Wir alle haben gehört, dass wir, um unseren Körper gesund zu halten, mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag zwischen Wasser, Tee, Obst und Gemüse usw. verbrauchen müssen. Für viele Menschen ist diese Aufgabe jedoch unmöglich, da sie nicht dazu verwendet werden, so viel Flüssigkeit zu trinken. Eine Änderung ist jedoch nicht nur möglich, sondern auch empfehlenswert. Daher geben wir Ihnen in .com einige Tipps, wie Sie trinken können mehr Wasser täglich .

Das könnte Sie auch interessieren: Warum es wichtig ist, Wasser zu trinken Schritte, die befolgt werden: 1

Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie eine optimale Wasseraufnahme haben, ist die Farbe Ihres Urins zu überprüfen. Nach dem Aufwachen und während der ersten Stunden des Tages ist es normal, sehr gelb auszusehen, aber mit dem Verstreichen der Stunden und dem Verbrauch von Flüssigkeit sollte dies geklärt werden, bis es fast transparent ist . Wenn dies nicht der Fall ist und der Urin den ganzen Tag gelb aussieht, sollten Sie mehr Wasser trinken

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Warten Sie nicht auf Durst, um Wasser zu trinken. Durst ist ein Zeichen dafür, dass die Dehydrierung einsetzt. Ideal ist es, unseren Körper ständig mit Feuchtigkeit zu versorgen, um nicht zu oft das Gefühl zu haben, dass er unbedingt trinken muss

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Wenn Sie sich darüber beschweren, dass Sie nicht mehr Wasser trinken, weil Sie es nicht zur Hand haben, dann nehmen Sie eine halbe Literflasche mit, die sehr leicht zu transportieren ist, und die Kerze beim Abfüllen überallhin füllt. Dadurch trinken Sie automatisch mehr Wasser, da Sie die Flasche in Sichtweite haben und sich an Ihren Zweck erinnern. Auch wenn Sie auf der Straße sind und sich durstig fühlen, können Sie trinken, ohne aufhören zu müssen, um eine Flasche zu kaufen

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Wenn Sie sich durstig fühlen, anstatt ein alkoholfreies Getränk oder ein Getränk mit Zucker und mit wenigen Beiträgen zu Ihrem Körper zu kaufen, trinken Sie Wasser. Wenn Sie dieses Ziel verfolgen und die Einnahme von Erfrischungsgetränken und anderen Getränken für besondere Anlässe belassen, werden Sie sehen, wie Sie jeden Tag viel mehr Wasser trinken können

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Wenn Sie Sport treiben oder Outdoor-Aktivitäten ausüben, müssen Sie Wasser trinken, um die Flüssigkeiten, die Sie verlieren, durch Schweiß zu ersetzen. In diesen Momenten lohnt es sich, sich auf dieses Ziel zu konzentrieren

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Wenn Sie nicht gerne mit Wasser essen, weil Sie es langweilig finden und ein aromatisiertes Getränk bevorzugen, können Sie es mit einer billigen und gesunden Art erfrischen, indem Sie eine Zitronenscheibe hinzufügen. Dieser kleine Schritt macht den Geschmack des Wassers angenehmer und erzeugt ein anderes Gefühl, es ist auch eine viel gesündere Option als Soda oder zuckerhaltige Getränke

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Steigern Sie langsam Ihren Wasserzufuhr allmählich, denn wenn Sie alles tun, können Sie sich mit einem Schlag aufgebläht fühlen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Sie können auch Flüssigkeit aus anderen gesunden Quellen erhalten, wie z. B. Aufgüssen, Gemüse oder Früchten wie Wassermelone, Melone oder Ananas.

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Sie werden feststellen, dass Ihre Haut durch die Erhöhung Ihres Wasserverbrauchs viel schöner aussieht, Ihr Darmtransport sich verbessert und Sie viele andere Vorteile erhalten. Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie unseren Artikel über die Vorteile von Trinkwasser

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.