Wenn wir die Widerstandsfähigkeit gegen Schwimmen verbessern können, werden wir effizienter und mit positiven Ergebnissen trainieren können. Um Ihnen beim Schwimmen zu helfen, einem sehr wohltuenden Sport für unsere Gesundheit, erklären wir Ihnen, wie Sie den Schwimmwiderstand verbessern können.

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Wenn wir noch keine Spezialisten in einem bestimmten Stil sind, ist es angebracht, dass wir die Modalität alle zwei Längen ändern. Wir werden die Resistenz auf diese Weise indirekt verbessern, da wir bei einem Stilwechsel einen anderen Teil der Muskulatur trainieren und so den gesamten Körper auf das Schwimmen vorbereiten .

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Die Organisation der Übung in Serie hilft uns auch, den Widerstand zu verbessern. Am Anfang ist es ideal, Serien von etwa zweihundert Metern mit Pausen von zwei Minuten zwischen den Serien zu machen.

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Machen Sie lange Schläge Auf diese Weise können wir die Zeit reduzieren, in der wir die maximale Kraft anwenden, um eine Verschiebung unseres Körpers in der Wasserumgebung zu erreichen.

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Achten Sie besonders auf die Atmung, die für die Verbesserung der Ausdauer in einer Sportart wie Schwimmen wichtig ist. Man muss versuchen, viel Luft zu fangen und dann langsam und kontinuierlich ins Wasser zu stoßen.

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Die letzte Empfehlung zur Verbesserung der Ausdauer besteht darin, jeden Tag ständig zu schwimmen, wenn wir können. Um Frustrationen zu vermeiden, müssen wir es vermeiden, uns großen Herausforderungen zu stellen und unsere Ziele schrittweise zu setzen.