Ein wichtiges Element für das Studium ist die Konzentration . Das heißt, wir müssen unsere Konzentrationsfähigkeit so weit wie möglich beibehalten, um all das Wissen zu absorbieren, das uns hilft, unseren Test erfolgreich zu bestehen. In dieser Hinsicht ist das Essen ein guter Verbündeter, denn einige Zutaten verbessern unsere Aufmerksamkeitsfähigkeit und helfen uns dann, wenn wir es am dringendsten brauchen. Möchten Sie wissen, was sie sind? In .com geben wir Ihnen einige Nahrungsmittel, mit deren Hilfe Sie lernen und besser lernen können, was Sie lernen sollten.

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Nüsse und Mandeln

Nüsse haben einen hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren, aber sie haben auch Phosphor, was die intellektuelle Entwicklung fördert. Eine Handvoll Nüsse ist ideal für jene Tage, in denen wir ohne Unterbrechung lernen müssen. Wenn Sie auch ein wenig Mandeln hinzufügen, verbessern Sie Ihr Gedächtnis auf hervorragende Weise.

Lachs und blauer Fisch

Lachs ist wie alle blauen Fische reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die unser Gedächtnis und unsere Konzentration verbessern und so die Lernfähigkeit verbessern. Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie Lachs nicht mögen, Sie auch andere Fische wie Thunfisch oder Sardinen wählen können.

Banane

Die Banane oder Banane ist eines der am einfachsten zu konsumierenden Nahrungsmittel . Reich an Kalium, Vitamin C und Vitamin B6, Inhaltsstoffen, die die Gesundheit von Neurotransmittern anregen und die Konzentration fördern. Darüber hinaus hilft ihr Beitrag von Fruktose, die Energie aufrechtzuerhalten, wenn wir uns müder fühlen.

Hafer

Hafer ist nicht nur eine gesunde Quelle für perfekte Ballaststoffe, um unseren Darmtransport zu verbessern, sondern ist auch eines der Nahrungsmittel, die aufgrund seines Vitamin-B1-Gehalts, der die Gesundheit des Nervensystems fördert und das Wohlbefinden unseres Gedächtnisses fördert, zu Studienzwecken beitragen. kurzfristig Es ist ideal für das Frühstück oder einen Snack.

Kaffee und Tee

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass Kaffee und Tee großartige Stimulanzien sind. Daher könnte eine Tasse vor dem Studium sehr gut sein, die Konzentration anregen und die Erschöpfung erschrecken. Es ist jedoch gut, klar zu sein, dass Missbrauch nicht angebracht ist, da sie im Übermaß zu Reizbarkeit und Nervosität führen können und maximal 3 Tassen pro Tag trinken.

Ei

Eines der Nahrungsmittel, die das Lernen einfacher, billiger und einfacher zu erleichtern helfen, ist das Ei . Aufgrund ihres Gehalts an Vitamin B und essentiellen Fettsäuren hilft uns diese Option, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern und die Konzentration zu fördern. Es wird empfohlen, es gekocht zu konsumieren, um den Überschuss an Fett zu vermeiden, das andere Zubereitungen enthalten können.

Ganze Körner

Sie sind ein tolles Frühstück und auch ein guter Snack. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und Vitamin B6. Sie helfen uns, uns auf unsere Aufgaben zu konzentrieren und die Studie zu maximieren. Wenn Sie sie während des Prüfungszeitraums in Ihr Frühstück aufnehmen, können Sie viel mehr leisten.

Karotte

Die Karotte ist reich an Beta-Carotin, der Substanz, die ihr intensives Orange verleiht. Dieser Nährstoff ist ein starkes Antioxidans, das uns hilft, die Alterung von Zellen zu bekämpfen, das Wohlbefinden unseres Gehirns zu fördern und uns zu konzentrieren. Einige Karottensticks für Tee während des Lernens haben eine große Wirkung.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.