Die Hiatushernie tritt insbesondere dann auf, wenn ein Teil des Magens das Zwerchfell durch den Hiatus passiert und die Brusthöhle erreicht. Diese Erkrankung äußert sich in Symptomen wie Brennen und Beschwerden im Magenmund, Sodbrennen, Schmerzen in der Brust und Komplikationen, die normalerweise verschluckt werden können, aber es ist schwierig, sie zu erkennen, sobald sie auftreten. Deshalb ist es unerlässlich, bei geringstem Verdacht zum Arzt zu gehen und sich den entsprechenden Untersuchungen zu unterziehen. Um Hiatushernie zu verhindern und einen optimalen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten, zeigen wir Ihnen im folgenden Artikel einige Maßnahmen, mit denen Sie die Risikofaktoren vermeiden können, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Hiatushernie auftritt .

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Zunächst ist es angebracht zu klären, dass die Hiatushernie nicht zu 100% verhindert werden kann, insbesondere wenn es sich um eine angeborene Anomalie im Hiatus handelt, das heißt, dass der Patient bereits mit dieser Erkrankung geboren ist und daher offensichtlich nicht zu vermeiden ist . Es gibt jedoch einige Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen können , dass ein Hiatushernie im Erwachsenenalter auftritt, so dass durch Änderungen der Lebensgewohnheiten diese Wahrscheinlichkeiten reduziert werden können. Wir zeigen sie Ihnen als nächstes, nehmen Sie zur Kenntnis!

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Übergewicht ist einer der Faktoren, die das Risiko für einen Hiatushernie erhöhen, und daher gehören zu den am meisten empfohlenen Maßnahmen, um dies zu verhindern, die mit einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Essgewohnheiten. Es ist wichtig, dass:

• Folgen Sie einer Diät, die reich an alkalischen Lebensmitteln ist, z. B. Obst, Gemüse, Gemüse, Soja usw.
• Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln und sauren Produkten wie Schokolade, Alkohol, würzigen Lebensmitteln, Kaffee usw.
• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, vor allem beim Abendessen, so dass Sie die Verdauung erleichtern und die Möglichkeit des Rückflusses verringern.
• Machen Sie fünf Mahlzeiten am Tag, machen Sie sie leicht und versuchen Sie, langsam zu essen und kauen Sie das Essen vor dem Essen sehr gut.
• Vermeiden Sie zu warme oder kalte Speisen, da dies zu Irritationen führt.

Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung verhindern Sie die Zunahme des Fettgehalts und drücken auf das Zwerchfell und andere Organe des Bauchraums, wodurch das Risiko einer Hiatushernie verringert wird.

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Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Personen, die einen signifikanten Mangel an Ballaststoffen in ihrer Ernährung haben, häufiger an Hiatushernie leiden. Das Fehlen von Ballaststoffen führt zu Verstopfungszuständen, bei denen der Patient zum Zeitpunkt der Defäkation eine kontinuierliche Überanstrengung im Bauchbereich macht. Und diese Handlung kann den Durchgang des Magens durch den Hiatus begünstigen und der Hernie Platz machen. Wenn Sie ständig an Verstopfung leiden, ist es daher wichtig, dass Sie ballaststoffreiches Essen zu sich nehmen, mehr Wasser trinken, einen sitzenden Lebensstil vermeiden und einen Zeitplan für den Badbesuch festlegen. Die folgenden Artikel können helfen:

• Wie man mehr Ballaststoffe isst
• Wie trinke ich täglich mehr Wasser?
• So starten Sie eine Trainingsroutine

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Tabak, zusätzlich zur Förderung der Sekretion von Magensäure, verschlimmert die Läsionen, die sowohl in der Speiseröhre als auch im Magen auftreten. Eine weitere empfohlene Maßnahme zur Verhütung einer Hiatushernie wäre die Verringerung des Nikotinkonsums oder, noch besser, das Verlassen vollständig rauchen.

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In geringerem Maße ist Stress jedoch auch mit der Wahrscheinlichkeit verbunden, an Hiatushernie zu leiden, die vor allem ihre Symptome verstärkt, wenn sie bereits leiden. Daher ist es wichtig, die Spannungen, die sich während des Tages angesammelt haben, durch entspannende Aktivitäten zu lösen oder sich in die Hände eines Spezialisten zu legen, wenn es sich um einen Zustand handelt, der in der Zeit andauert und den Sie nicht selbst lösen können.

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Andere Maßnahmen, die Ihnen helfen, Magenreflux in die Speiseröhre, Druck auf den Bauch und daher Verletzungen dieses Typs zu vermeiden, sind:

• Schlafen Sie mit einem hohen Kissen, das Ihren Kopf leicht erhöht hält, und nehmen Sie die seitliche Position ein, damit Sie nicht auf dem Bauch ruhen
• Sodbrennen von den ersten Symptomen an behandeln.
• Machen Sie nach den Mahlzeiten keine intensiven körperlichen Übungen.
• Heben Sie keine Gegenstände an, die ständig zu schwer sind.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.