Alzheimer ist eine Krankheit, die nicht länger unbekannt ist und die in den letzten Jahrzehnten weltweit stark zugenommen hat. Die Wissenschaft ist immer noch auf dem Weg, genau zu entschlüsseln, was diesen Zustand auslöst. Allerdings sind unsere Essgewohnheiten und die Art und Weise, wie wir das Gehirn trainieren, für die Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Entdecken Sie in .com, wie Sie Alzheimer täglich mit kleinen Routinen verhindern.

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Essen Sie ausgewogen, aber lernen Sie vor allem, Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen : Nehmen Sie Antioxidantien, vitaminreiches Gemüse und Lebensmittel zu sich und begrenzen Sie den Konsum von Junk Food und gesättigten Fetten

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Rätsel, Kreuzworträtsel, Sudoku, Wortsuche, Lesen, Lernen einer Sprache oder Aktivität, so dass Sie ständig neue Kleinigkeiten lernen. Auf diese Weise können Sie unser Gehirn trainieren, um dieses wichtige gesunde Organ zu erhalten

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Verlassen Sie den sesshaften Lebensstil und üben Sie mindestens dreimal pro Woche körperliche Bewegung. Dies wird Ihnen in allen Bereichen helfen, die Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen

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Bleiben Sie hydratisiert, die Flüssigkeit ist für das reibungslose Funktionieren der Organe, einschließlich des Gehirns, notwendig, weil sie uns Energie gibt und uns hilft, besser zu denken

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Vermeiden Sie so viel wie möglich die Exzesse : viel Tabak, viel Alkohol, viel Stress, viele späte Nächte. Nichts im Übermaß ist positiv, auch Ruhe und guter Schlaf. Dies ist wichtig, um unseren Geist gesund zu halten und Alzheimer zu verhindern

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Hören Sie viel Musik und lesen Sie viele Bücher. Beide Aktivitäten stimulieren unser Gehirn auf unterschiedliche Weise und sind wichtig für unser Gehirn

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Mit Menschen sprechen, von zu Hause weggehen, Freunde haben, Kontakte knüpfen. Für unser Gehirn ist es notwendig, Verbindungen zu anderen Menschen herzustellen, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und Alzheimer zu verhindern

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.