Eine der Funktionen des Knorpels besteht darin, die Gelenke zu schützen , so dass Sie viele Zweifel haben, ob Sie Sport treiben können, wenn diese Körperteile getragen werden. Die Antwort auf diese Frage ist ja, aber mit Bedingungen. Auf diese Weise können Sie Ihre körperlichen Aktivitäten fortsetzen, während Sie Ihre Gelenke gut schützen und sich für Sportarten entscheiden, die für sie weniger aggressiv sind. In .com geben wir Ihnen eine Antwort auf die Frage, welche Übungen ich ausführen kann, wenn ich Knorpel trage.

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Die erste Überlegung ist, dass Sie die Genehmigung Ihres Arztes haben müssen, bevor Sie körperliche Bewegung mit Knorpelverschleiß durchführen, und dass Sie zusätzliche Maßnahmen zum Schutz Ihrer Gelenke ergreifen müssen, z. B. Schuhe mit viel Polsterung, Armbänder, Fußkettchen usw. Lesen Sie diesen Artikel, in dem wir detailliert erklären, wie Sie beim Laufen auf die Knöchel achten und wie die Knie geschützt werden.

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Schwimmen ist eine gute Übung, wenn Sie Knorpel tragen. Auf der einen Seite werden Ihre Gelenke keinen Auswirkungen ausgesetzt, da Sie sich in einer Wasserumgebung befinden, und dies führt auch dazu, dass Sie nicht das Gewicht Ihres eigenen Körpers tragen. Natürlich gibt es einige Schwimmstile, die mehr als andere empfohlen werden. An diesem Punkt sind alle ausreichend, außer Brustschwimmen.

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Radfahren ist auch eine gute Alternative, um mit diesem Problem im Knorpel, der die Gelenke betrifft, weiterhin Sport zu treiben. Wenn Sie also ein Liebhaber des Fahrrads und der Natur sind, haben Sie Glück. Sie sollten jedoch auch einige Überlegungen berücksichtigen. Es ist vorzuziehen, dass Sie den Sattel leicht von der als normal eingestellten Position anheben. Das Ziel ist, dass sich das Knie während des Marsches so wenig wie möglich beugen muss.

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Wenn Sie gerne in einer natürlichen Umgebung spazieren gehen, können Sie die Möglichkeit des Nordic Walking als Übung beurteilen, wenn Sie Knorpel tragen . Zwar müssen Sie möglicherweise felsiges Gelände durchqueren, doch mit den Stöcken können Sie als Stoßdämpfer fungieren und die Gelenke schützen, da die Knorpel nicht in optimalem Zustand sind.

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Im Allgemeinen sind alle Übungen mit geringer Auswirkung vorteilhaft für Personen, die an Knorpelproblemen leiden. Rudern, Skifahren und Spazieren gehen sind Aktivitäten, die Sie in diesem Fall nicht verletzen werden.

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Viele Sportler entwickeln im Laufe der Jahre Probleme im Knorpel und in den Gelenken, gerade weil sie sich in all den Jahren der körperlichen Aktivität nicht richtig geschützt haben. Tun Sie es daher beim Sport immer richtig und wenn möglich von Experten beraten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.