Wenn wir ein aktives Leben führen, in dem Bewegung eine grundlegende Rolle spielt, fällt es uns manchmal schwer, aufzuhören. Wir möchten die Ausbildung um jeden Preis fortsetzen, solange wir die Energie zur Ausübung haben, aber diese Entscheidung ist nicht immer angemessen. Eine der häufigsten Fragen, die wir uns normalerweise zu diesem Thema stellen, ist, ob es gut ist, mit der Grippe zu trainieren, oder ob es besser ist, sich auszuruhen, bis die Symptome vorüber sind . Die Antwort wird davon abhängen, wie intensiv die Symptome und die körperliche Anstrengung sind. Deshalb klären wir in .com diesen allgemeinen Zweifel im Detail auf.

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Mehr Sport, weniger Krankheiten

Haben Sie bemerkt, dass je aktiver Ihr Leben ist, desto weniger krank werden Sie? Dies ist einer der Vorteile von Bewegung und besteht darin, dass sitzende Menschen ein höheres Risiko haben, sich mit Viren und häufigen Krankheiten zu infizieren, als aktive Menschen. Dies liegt daran, dass wir unser Immunsystem stärken, weil körperliche Aktivität die Durchblutung fördert von weißen Blutkörperchen durch unseren Körper, so dass sie Viren und Bakterien schneller und effektiver bekämpfen können.

Diejenigen, die häufig Sport treiben, sind im Allgemeinen gesünder und werden daher viel kranker. Dies bedeutet, dass der Sport tatsächlich dazu beitragen kann, die Grippe zu überwinden, die Sie angreift, jedoch müssen Sie die Intensität Ihrer Symptome und die Menge der auszuführenden Übungen berücksichtigen, denn wenn Sie sich missbrauchen oder sich sehr schlecht fühlen, könnte dies die Aktivität beeinträchtigen verschlimmern die Symptome

Übung mit Grippe: hängt von den Symptomen ab

Wenn die Frage ist, ob es gut ist, mit Grippe zu trainieren, hängt die Antwort im Wesentlichen von den Symptomen der Erkrankung ab.

Wenn Sie schweres allgemeines Unwohlsein, Müdigkeit, Fieber oder viel Schleim oder intensiven Husten haben, wird das Training nicht empfohlen, da sich die Symptome verschlimmern könnten und Ihr Körper länger brauchen würde, um sich zu erholen. In diesen Fällen ist es ratsam, sich auszuruhen und Hausmittel zu verwenden, um die Erkältung zu bekämpfen, die es Ihnen ermöglicht, die Genesung zu beschleunigen.

Wenn die Symptome mild sind und Sie nur etwas Schleim, Niesen oder verstopfte Nase haben, können Sie mit mäßiger Intensität trainieren. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie körperliche Anstrengungen unternehmen können, ohne Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen, können Sie Sport treiben.

Wie viel Bewegung kann ich mit leichter Grippe machen?

Beim Training mit Influenza wird empfohlen, sich für Herz-Kreislauf-Aktivitäten mit mittlerer Intensität zu entscheiden. Sie können 30 Minuten oder länger laufen, mäßig laufen, Fahrrad fahren, Schlittschuh laufen oder schwimmen. Denken Sie jedoch daran, dass zu hartes Arbeiten im Krankheitsfall kontraproduktiv sein kann und Ermüdung hervorruft.

Der Schlüssel ist moderate Aktivität, wann immer Ihr Körper es erlaubt.