Eine Krampfader ist eine erweiterte Vene, die in der Nähe der Hautoberfläche von bläulicher Purpur erscheint. Krampfadern können zum ersten Mal während der Schwangerschaft aufgrund des Drucks auf die Vena cava durch die Gebärmutter auftreten. Einige Krampfadern stören vielleicht überhaupt nicht, aber andere können jucken und verletzen. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, um Krampfadern während der Schwangerschaft zu vermeiden .

Das könnte Sie auch interessieren: So vermeiden Sie Schwellungen im Gesicht während der Schwangerschaft

Übung

Eine der besten Möglichkeiten, Krampfadern während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist tägliches Training . Bewegung ist der beste Weg, um Blut zu stimulieren und das Kreislaufsystem zu aktivieren. Es ist daher notwendig, täglich ein wenig zu laufen. In unserem Artikel, der die besten Übungen für schwangere Frauen sind, werden Sie einige gute Alternativen entdecken.

Achten Sie auf die Haltung

Wenn Sie sitzen, versuchen Sie, Ihre Füße hoch zu halten , und wenn Sie schlafen gehen, sollten Sie sie mit einem Kissen hochheben. Versuchen Sie, immer auf der linken Seite zu schlafen. Auf diese Weise entlasten Sie den Druck, den die Gebärmutter auf die Vena cava ausübt. Vermeiden Sie so viel wie möglich mit gekreuzten Beinen zu sitzen und lange Zeit zu bleiben, ohne sich zu bewegen.

Wasser kontrast

Die Venen ziehen sich zusammen und dehnen sich in Abhängigkeit von der Temperatur aus, so dass die Kontrastbäder sehr effektiv sind, um die Zirkulation wieder zu aktivieren. Wechseln Sie nach oben (vom Fuß bis zur Taille) mehrmals 30 Sekunden lang warmes Wasser mit kaltem Wasser.

Bequeme Kleidung

Um Krampfadern während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es wichtig, dass sich die Kleidung nicht an Taille, Brust oder Leiste festigt . Es ist auch ratsam, keine hochhackigen Schuhe zu tragen, da die Knöchelhaltung die natürliche Durchblutung und Entwässerung des Fußes behindert.

Massagen

Eine weitere Möglichkeit, um die gefürchteten Krampfadern zu vermeiden, besteht darin, die Zirkulation der Beine durch Massagen im Knöchel, immer in aufsteigender Richtung und mit einem erfrischenden Gel oder einer erfrischenden Creme zu erleichtern. Dazu ist es am besten, wenn eine andere Person Ihnen bei der Arbeit hilft und wenn möglich ein Fachmann auf dem Gebiet ist, da Sie sicher wissen, wo Sie mehr Druck ausüben müssen, um das Auftreten von Krampfadern zu vermeiden.

Angemessenes Gewicht

Um das Auftreten von Krampfadern während der Schwangerschaft zu verhindern, ist es ebenso wichtig, dass Sie in jedem Stadium der Schwangerschaft das entsprechende Gewicht beibehalten. Obwohl Gewichtszunahme unvermeidlich sein wird, ist Übergewicht einer der Faktoren, die dieses Problem am meisten beeinflussen werden. Daher sollten Sie eine ausgewogene Ernährung einhalten, um Übergewicht zu vermeiden.

Verwendung von Strümpfen

Eine weitere gute Lösung zur Vorbeugung von Krampfadern ist die Verwendung von Kompressionsstrümpfen, die speziell zur Erleichterung der Durchblutung entwickelt wurden. Selbst im Sommer - wenn sie nervig oder heiß sein können - ist ihre Verwendung sehr vorteilhaft. Es sollte beachtet werden, dass es verschiedene Arten der Kompression gibt. Sie sollten sich daher an Ihren Arzt wenden, welche Mittel in Ihrem Fall am besten geeignet sind, und Sie können sie in Apotheken und orthopädischen Geschäften finden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.