Energy Drinks, die für Sportler entwickelt wurden, haben sich über dieses Universum hinaus entwickelt und praktisch jeder nimmt sie mit. Es reicht aus, zum Supermarkt zu gehen, um das großartige Angebot zu realisieren, das wir finden, vom weißen Etikett des Supermarkts bis hin zu den weltweit bekannten multinationalen Unternehmen. Wir können sie aber auch zu Hause vorbereiten, also erklären wir, wie man hausgemachte Energydrinks herstellt . Es gibt so viele Rezepte, wie Sie sich vorstellen können.

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Unser erster Vorschlag ist heiß, ein Energydrink aus Ginseng oder Ginkgo Biloba. Ginseng ist eine Wurzel, die vor Jahrhunderten vor allem im Osten verwendet wurde, und hat viele vorteilhafte Eigenschaften. Eine der herausragendsten Eigenschaften ist die Fähigkeit, Energie zu steigern. Das Gleiche passiert mit Ginkgo Biloba, der unter anderem dazu beiträgt, mehr Energie zu erhalten und Konzentration zu fördern.

Um dieses hausgemachte Energy-Drink zuzubereiten , nehmen Sie einen nicht sehr großen Topf und geben Sie einen halben Liter heißes Wasser und vier Beutel Ginseng- oder Ginko-Tee. Es lohnt sich auch, Kräuter zu verwenden. In diesem Fall sollten sie 4 Esslöffel sein. Fügen Sie dann zwei Teelöffel Zucker, Honig, Melasse oder einen anderen Süßstoff und zwei Teebeutel Ihrer Wahl hinzu. Bringen Sie es zum Kochen, und wenn es fertig ist, filtern Sie es und lassen Sie es in einer Schüssel, in der Sie eine halbe Tasse Zitronensaft hinzufügen müssen.

Sie werden sehen, wie Sie den ganzen Tag über Energie haben!

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Ein weiterer idealer Vorschlag für kalte Tage ist Birne, Sellerie, Kohl und Ingwer. Es gibt vier Nahrungsmittel, die reich an Vitaminen, Zuckern und Nährstoffen sind, die Ihnen helfen werden, Ihre Energie dramatisch zu steigern. Um diese Option herzustellen, mischen Sie diese Zutaten zu gleichen Teilen im Mixer, und Sie erhalten ein sehr energetisches Getränk. Sie können es sofort trinken oder im Kühlschrank etwas abkühlen lassen, um es erfrischender zu machen.

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Wenn Sie den Tag mit voll aufgeladenen Batterien beginnen möchten, bieten wir Ihnen ein Energydrink aus Mandeln und Bananen an . Der Gehalt an Ballaststoffen und nützlichen Fetten der Mandel hilft Ihnen, sich satt zu fühlen, während das Kalium der Banane die Gesundheit Ihrer Muskeln fördert und die Zuckermenge Ihnen Energie gibt.

Geben Sie 30 g geschälte Mandeln, eine Banane, einen natürlichen Joghurt, ein Glas Mandelmilch, zwei Grünkohlblätter und einige Leinsamen in den Mixer. Sie schlagen alles gut und Sie erhalten ein gesundes und energisches Frühstück, das Sie mit einem Toast Vollkornbrot begleiten können.

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Beginnen Sie den Tag lieber mit etwas Süßem? Dann können Sie einen Energydrink mit Erdbeeren machen . Fügen Sie dem Mixer eine halbe Tasse Erdbeeren, zwei Esslöffel Honig, drei Magermilchpulver, ein Pfirsichstück, egal wie natürlich oder in Sirup, und eine halbe Zitrone hinzu. Mischen Sie gut, bis Sie einen Smoothie bekommen.

Sie können es vor dem Zubettgehen vorbereiten und nachts im Kühlschrank abkühlen lassen. Wenn Sie es morgens machen möchten, können Sie zwei Würfel oder ein wenig zerstoßenes Eis hinzufügen, bevor Sie es durch den Mixer geben.

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Honig- und Zitronengetränke gehören immer zu den besten Mitteln für gesundheitliche Probleme, aber wussten Sie, dass wir sie auch als Energiegetränke verwenden können ? Zitrone ist ein Inhaltsstoff, der unseren Körper und unser Immunsystem aktiviert, während die natürliche Süße des Honigs eine gute Dosis Energie liefert.

Um diese Option zu erhalten, mischen Sie 250 ml Wasser, 1/4 Tasse Honig und 1/3 Tasse Zitronensaft. Fügen Sie ein wenig Salz und Backpulver hinzu und rühren Sie gut um. Wenn Sie die Mischung haben, bewahren Sie sie in einer verschlossenen Flasche auf und lassen Sie sie im Kühlschrank, bis sie abgekühlt ist.

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Wir beenden unsere Vorschläge für hausgemachte Energy-Drinks mit einer Schokolade, eine Option, die sicherlich mehr als eine wird.

Um dem Mixer eine etwas reife Banane hinzuzufügen, ein Glas Milch, zwei kleine Löffel Zucker und zwei weitere Bitter- oder Halbbitterkakao, je nach Geschmack, wenn er gut verflüssigt ist, können Sie ihn trinken. Es ist ein empfohlenes Energiegetränk, bevor Sie Sport treiben oder sich einer körperlich oder geistig anstrengenden Aktivität wie einer Prüfung oder einem Lernabschnitt stellen.