Die Leber ist ein Organ, das für unseren Körper eine grundlegende Rolle spielt, da es dafür verantwortlich ist, die Giftstoffe zu filtern und zu entsorgen, die durch das Verdauungssystem in unseren Körper gelangen. Aber nicht nur das, die Synthese von Proteinen oder Cholesterin wird auch im Leberorgan durchgeführt.

Schäden an der Leber, wie Fettleber oder Erkrankungen wie Hepatitis und Zirrhose, reduzieren die Fähigkeit, Giftstoffe zu eliminieren, wodurch die Gesundheit gefährdet wird. Deshalb werden wir im nächsten Artikel über die schlechten Nahrungsmittel für die Leber sprechen, damit Sie dieses Organ unter den besten Bedingungen erhalten.

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Alkohol: schlecht für die Leber

Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind alkoholische Getränke eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer Leber geben können. Wir nehmen es nicht in die Nahrung auf, weil sie keine Nährstoffkapazität haben. Sie haben die Fähigkeit, verschiedene Lebererkrankungen hervorzurufen und die Leber schädlich wirken zu lassen.

Im Übermaß schädigt Alkohol die Leberzellen, so dass es letztendlich nicht in der Lage ist, alle Substanzen zu produzieren, die benötigt werden, um Vitamine oder Mineralien zu synthetisieren oder unseren Körper normal funktionieren zu lassen.

Neben Alkohol können wir auch Tabak enthalten. Zigaretten haben nicht nur schädliche Auswirkungen auf die Lunge und die Atemwege, sondern auch ihre schädlichen Folgen können in der Leber und an jedem Punkt unseres Körpers beobachtet werden.

Lebensmittel verboten die Leber: Fette

Fette tierischen Ursprungs

Die Leber leidet sehr unter der Fähigkeit, fetthaltige Nahrungsmittel zu verdauen, insbesondere wenn sie tierischen Ursprungs sind. Jeder, der an Leberproblemen leidet, oder jeder gesunde Mensch, der verhindern möchte, dass seine Leber leidet, sollte die Einnahme von Fettprodukten so weit wie möglich begrenzen . Innerhalb dieser Gruppe von Lebensmitteln würden wir einige dieser weit verbreiteten Verwendung finden als:

• Das rote Fleisch
• Butter
• Sahne
• Gebäck
• Einige Milchprodukte

Wenn Sie Fleisch oder Milchprodukte konsumieren möchten, ist es immer vorzuziehen, sich für Produkte mit einem Minimum an Fett zu entscheiden, wie mageres Fleisch oder fettarme Milchprodukte. Gleichzeitig ist es ratsam, sich für Naturprodukte ökologischer Herkunft zu entscheiden, die jedoch nicht bei Produkten aus groß gezüchteten Tieren verwendet werden, da mit ihnen eine große Menge an Chemikalien und Toxinen verwendet wird, die unsere Leber anschließend filtern muss.

Gute Fette

Auf der anderen Seite sind nicht alle Fette schlecht, in vielen Fällen sind sie für die Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Zu den gesunden Fetten, die Sie ohne Angst in Ihre Ernährung einführen sollten, gehören:

• Olivenöl
• Avocado
• Blauer Fisch
• Samen
• Getrocknete Früchte

Schlechtes Essen für die Leber: Salz

Wenn eine Person ein Problem mit der Leber hat, ist es üblich, Flüssigkeit zurückzubehalten. Wenn wir berücksichtigen, dass Natrium ein Element ist, das dies begünstigt, werden wir zu dem Schluss kommen, dass es für das Organ wichtig ist, dass Sie das Salz so stark wie möglich einschränken . Dies fügt Ihren Gerichten nicht nur viel Salz hinzu, sondern das meiste Natrium, das wir verbrauchen, wird nicht bewusst hergestellt, sondern zusammen mit einigen verarbeiteten Produkten. Einige Nahrungsmittel, mit denen wir vorsichtig sein sollten, sind:

• Würste
• Verarbeitetes Fleisch
• Gesalzene Produkte
• Gesalzene Trockenfrüchte
• Kapern
• Oliven

Lebensmittel, die die Leber schädigen

Aber wir müssen nicht nur den Ursprung oder die Natur des Produkts berücksichtigen, es gibt andere Aspekte, die einen großen Einfluss darauf haben, ob ein Lebensmittel schlecht oder gut für unsere Leber ist. Zwischen diesen Dingen betonen sie die Zubereitungsform, denn ein Produkt, das a priori gut oder harmlos ist, kann gefährlich werden, abhängig von der Zubereitungsform:

Vorgekochte Produkte

Wie bereits erläutert, sind sowohl vorgekochte als auch verarbeitete Lebensmittel für die Lebergesundheit schlecht. Diese Art von Produkten enthält eine große Menge Konservierungsmittel, Zucker, Fette und andere Zusätze, die die Leber, sobald sie sich im Körper befindet, filtern und beseitigen muss. In diese Gruppe könnten wir so beliebte und vielfältige Produkte aufnehmen wie:

• Kuchen
• Kekse
• Backwaren
• Kugeln
• Vorgekochtes Geschirr
• Konservenprodukte
• Instant-Suppen

Wie Sie sehen, umfasst diese Liste auch viele Produkte, die sehr reich an raffiniertem Zucker sind, einem schädlichen Produkt für die Leber, wo es synthetisiert werden muss. Neben Leberschäden führen diese Produkte zu Insulinveränderungen und sind sehr gefährlich für Menschen mit Fettleibigkeit, Stoffwechselproblemen, Bluthochdruck oder Diabetes.

Gebratenes Essen

Ob gegrillt, gegrillt oder gebacken: Beim Braten von zu viel Nahrung entstehen im Fleisch Giftstoffe, die die Leber viel Arbeit kosten. Wenn ein Lebensmittel verbrannt wird, setzt es Acrylamid frei, eine Substanz, die nachweislich Krebs verursacht. Die besten Zubereitungsarten sind gedämpft, gekocht oder gegrillt.

Rohes Fleisch

Ebenso wie Überessen ein Fleisch gefährlich machen kann, so ist es überhaupt zu kochen oder relativ zu machen. Wir sollten niemals rohen Fisch oder Fleisch essen oder es zumindest tun, wenn wir uns dessen Herkunft und Gesundheit nicht vollständig bewusst sind. Halbrohes oder rohes Fleisch kann Mikroorganismen enthalten , die Infektionen verursachen .

Schlechte Aktivitäten für die Leber

Aber es gibt nicht nur Produkte, die an sich schlecht sind, auch die Art, wie wir essen, ist sehr wichtig. Die Art und Weise, wie wir das Produkt behandeln, kochen und essen, ist unerlässlich, um unsere Leber nicht zu überlasten und zu verhindern, dass sich daran Veränderungen entwickeln:

Zu viel essen

Unabhängig von der Art der Nahrung, egal wie gesund sie auch ist, zu viel Essen ist schlecht für die Leber, da sie gezwungen ist, sich anstrengen zu müssen . Es wird empfohlen, bei jeder Mahlzeit wenig zu essen, dies jedoch sehr oft zu tun, anstatt auf jedem Teller viel zu essen.

Nicht kauen

Gobbling statt Kauen ist eine sehr schädliche Aktivität für die Leber, die unzählige Verdauungsstörungen und Verdauungsstörungen verursacht. Richtiges Kauen vor dem Schlucken erleichtert nicht nur die Arbeit der Leber und anderer an der Verdauung beteiligten Organe, sondern verkürzt auch deren Zeit und verbessert die Nährstoffaufnahme.

Wiederverwendete Mahlzeiten

Da es Geräte wie den Kühlschrank oder die Mikrowelle gibt, ist es üblich geworden, mehr Lebensmittel als nötig zu kochen, mit der Gewissheit, dass es später aufbewahrt und später gegessen werden kann. Die Wiederverwendung von Lebensmitteln kann jedoch zu einer Kontamination der Leber führen. Wenn immer möglich, ist es vorzuziehen, das Notwendige zu kochen.

Waschen Sie kein Gemüse und Obst

Die Menge an Pestiziden, Herbiziden und anderen Chemikalien, mit denen Obst und Gemüse oft gespritzt wird, ist uns oft nicht bewusst. Wenn wir diese Produkte vor dem Verzehr nicht waschen und nicht unsere Hände waschen, gelangen diese Chemikalien in unseren Verdauungstrakt und müssen von der Leber gefiltert werden .

Umgang mit chemischen Produkten

Wir haben Ihnen gerade von den Gefahren eingenommener Chemikalien erzählt, aber diese können nicht nur durch Lebensmittel entstehen, sondern wir selbst können diejenigen sein, die sie einnehmen. Wenn Sie mit Schwermetallen oder einem potenziell toxischen Element arbeiten, sollten Sie Ihre Hände gründlich waschen, bevor Sie essen oder mit Lebensmitteln umgehen.

Aktivitäten, die die Leber schädigen

Neben dem Essen gibt es in unserem Alltag eine Reihe von Aspekten, die die Leber schädigen können und die wir berücksichtigen müssen, wenn wir dieses wichtige Organ in Topform halten wollen. Einige der Faktoren, die gefährlicher sein können, sind:

• Selbstmedikation oder unkontrollierte Einnahme von Drogen und Drogen.
• Behalten Sie Sex ohne Schutz.
• Teilen Sie Spritzen oder Utensilien wie Zahnbürsten oder Rasierklingen

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.