Die Frucht ist eine der gesündesten Nahrungsmittel, die wir aufnehmen können. Sie ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Nährstoffe und versorgt den Körper zusätzlich mit Zucker, der zur Verbesserung unserer Energie beiträgt. Wir wissen, dass es vorteilhafte Eigenschaften für unseren Organismus hat, aber bedeutet das, dass wir es in großen Mengen essen können? Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Essen vieler Früchte schlecht ist, antworten wir in diesem Artikel von .com ausführlich.

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Wir wissen, dass Obst ein sehr gesundes Nahrungsmittel ist, das auch Nährstoffe und Ballaststoffe, verschiedene Mineralien, flüssige und vor allem einfache Zucker enthält. Für jeden ist es ein Geheimnis, dass die Früchte eine natürliche Quelle für Zucker sind wichtig

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Das übliche Problem ist, dass Menschen nicht jeden Tag Obst konsumieren und dabei eine wunderbare Nährstoffquelle verlieren, die sehr einfach zu konsumieren ist. Aus diesem Grund besteht die Ernährungsempfehlung darin, täglich 3 Portionen Obst zu essen, dh dreimal täglich Früchte zu essen, die sich vorzugsweise unterscheiden, um eine größere Vielfalt in der Ernährung zu haben.

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Was passiert nun, wenn wir von dieser Idee besessen werden und ihre Einnahme drastisch erhöhen? Ist es schlecht, viel Obst zu essen? Die Antwort hängt von unserem Gesundheitszustand ab und berücksichtigt hauptsächlich Aspekte wie:

• Blutzuckerwerte, Patienten mit Diabetes oder Zuckerproblemen sollten auf den Verzehr von Obst achten, denn nicht vergessen, dass sie dem Körper Fruktose, eine Zuckerart, zuführen.
• Der Zustand der Nieren, denn diejenigen, die an Nierenerkrankungen leiden, sollten den Konsum von Obst nicht übersteigen oder das Vorhandensein von Mineralien im Körper drastisch erhöhen und dadurch die Nierenfunktionen beeinträchtigen.
• Verschiedene Darm- und Magenbeschwerden, die bei Problemen dieser Art ihren Konsum von Ballaststoffen oder Zucker abschwächen sollten, sollten auch auf die Menge an Obst achten, die sie essen.

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Wenn Sie an einem Tag mehr als 3 Portionen Obst übersteigen, wird Ihrer Gesundheit nichts passieren. Sie müssen jedoch auf sich selbst achten, wenn Sie die oben genannten Erkrankungen haben. Sogar 4 Früchte statt 3 zu essen, stellt keine großen Probleme dar, solange Sie sich ausgewogen und gesund ernähren.

Wenn Sie jedoch wie üblich täglich viele Früchte übersteigen und essen, besteht das Risiko, dass Sie

• Erhöhen Sie den Blutzuckerspiegel, der zu Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes führen kann.
• Ändern Sie den Elektrolythaushalt in Ihrem Körper, der die Nieren beeinflussen kann.
• Die überschüssige Fruktose wird von der Leber in Fett umgewandelt, das, wenn es nicht richtig aus dem Körper ausgeschieden wird, die Arterien verstopfen und Herzprobleme verursachen kann.
• Aufgrund derselben Ursache kann die Spannung steigen, was zu hohem Blutdruck führt.
• Darüber hinaus ist es möglich, an Darmstörungen aufgrund von Ballaststoffen zu leiden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.