Die Herzfrequenz oder Herzfrequenz ist definiert als die Anzahl von Malen, die das Herz pro Zeiteinheit schlägt, und wird normalerweise in Schlägen pro Minute ausgedrückt. Dies sind die Fälle, in denen sich das Herz zusammenzieht, um Blut zu pumpen und es im ganzen Körper zu verteilen; Auf diese Weise ist eine ausreichende Herzfrequenz von grundlegender Bedeutung für das korrekte Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems und des Körpers im Allgemeinen. Je nach Aktivität, die entwickelt wird, gibt es verschiedene Arten von Herzfrequenzen. Damit Sie Ihre Schläge pro Minute zählen können, erläutern wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie die Herzfrequenz steuern können.

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Sie sollten die Herzfrequenz in Ihrem Handgelenk nehmen, in beiden Fällen wird es wert sein.

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Dazu müssen Sie die Innenseite des Handgelenks leicht drücken.

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Legen Sie den Zeige- und Mittelfinger auf die Daumenbasis .

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Zähle die Anzahl der Schläge 10 Sekunden lang .

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Multiplizieren Sie diese Zahl mit 6, um die Herzfrequenz in Schlägen pro Minute zu berechnen.

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Sie sollten einen Wert zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute erhalten, was der Ruheherzfrequenz bei Erwachsenen entspricht. Bei körperlicher Betätigung oder in Stresssituationen steigt jedoch die Herzfrequenz und der Wert ist daher unterschiedlich.

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Mehr über die Unterschiede in der Herzfrequenz erfahren Sie im Artikel Was sind die Arten der Herzfrequenz?

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.