Laufen, drehen, schwimmen, cardio, fitness ... Sport zu treiben ist unerlässlich, um den Körper aktiv, gesund und in perfektem Zustand zu halten. Aber ... wissen Sie, welches am besten für Sie ist? Wenn Sie abnehmen und Kalorien verbrennen möchten, beachten Sie den folgenden .com-Artikel. Sie sollten wissen, dass Sie bei jeder Übung Kalorien verbrennen werden. Die Menge hängt jedoch von Variablen wie Intensität, Masse und den Umgebungsbedingungen ab. Als Nächstes erklären wir, wie viele Kalorien Sie beim Schwimmen verbrennen. Wetten Sie auf diesen Sport und mit Ausdauer und Verlangen werden Sie alle Vorteile erkennen.

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Es ist schwierig zu bestimmen, wie viele Kalorien in jeder Sportart verbrannt werden können, da dies keine geschlossene Zahl ist, sondern von mehreren Bedingungen abhängt. Ihr Gewicht, Ihre Körpermasse, Intensität, Widerstandsfähigkeit, Leistungszeit oder die Umgebung können die Anzahl der verbrannten Kalorien bestimmen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Sporttreiben für einen gesunden Organismus unerlässlich ist.

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Wenn uns etwas schneller helfen kann, Kalorien zu verbrennen, sind aerobe Aktivitäten und das Schwimmen zwischen ihnen hervorzuheben . Schwimmen ist eine der Übungen, die es Ihnen ermöglichen, mehr Kalorien zu verbrauchen, da Wasser die Körperbewegung nicht beschleunigen kann. Es ist jedoch sehr effektiv, da beim Schwimmen Sie mit unterschiedlichen Intensitäten und Geschwindigkeiten schwimmen können und somit mehr Kalorien verbrennen. Darüber hinaus ist es eine Praxis mit vielen Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Verfassung. Im folgenden Artikel erfahren Sie, welche Vorteile das Schwimmen bietet.

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Außerdem ist der Widerstand im Wasser größer, da Sie mehr Kraft aufbringen müssen, um durch das Becken vordringen zu können, wodurch die Intensität der Übung verstärkt wird. Wenn Sie also die meisten Kalorien verbrennen möchten, ist Schwimmen eine sichere Sache.

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Nachfolgend zeigen wir Ihnen die Formeln, um die ungefähre Menge an Kalorien zu ermitteln, die von einer Stunde Schwimmen verbrannt werden kann. Dazu müssen Sie die ungefähre Geschwindigkeit ermitteln, mit der Sie die Übung durchführen. Es gibt zwei mögliche Praktiken: gemäßigt oder kräftig. Finden Sie heraus, welches Ihnen am nächsten ist.

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Wenn Sie eine moderate Schwimmübung durchführen, müssen Sie immer etwa 18 Meter pro Minute schwimmen. Diese sollte durch 0, 032 dividiert und mit Ihrem Gewicht multipliziert mit 2, 2 multipliziert werden, und mit der Gesamtminute, in der die Übung durchgeführt wurde. Das Ergebnis dieser Formel gibt Ihnen die Anzahl der Kalorien, die ungefähr beim Schwimmen verbrannt werden .

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Wenn Sie dagegen kräftig üben, dh etwa 50 Meter pro Minute schwimmen, wird die Formel leicht variieren. In diesem Fall müssen Sie die 50 Meter pro Minute durch 0, 088 dividieren und das Ergebnis multiplizieren mit Ihrem Gewicht multipliziert mit 2, 2 und der Gesamtzahl der Minuten, die Sie geschwommen haben. Das Ergebnis dieser Formel gibt Ihnen die ungefähre Anzahl der während des Sports verbrannten Kalorien an.

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Neben der persönlichen Ermittlung der Anzahl der Kilokalorien, die Sie bei diesem Sport verbrannt haben, sollten Sie wissen, dass Sie beim Schwimmen eine gute Muskelgruppe trainieren, da Sie sowohl Rumpf, Beine und Arme bewegen als auch eine gute Herz-Kreislauf-Übung ausführen . Wenn Sie auf das Schwimmen setzen, ist die Erhaltung eines stilisierten und gesunden Körpers möglich. Probieren Sie es aus!