Einen flachen Bauch zu zeigen, ist für viele eine ästhetische Sehnsucht, und um dies zu erreichen, ist es natürlich wichtig, die Nahrung, die wir verbrauchen, zu moderieren, um diese leichter zu essen und diejenigen, die mehr Fett und Kalorien liefern, beiseite zu lassen. Aber was genau sind die Nahrungsmittel, die den Bauch vergrößern und zu mehr Gewicht führen? In .com zeigen wir sie Ihnen.

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Alles in Maßen

Um einen gesunden Körper und eine schlanke Figur zu erhalten, ist es nicht notwendig, die den Bauch ansteigenden Nahrungsmittel vollständig zu entfernen, sondern sie in Maßen zu konsumieren. Viele dieser Produkte, z. B. aus weißem Mehl hergestellte Kohlenhydrate, können durch Produkte ersetzt werden, die für unseren Körper vorteilhafter sind.

Moderation und intelligenter Austausch bestimmter Produkte helfen Ihnen, Ihren Bauch zu reduzieren und Gewicht zu verlieren.

Brot und Massen von Weißmehl

Weiße Mehle sind einfache Kohlenhydrate, die uns Energie geben, aber wenig nachhaltig wirken. Wenn diese Art von Lebensmitteln im Übermaß konsumiert wird, sammeln sich diese normalerweise in Form von zusätzlichen Kilos und Fett in unserem Körper an.

Die Brote, Brötchen und Pasten dieser Art können perfekt durch Vollkornmehle ersetzt werden, die durch eine hohe Ballaststoffzufuhr die Darmpassage verbessern und die Cholesterin- und Zuckerspiegel im Blut senken, was für unseren Körper viel vorteilhafter ist.

Bäckerei und Kekse

Wie weiße Mehle gelten diese Produkte auch als einfache Kohlenhydrate. Das Gebäck und die Kekse sind voll mit verarbeitetem Zucker und Transfett. Diese Inhaltsstoffe können, wenn sie zu viel aufgenommen werden, von unserem Körper nicht verbrannt werden. Sie sammeln sich also an und erhöhen so unseren Bauch und unser Gewicht.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Produkte wie Donuts, Kuchen, Croissants, Kekse und Schmuckstücke keine Nährstoffe, Vitamine oder Vorteile für unseren Körper liefern, daher sollten sie nur sporadisch konsumiert werden.

Gebratene Snacks

Pommes Frites, Käsesticks, Nachos und alle Arten von Kalorien und frittierten Snacks sind Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Transfett und Salz, ohne jegliche Art von Nährstoffbeitrag und abgebauten Kalorien. Wenn Sie zusätzlich zu ihrer Einnahme häufig ein sesshaftes Leben ohne körperliche Bewegung und Aktivität führen, ist es normal, dass sich all diese Kalorien und Fette in Ihrem Bauch und in anderen Bereichen wie den Hüften ansammeln.

Die Einnahme dieser Art von Produkten sollte sehr sporadisch und immer ohne übermäßig sein.

Fettreiche Lebensmittel

Würste wie Wurst, Wurst, Lende oder Schinken, fetthaltiges Fleisch und gebratene Lebensmittel sollten mit äußerster Mäßigung konsumiert werden, da es sich um Nahrungsmittel handelt, die aufgrund ihres hohen Fettgehalts den Bauch erhöhen, da sie nicht verwendet werden können Ganz von unserem Körper zur Energiegewinnung werden es Fettzellen, die sich in diesem Bereich ansammeln.

Es wird empfohlen, sich für leichte Würste von Truthahn und Hühnchen zu entscheiden, mageres Fleisch zu bevorzugen und frittierte Speisen zu vermeiden, indem Sie sich für gegrillte, gebackene oder gedämpfte Gerichte entscheiden.

Alkohol

Alkoholische Getränke erzeugen Flüssigkeitsansammlungen und Entzündungen, die den Bauch ansteigen lassen . Darüber hinaus liefern sie eine große Menge an Zucker und Kalorien und erhöhen die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut, wodurch sich alles in unserem Bauchraum ansammelt.

Mäßig und regelmäßig zu trinken stellt kein Problem dar. Wer jedoch häufig Alkohol konsumiert und ein sitzendes Leben führt, kann dies auch in seiner Figur widerspiegeln.

Erfrischungen und abgepackte Säfte

Es ist kein Geheimnis für jedermann, dass alkoholfreie Getränke und abgepackte Säfte voller Zucker, Farbstoffe und ungesunde Zusätze sind, weshalb sie auf der Liste der Lebensmittel stehen, die den Bauch bei häufiger Einnahme erhöhen . Darüber hinaus hydratisieren diese Getränke unseren Körper nicht richtig, so dass es besser ist, sich für Wasser oder natürliche Säfte zu entscheiden, um Nutzen daraus zu ziehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.