Vitamine, Mineralien und Kräuterergänzungen ergänzen einen gesunden Lebensstil. Bei so vielen Ergänzungen auf dem Markt ist es schwer zu verstehen, welche Sie wirklich brauchen. Möglicherweise haben Sie auch Schwierigkeiten, Daten von Informationen aufgrund persönlicher Meinungen und Spekulationen zu trennen. Die Informationen stammen aus allen Richtungen, einschließlich Freunden und Familie. Vitaminspeicher und -stätten behaupten, dass Sie ohne zuverlässige Informationen möglicherweise unnötige Ergänzungen einnehmen oder sich unerwarteten Risiken aussetzen. Mediziner und akkreditierte Publikationen können Ihnen helfen , sich mit Vitaminen, Mineralien und Kräuterergänzungen vertraut zu machen.

Das könnte Sie auch interessieren: Vorteile und Eigenschaften von Multivitaminpräparaten Schritte: 1

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen . Er weiß, welche Nährstoffe er braucht. Sie sollten besonders vorsichtig sein, wenn Sie schwanger sind, stillen, eine chronische Krankheit haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

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Sprich mit dem Apotheker. Apotheker können Sie über Nahrungsergänzungsmittel informieren, von denen Sie profitieren könnten. Sie können Sie auch über Nebenwirkungen und negative Wechselwirkungen informieren, wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Diabetes und Verdauungsprobleme einnehmen. Sie können Ihnen sagen, ob es wichtige Unterschiede zwischen den Marken von Vitaminen und Kräuterergänzungen gibt.

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Besuchen Sie eine Klinik für alternative Medizin. Zahlreiche Kliniken für Alternativmedizin organisieren Seminare und Kurse zu Vitaminen, Mineralien und Kräuterergänzungen. Einige bieten sogar Programme an, bei denen Sie eine Zertifizierung in alternativer Medizin erhalten.

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Verwenden Sie zuverlässige Websites. Suchen Sie nach Online-Informationen mit mehr als einer Forschungsstudie und Artikeln, die von zertifizierten Personen verfasst wurden.

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Bücher lesen Wenn Sie nach Büchern über Naturheilkunde suchen, untersuchen Sie den Hintergrund des Autors.

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Nimm eine Klasse Universitäten bieten Kurse an, die Informationen zu Vitaminen, Mineralien und Kräuterergänzungen enthalten. Sie erhalten detaillierte Anweisungen für die Anlage und die chemischen Bestandteile dieser Ergänzungen. Die Klassen sprechen auch über die Vorteile und allergischen Reaktionen der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

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Wenn Sie keine Zeit für den Unterricht an einer Schule haben, können Sie zu Hause Kurse über alternative Medizin besuchen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.