zu einer Wespentaille durch eine breite Hüfte auszeichnet. Wenn Sie die Hüfte vergrößern möchten, um den gewünschten Körper zu erhalten, können Sie diesen Artikel weiter lesen, in dem Sie einige interessante Tipps finden.

Wenn Sie nicht zu den glücklichen gehören, die diese Art von Körper von Natur aus haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn mit ein wenig Anstrengung können Sie das Volumen Ihrer Hüften erhöhen, um Ihre Weiblichkeit zu steigern. In .com möchten wir Ihnen dabei helfen, Ihnen eine Reihe von Richtlinien zu zeigen, anhand derer Sie erfahren können, wie Sie die Hüfte auf einfache, gesunde und sichere Weise vergrößern können.

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Übungen zur Steigerung der Hüften

Übung 1

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Hüften vergrößern können, beginnen Sie mit einer einfachen Übung: Legen Sie sich auf eine Matte und vermeiden Sie eine Beschädigung des Gebärmutterhalses, indem Sie ein gefaltetes Handtuch über den gebeugten Arm legen und den Kopf darauf ablegen. Heben Sie nun das Bein parallel zum anderen an und halten Sie es 3 bis 5 Sekunden lang in der Luft. Wiederholen Sie die Übung zehnmal auf jedem Bein.

Übung 2

Um Ihre Hüften zu stärken, können Sie Folgendes tun: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte, die Arme an den Seiten, und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Beugen Sie die Beine und heben Sie die Hüfte vom Boden an, indem Sie das Gesäß zusammenziehen, bis es eine gerade Linie zwischen den Knien, dem Quadrizeps, den Hüften und den Schultern bildet. Halten Sie 5 Sekunden lang gedrückt und senken Sie die Hüfte langsam auf den Boden. 10 mal wiederholen.

Übung 3

Übung mit dem Ball: Legen Sie einen Ball zwischen die Beine und drücken Sie ihn 5 Sekunden lang mit den Knien zusammen. Führen Sie eine Serie von 10 Wiederholungen durch. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Abduktoren und Hüften zu stärken.

Nahrungsmittel, um die Hüften zu vergrößern

Sie können auch einige Nahrungsmittel einschließen , um die Hüften zu vergrößern, da sie entsprechend ihrer Nährstoffe sowohl die Muskelmasse des Bereichs als auch das Fett erhöhen und es daher scheint, dass Sie breiter und runder sind. Die besten Zutaten sind folgende:

• Lachs : Lachs ist reich an Omega-3- und -6-Fettsäuren Nach einer Studie der University of Pittsburgh, Pennsylvania, neigt die Hüfte dazu, diese Art von Fett in ihrer Struktur zu speichern, so dass das Essen von Nahrungsmitteln mit Omega-3- und -6-Fettsäuren dazu beiträgt seine Zunahme.
• Mageres Fleisch : Lässt die Muskulatur dank Kreatin, hochwertigem Eiweiß, wachsen und liefert Aminosäuren, die der Körper nicht natürlich produziert. Sie sollten Ihren Verbrauch nicht überschreiten, da zu viel Eiweißdiät zu Problemen im Körper führen kann.
• Kartoffeln : Kartoffeln tragen zur Steigerung des Körpervolumens bei. Der Grund ist, dass es eine kohlenhydratreiche Nahrung ist. Es ist praktisch, nicht zu missbrauchen, da es den Blutzuckerspiegel erhöht, wodurch mehr Appetit entsteht, der zu Übergewicht führen kann.
• Eiweiß : Ovalbumin und Albumin sind ideale Zutaten, um die Muskelmasse Ihrer Hüften zu erhöhen. Es ist ratsam, nur das Eiweiß zu essen, da das übermäßige Eigelb den Cholesterinspiegel erhöht.

Kleidungsstücke für voluminösere Hüften

Eine andere Möglichkeit, die Hüften zu vergrößern, ist die Auswahl der Kleidung. Sie müssen bedenken, dass die Art der Kleidung, die Sie wählen, zu einer voluminöseren Erscheinung beitragen kann und daher Ihre Hüften viel breiter wirken, als sie wirklich sind. Hier einige der besten Klamotten, um es zu bekommen:

• Röcke : Wenn Sie Ihre Hüften optisch vergrößern möchten, sind Röcke eine gute Option. Sie erhöhen das Volumen in der Region und machen es möglich, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Röcke mit Flug und engem Bleistiftstil sind auch eine hervorragende Alternative, um Ihre Hüften zu markieren und sichtbarer zu machen.
• Seitentaschen : Wählen Sie Artikel mit Taschen an den Seiten, um ein Gefühl von Volumen zu erzeugen. Ein weiterer Trick sind die floralen Drucke und die horizontalen Linien. Alle Kleidungsstücke mit Volumen in der Umgebung werden Ihre Verbündeten sein.
• Vermeiden Sie vertikale Streifen in diesem Bereich, da sie länger und dünner werden. Dunkle Farben wie Schwarz tragen ebenfalls nicht zur Volumenbildung bei. Wählen Sie daher helle Farben, um Ihre Hüften hervorzuheben.