Schmerz ist ein Teil des Lebens, den wir alle manchmal erleben. Bei manchen Menschen sind die Schmerzen chronisch. Die Schmerzschwelle ist der Grad der Stimulation, der erforderlich ist, um das Schmerzempfinden zu erleben. Die Schmerzgrenze ist eine subjektive Erfahrung, die von Person zu Person variiert. Wenn Sie unter chronischen oder gelegentlichen Schmerzen leiden, versuchen Sie verschiedene Methoden, um die Schmerzschwelle zu erhöhen . Üben Sie diese Methoden ständig, damit Sie sie bei Bedarf in die Praxis umsetzen können.

Sie könnten auch interessiert sein: Wie wir Schmerz wahrnehmen Schritte, die zu tun sind: 1

Meditieren Meditation beinhaltet das Entspannen der Muskeln, die Reinigung Ihres Geistes und einen langsamen Atemzug, der Ihnen dabei hilft , Schmerzen zu reduzieren.

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Verdammt Beleidigung kann helfen, die mit Schmerzen verbundenen Emotionen freizusetzen und die Fähigkeit zu verbessern, Schmerzen wirksamer zu bekämpfen.

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Nimm an Aktivitäten teil, die dir Spaß machen. Angenehme Aktivitäten tragen dazu bei, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, wodurch die Schmerztoleranz erhöht werden kann .

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Regelmäßig trainieren. Übung erhöht auch Serotonin und Dopamin, die Ihre Schmerzschwelle erhöhen können.

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Yoga praktizieren. Yoga trainiert den Körper und entspannt den Geist, wodurch die Schmerzgrenze erhöht werden kann.

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Nehmen Sie die entsprechenden Medikamente ein. Over-the-counter-Medikamente wie Schmerzmittel helfen, das Schmerzempfinden zu reduzieren. Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt. Es kann auch ein Kandidat für verschreibungspflichtige Medikamente sein, z. B. bestimmte Antidepressiva, die dazu beitragen, dass Serotonin aktiver im Gehirn bleibt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Das Erhöhen der Schmerzschwelle bedeutet nicht, dass Sie Schmerzen ertragen müssen. Wenn etwas weh tut, gehen Sie zu Ihrem Arzt und erklären Sie, was passiert.