Die Dusche gehört zu den Routinen, die die meisten von uns täglich durchführen. Wir stehen dieser Tätigkeit jedoch so mechanisch gegenüber, dass wir oft nicht auf die enormen Vorteile und Veränderungen hereinfallen, die sie sowohl in unserem Körper als auch in unserem Geist bewirkt. Natürlich ist es eine Übung in Hygiene, aber es kann auch entspannen oder sich aktivieren, erfrischen, aufwärmen, Krankheitssymptome lindern oder uns auf den Schlaf vorbereiten.

Viele Leute fragen sich, ob es besser ist, nachts oder morgens zu duschen, eine Reaktion, die von vielen und sehr unterschiedlichen Faktoren abhängt. Abhängig von unserer natürlichen Veranlagung und den Aktivitäten, die wir tagsüber ausführen, ist es besser, sich für die eine oder andere Option zu entscheiden. Im folgenden Artikel werden wir erläutern, in welchen Fällen Sie morgens duschen sollten und wann es am besten ist, dies nachts zu tun. Außerdem werden wir darüber sprechen, wie oft wir duschen müssen und wie dies am besten funktioniert.

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Vorteile des Duschen am Morgen

Duschen am Morgen hat seine Vorteile, jedoch müssen wir beobachten, welche Signale unser Körper uns sendet und was wir tagsüber tun werden, damit wir die Option wählen, die am besten zu uns passt. Als nächstes erklären wir, wann es besser ist, morgens beim Aufstehen zu duschen:

• Es gibt Menschen, denen es schwer fällt, sich zu dehnen, die morgens aufstehen und noch müder sind als beim Schlafengehen, deren Körper eine Weile braucht, um sich zu aktivieren. In diesen Fällen kann eine gute Dusche beim Aufwachen sehr gut dazu beitragen, den Geist und den Körper für den gerade begonnenen Tag zu aktivieren .
• Wenn Sie zu denen gehören, die sich jeden Tag rasieren, entweder aufgrund von Arbeitsanforderungen oder weil Sie gerne rasiert aussehen, empfiehlt es sich, dies morgens nach dem Duschen zu tun. Das Wasser im Gesicht und der Dampf der Dusche helfen, die Poren der Haut zu öffnen, so dass die Rasur viel schneller geht.
• Wenn Sie fettige Haut haben, ist es ratsam, morgens zu duschen anstatt abends. Der Grund ist, dass während der Nacht mehr Fett produziert wird und die Suporifer-Drüsen aktiver sind, so dass die Morgendusche Ihnen hilft, diesen nächtlichen Ausfluss zu bekämpfen.
• Je nach Temperatur und Stimmung der Spitze können die Duschen sehr entspannend sein oder das beste Stimulans sein, um Energie zu fangen. Es gibt Leute, die nachts duschen, um sich zu entspannen, bevor sie schlafen gehen. Bei manchen Menschen hat diese Dusche jedoch den gegenteiligen Effekt. Wenn Sie zu denen gehören, die vor dem Schlafengehen duschen, sollten Sie morgens besser duschen.
• Wenn Sie eine Arbeit haben, die weder Kraft noch körperliche Bewegung erfordert, duschen Sie besser am Morgen. Wenn Sie im Büro arbeiten und nach einem Arbeitstag nicht verschwitzt werden, ist die Morgendusche möglicherweise die beste Option für Sie.

Vorteile beim Duschen in der Nacht

Wenn Sie sich für eine Nachtdusche entscheiden, hat dies auch Vorteile. Dann erklären wir Ihnen, in welchen Situationen Sie nachts duschen sollten:

• Wenn Sie zwischen dem Aufstehen und dem Verlassen des Hauses kaum Zeit haben, ist es besser, nachts ruhig zu duschen, als am Morgen schnell und schlecht zu tun.
• Wenn Sie unter trockener Haut leiden, ist es besser, nachts zu duschen. Elemente wie Schweiß, Hitze und das Reiben von Kleidungsstücken mit Ihrer Haut können Schäden verursachen. Wenn Sie also duschen, bevor Sie schlafen gehen, öffnen sich Ihre Poren, Sie können Make-up entfernen und die Haut für den nächsten Tag ausruhen .
• Make-up ist ein weiterer Grund, warum Sie die Dusche nachts bevorzugen. Der Dampf aus dem heißen Wasser öffnet Ihre Poren und erleichtert das Entfernen.
• Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder schwer einschlafen können, kann eine Dusche vor dem Einschlafen dazu führen, dass Sie den Melatoninspiegel erhöhen und leichter einschlafen.
• Wenn Sie körperlich anstrengend sind, können Sie sich vor dem Einschlafen gut duschen, um die angesammelten Gifte zu reinigen.
• Wenn Sie an Orten wie Autowerkstätten, Fabriken oder an Orten arbeiten, an denen Sie Verschmutzung und starken Gerüchen ausgesetzt sind, durchdringen diese Gerüche häufig Ihre Haut und Ihre Kleidung. Sobald Sie nach Hause kommen, duschen Sie gut, um diesen Geruch nicht mit nach Hause zu nehmen.
• Wenn Sie in einem Krankenhaus oder an einem von Viren umgebenen Ort arbeiten, sollten Sie auf jeden Fall duschen, wenn Sie gehen.

Wie oft musst du duschen?

Hinter dem Zweifel, ob es besser ist, nachts oder morgens zu duschen, könnte jemand denken, dass er die endgültige Lösung gefunden hat, indem er duscht, wenn er aufsteht und ins Bett geht. Dies ist ein Fehler, da zu viele Duschen die natürliche Schutzschicht in unserer Haut beeinträchtigen können, wodurch Trockenheit und Infektionen begünstigt werden.

Tatsächlich fangen die meisten Dermatologen bereits an, die tägliche Dusche zu entmutigen . Im Moment sind wir die sauberste Generation in der Geschichte, aber vielleicht sind wir zu weit gegangen und viele der Zustände der Haut, die wir uns wie atopische Haut oder Trockenheit behandeln, werden durch zu viel Hygiene verursacht.

Es gibt keine eindeutige und praktikable Antwort, denn je nach Hauttyp und durchgeführten Aktivitäten ist es notwendig, mehr oder weniger Zeit unter der Dusche zu verbringen. Es scheint jedoch durchaus akzeptabel zu sein, dass 3 wöchentliche Duschen ausreichen, um unsere Haut zu erhalten Sauberer Körper und unsere Haut geschützt.

Dermatologen meinen, dass es nicht notwendig ist, jeden Tag durch die Dusche zu gehen, aber wir können einfach die Bereiche waschen, die stärker gereinigt werden müssen, wie Achselhöhlen, Leiste und Füße.

Wie soll die Dusche sein?

Duschen ist eine der Handlungen, die wir fast mechanisch machen. Wir haben alle unser Ritual, eine Reihe von Schritten, die wir kaum ändern. Aber wissen Sie, wie die perfekte Dusche aussehen sollte ? Nach Angaben der Spanischen Akademie für Dermatologie und Venerologie müssen folgende Voraussetzungen erfüllt sein:

• Das Beste ist, dass das Wasser warm ist, wenn die Temperatur zu hoch ist, neigt die Haut zum Austrocknen.
• Wenn Sie aus irgendeinem Grund zweimal oder mehrmals am Tag duschen müssen, sollten Sie die Verwendung von Seife vorzugsweise auf eine davon beschränken.
• Die Badegel müssen einen pH-Wert zwischen 5, 5 und 6 haben. Wenn sie einen pH-Wert von mehr als 6, 5 haben, können diese Gele den natürlichen Schutz der Haut verändern.
• Es ist nicht notwendig, die Haut stark zu reiben, eine leichte Massage mit der Hand reicht aus, und wenn ein Schwamm verwendet wird, sollten Sie sich für eine besonders weiche entscheiden.
• Nach dem Duschen muss die Haut mit Feuchtigkeit versorgt werden. Wenn wir vollständig trocken sind, eine Aufgabe, die zur Vermeidung von Pilzinfektionen große Bedeutung haben muss, müssen wir die Dermis mit Feuchtigkeitscreme behandeln. Im folgenden Artikel wird erklärt, wie die Haut auf natürliche Weise hydratisiert wird.