Sie werden Millionen Mal gelesen und gehört haben, dass Sie Wasser trinken sollten. Normalerweise empfehlen Ärzte zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag oder 1 Liter oder anderthalb Liter Wasser. Dies hängt jedoch auch von Ihrem Teint, Ihrer Gesundheit und Ihrer Aktivität ab. Den anderen halben Liter erhalten Sie, wenn Sie Obst und Gemüse essen, da es sich um Lebensmittel handelt, die an sich sehr wässrig sind. Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um sich mit Energie und Vitalität gesund zu finden, und wir erklären detaillierter, welche Vorteile Trinkwasser bietet .

Das könnte Sie auch interessieren: Warum es wichtig ist, Wasser zu trinken Schritte, die befolgt werden: 1

Abnehmen :

Wasser ist ein grundlegendes Mittel, um Gewicht zu verlieren, zumal es Alkohol, Erfrischungsgetränke und abgepackte Säfte ersetzt, die viel Zucker und Kalorien enthalten. Außerdem verringert oder verringert es den Hunger, da Sie oft denken, dass Sie Hunger haben und in Wirklichkeit durstig sind. Wasser hat kein Fett, keine Kalorien, keine Kohlenhydrate, keinen Zucker. Wenn Sie regelmäßig trinken, bevorzugen Sie Ihre Diät, um Gewicht zu verlieren. Daher ist es wichtig, dass Sie den Mythos vom Trinken während der Mahlzeiten lösen. Dazu haben wir den Artikel geschrieben: Ist es schlecht, Wasser zu trinken, während Sie essen?

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Steigern Sie Ihre Energie :

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, werden Sie dehydriert, und die Austrocknung nimmt Ihnen die Energie und führt dazu, dass Sie sich müde fühlen. Denken Sie daran, wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert. Dies bedeutet, dass Sie sich erschöpft, schwach, schwindlig und mit einem anderen Symptom mangelnder Flüssigkeitszufuhr fühlen werden. Vergessen Sie nicht, vor allem, wenn Sie auf der Arbeit sind, zu trinken. Außerdem sollten Sie im Sommer besonders aufpassen, wenn die Hitze die Wahrscheinlichkeit einer Austrocknung erhöht. Aus diesem Grund sollten Sie wissen:

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• Wie hält man unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgt?

3

Gesundheit für dein Herz :

Regelmäßiges Wasser in ausreichender Menge verringert das Risiko eines Herzinfarkts. Für Menschen mit Problemen dieser Art ist Trinkwasser eine einfache und zugängliche Präventionsmethode.

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Vergessen Sie Kopfschmerzen :

Kopfschmerzen sind ein weiteres Symptom der Austrocknung. Oft, wenn der Kopf weh tut, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie nicht genug Wasser getrunken haben, obwohl es natürlich viele andere Ursachen für die Kopfschmerzen gibt. Fragen Sie immer Ihren Arzt.

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Verbessern Sie Ihre Fitness :

Dehydration kann Ihre Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen. Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser und verbessern Sie Ihre sportlichen Aktivitäten, da Schwitzen dazu führt, dass Ihr Körper Wasser verliert. Daher müssen Sie diesem Effekt durch Trinken entgegenwirken. Damit Sie wissen, welche Maßnahmen Sie ergreifen sollten, erklären wir Ihnen ausführlich, wie Sie während des Trainings hydrieren.

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Verbessern Sie Ihre Verdauung und Verstopfung :

Ihr Verdauungssystem benötigt eine gute Menge Wasser, um die Verdauung richtig zu machen. Trinkwasser löst häufig Probleme mit Sodbrennen, und Wasser kann zusammen mit Ballaststoffen Verstopfung heilen, die häufig auch auf Dehydratation zurückzuführen ist. In sesshaften Berufen ist dies ein zu berücksichtigender Punkt.

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Reduzieren Sie das Krebsrisiko :

Es wurde festgestellt, dass durch das Trinken der richtigen Wassermenge im Verhältnis zum Verdauungssystem das Darmkrebsrisiko um 45%, das Blasenrisiko um 50% und möglicherweise auch die Brust verringert werden kann.

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Es gibt Ihnen eine gesunde und junge Haut:

Das Wasser wird dafür verantwortlich sein, dass Ihre Haut glatt und strahlend bleibt, da Falten bei richtiger Feuchtigkeitszufuhr sowohl innen als auch außen verhindert werden können. Wenn Sie bereits kosmetische Produkte verwenden, aber nicht genug trinken, können Sie im Artikel Wie man täglich mehr Wasser trinkt, nützliche Tipps zur Steigerung des Verbrauchs dieser kostbaren Flüssigkeit finden. Trink weiter!

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Reinigen Sie Ihren Körper :

Wasser entfernt Giftstoffe und Abfallprodukte aus Ihrem Körper. Daher ist es wichtig, die Wassermenge zu sich zu nehmen, die unsere Nieren und das gesamte Ausscheidungssystem benötigen, um seine Funktion ausüben zu können. Andernfalls können wir keine Substanzen entfernen, die übrig bleiben und sich ansammeln. Dies kann zu Zuständen wie Steinen oder Harnsäure führen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.