Denken Sie darüber nach, in die Welt der Schritte einzusteigen ? Die Arbeit mit dieser Trainingsbank ist eine sehr unterhaltsame Sportübung, die Ihnen hilft , sich auf unterhaltsame und lustige Weise zu halten. Obwohl es den Anschein hat, dass es sich um eine eher typisch für den Tanz oder eher für Frauen typische Übung handelt, ist dies in der Tat so, dass dies nicht der Fall ist und es viele Tugenden des Schrittes gibt. Aus diesem Grund möchten wir in diesem Artikel ausführlich erläutern, welche Vorteile die Durchführung von Schritten hat.

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Seit Jahren gehören Stufen zu den Klassen der meisten Fitnessstudios, und es gibt viele Menschen, die diese so dynamische Gruppentraining fördern. Ebenso ist es möglich , Schritte zu Hause zu unternehmen und somit etwas Geld zu sparen. In jedem Fall benötigen wir nur einen "Schritt", dh einen Schritt oder eine Bank mit Übungen, die wir in allen Sport- und Fitnessgeschäften finden können.

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Einer der Hauptvorteile von Schritten ist die Herz-Kreislauf-Arbeit, die das Herz gesund hält. Dies ist wiederum eine aerobe Übung, die trotz niedriger oder mittlerer Intensität lange dauert. Auf diese Weise ist das Üben von Schritten ideal, um uns auf dynamische und unterhaltsame Weise in Form zu halten, was wiederum dazu beiträgt, Fette durch die Menge an Kalorien zu beseitigen, die wir verbrennen werden.

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Diese Sportart ist auch für Menschen geeignet, die ihren Körper straffen möchten, insbesondere die unteren Extremitäten - Beine und Gesäß -, obwohl auch andere Teile trainiert werden können. Gleichzeitig werden wir auch an Flexibilität arbeiten und dank der Wiederholung der Bewegungen der Choreographien unsere Koordination und sogar unser Gedächtnis verbessern können.

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Unter den Tugenden der Stufe finden wir auch die Tatsache, dass die Höhe der Stufe einstellbar ist, und daher können wir die Schwierigkeit variieren und sie mit dem Fortschreiten der Stufenpraxis erhöhen. In gleicher Weise können wir auch das Tempo ändern, mit dem wir diese körperliche Aktivität ausüben, um unsere Abwehrkräfte zu verbessern.

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Auf der anderen Seite ist anzumerken, dass es in den meisten Fällen eine Praxis ist, die wir in einer Gruppe durchführen. Daher helfen uns Schritte, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und neue Leute kennenzulernen. Wenn Sie mit dieser Aerobic-Übung beginnen, sollten Sie Kurse besuchen, die von einem Monitor / Lehrer geleitet werden, der uns zu jeder Zeit führt und Fehler korrigieren kann. Auf diese Weise haben Sie, wenn Sie später Schritte zu Hause unternehmen möchten, bereits einige grundlegende Vorstellungen.

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Umgekehrt ist es wichtig zu wissen, dass das Ausführen von Schritten von Vorteil ist, um Verspannungen zu lösen und dem Alltagsstress zu entgehen . Auch die Musik, die die Choreografie begleitet, wird uns ermutigen, die Bewegungsmotivation erhöhen und gleichzeitig unser Tempo verbessern.

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Sie müssen sich daran erinnern, dass das Ausführen von Schritten wie bei jeder körperlichen Übung auch ein vorheriges Aufwärmen und anschließendes Dehnen erfordert, um Verletzungen zu vermeiden. Sie sollten auch geeignetes Schuhwerk für diese Art von Aerobic-Übungen tragen, die als starke Auswirkung betrachtet wird. Auf diese Weise werden die Sportschuhe mit Luftkammer besonders empfohlen.