Mit dem Eintreffen des Frühlings und des guten Wetters fehlt uns in der Regel die allgemeine Vitalität, wir fühlen uns müde und verwestlicher.

Es ist häufiger bei Frauen als bei Männern, und die höchste Häufigkeit tritt zwischen 30 und 40 Jahren auf. Wenn Sie müde sind, kostet Sie alles mehr. Sie haben das Gefühl, dass die Dinge für Sie besser sind. In Zeiten der Erschöpfung benötigen Sie zusätzliche Energie, um Ihren Alltag zu meistern und sich trotzdem gut zu fühlen.

Als Nächstes erklären wir Ihnen, wie Sie die Energie des Körpers zurückgewinnen können. Wir erklären es Ihnen mit einigen Hausmitteln, aber auch mit Nahrungsergänzungsmitteln.

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Die ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist grundlegend. Daher ist es ratsam, das Vorhandensein von Getreide, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse in der Saison zu erhöhen. Das heißt, erhöhen Sie den Verbrauch von Kohlenhydraten und reduzieren Sie den Verbrauch von Fetten.

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Darüber hinaus ist es gut, integrale Produkte, die reich an Ballaststoffen und Vitaminen der Gruppe B sind, zu konsumieren, die den Verbrauch von mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega 3, die meistens in blauen Fischen zu finden sind, erhöhen und Nahrungsmittel mit Probiotika konsumieren, die das Immunsystem stärken.

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Die Wichtigkeit, gut zu schlafen . Der Traum muss ruhig sein und es ist bequem, mindestens 8 Stunden zu schlafen. Das Abendessen sollte leicht sein und mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden, damit die Verdauung den Schlaf nicht behindert.

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Führen Sie moderate körperliche Übungen aus . Es wird eine halbe Stunde tägliches Training empfohlen, um Endorphine freizusetzen. Flanieren, Schwimmen, Tanzen, Fahrradfahren oder Yoga sind für jeden verfügbar.

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Mahlzeiten, pünktlich. Es ist praktisch, sie in fünf Takes zu verteilen, wenn sie mehr als vier Stunden von einem zum anderen verbringen. Zwischen den Stunden sollten Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie Obst, Gemüsesäfte oder Joghurt, konsumiert werden.

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Das Vermeiden stimulierender Substanzen wird uns vom Energieverlust abhalten . Versuchen Sie, Alkohol, Tabak und aufregende Getränke wie Kaffee und Tee nicht zu missbrauchen, die durch Aufgüsse oder Äquivalente ohne Koffein ersetzt werden können.

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Wasser, ein guter Verbündeter, um die Energie des Körpers wiederzugewinnen. Es ist notwendig, ausreichend Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, da es die Nieren- und Darmfunktion fördert.

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Draußen besser. Es ist eine gute Idee, die Aktivität im Freien zu verlängern, solange das Sonnenlicht anhält, um die Anpassung an die Station zu erleichtern sowie die Luft und die Sonne mitzunehmen. Sie müssen die Stunden des natürlichen Lichts nutzen, um den Raum zu verlassen, was den Optimismus steigern wird.

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Wenn diese Tipps nicht ausreichen, gibt es auf dem Markt verschiedene 100% ige Nahrungsergänzungsmittel, die auf natürlichen Lebensmitteln wie Guarana, Maca, Acerola und Kakao basieren. Außerdem muss sie reich an Vitamin C sein. Es ist sehr wichtig, dass die Kapseln mit standardisierten Extrakten hergestellt werden. Deshalb empfehlen wir die, die Sie bei Anastore kaufen können. Die übliche empfohlene Dosis beträgt 1 Kapsel täglich, vorzugsweise morgens, mit Frühstück. Dieses Vitaminpräparat ist sehr gut geeignet, um die Energie wiederzugewinnen, die wir tagsüber verlieren, und das gibt uns ein Gefühl der Erschöpfung.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Experten empfehlen Pharmaton Complexion für Änderungen in der Saison, während der Untersuchungszeit, bei der Genesung und bei Arbeitsüberlastung.