Zum Glück haben wir es immer leichter, es zu beherrschen. Es ist nicht mehr nötig, jeden Monat ins Fitnessstudio zu gehen und die Unterrichtsgebühren zu bezahlen. Jetzt können wir es in vielen Parks oder öffentlichen Bereichen tun, die dafür ausgestattet sind, zusätzlich zu anderen Muskeln wie den Bauchmuskeln. Aber wenn Ihnen das nicht genug ist und Sie die Dominierten zu Hause machen wollen, haben Sie Glück, denn auf dem Markt finden wir viele Möglichkeiten. Wir stellen sie Ihnen vor, um herauszufinden, woraus jeder von ihnen besteht.

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Die typischste Art und Weise, zu Hause dominiert zu werden, sind die ausziehbaren Stangen, die im Rahmen einer Tür oder in einem engen Korridor platziert werden können und die Druck ausgesetzt sind. Der Vorteil dieser Bars ist, dass sie sehr billig sind, leicht zu finden sind und in allen Häusern installiert werden können. Im Gegenteil, wir können keine explosiven Arbeiten machen, und wir spielen, um die Bar an der Wand zu ziehen und sie zu ruinieren.

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Sehr ähnlich sind die exklusiven Stangen für die Montage an den Türrahmen. Im Gegensatz zu den vorherigen drücken sie auf den seitlichen Rahmen der Tür, aber auch auf den oberen. Es gibt mehrere Modelle, die von der Anzahl der Griffe abhängen, und benötigen keine großen Arbeiten, wie die unten gezeigten. Wenn Sie also eine dominierte Station zu Hause installieren möchten, sollten Sie diese Balken berücksichtigen. Sie sind einfach zu installieren, solange die Rahmen breit sind und mindestens einen Finger dick sind. Sie sind sehr vollständig und ermöglichen eine explosivere Arbeit.

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Wenn Sie jedoch die Endstation wünschen, können Sie eine Klimmzugstange kaufen, die an der Wand oder Decke klebt. Sie haben Stützen, die an die Wand geschraubt werden und bis zu 350 kg halten können, damit Sie sicher arbeiten können. Bei der Befestigung müssen Sie berücksichtigen, dass die Wand aus Beton besteht, damit sie gut widersteht, und einige Barackenschrauben verwenden, damit sie nicht herunterfallen.

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Wenn die Klimmzugstangen Sie nicht überzeugen oder Sie die Klimmzüge nur pünktlich zu Hause durchführen, beispielsweise wenn es regnet, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir können Klimmzüge auch zu Hause ohne eine Stange machen: Schieberegler.

Legen Sie sich auf einem rutschfesten Boden und mit Kleidern, die Ihnen beim Rutschen helfen, mit offenen Armen auf den Bauch, als würden Sie an der Klimmzugstange hängen bleiben. Er drückt nach oben, hebt die Brust und kehrt in die Ausgangsposition zurück, ohne die Hände zu bewegen. Sie können einige Schieberegler an den Füßen verwenden, um besser zu gleiten. Sie können Schwierigkeiten hinzufügen, indem Sie Ihre Füße anheben, einen Rucksack verwenden, in den Sie etwas Gewicht einlegen können, oder sogar mit nur einem Arm verschiebbare Klimmzüge machen.

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