Getreide sind ein grundlegender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, die normalerweise beim Frühstück durch die Menge an Nährstoffen und Energie aufgenommen wird, die sie dem Körper bieten. Nicht alle Zerealien sind gesund. Wenn Sie sich also zum Ziel setzen, gesund zu essen, sollten Sie am besten die Lebensmittel erkennen, die dem Körper das Beste bieten. Um dies zu erreichen, erfahren Sie in diesem Artikel, was die gesündesten Getreidesorten sind .

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Gerste ist eines der gesündesten Getreidesorten, da es den Cholesterinspiegel senken kann. Der Konsum von Getreide, um günstige Ergebnisse zu erzielen, wird für fünf aufeinander folgende Wochen empfohlen. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Gerste in Getreide zu kaufen, denn nur so kann dieses Getreide seine Vorteile mit Ihrem Organismus teilen.

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Roggen ist auch sehr gesund und man kann es in Roggenbrot finden. Es ist ideal, um Ballaststoffe zu konsumieren, die empfohlen werden, um den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut zu senken und die Fettleber zu behandeln. Zu den besten Qualitäten zählt es, dass es mehr Ballaststoffe als Weizen enthält.

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Wenn Sie den Couscous noch nicht probiert haben, ist es an der Zeit, dies zu tun. Als Begleitmahlzeit ist es ideal, weil es die Textur von Reis bietet, aber viel gesünder ist. Der Couscous weiß, was Sie setzen, obwohl das Natürliche schon lecker ist. Pasta, die Couscous enthalten, ist kein gesunder Weg, um dieses Getreide zu verzehren.

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Mais ist aufgrund seiner Eigenschaft, dem Organismus Magnesium, Phosphor und Vitamin B anzubieten, eines der besten Getreide. Mais ist ideal zur Regulierung der Darmflora und zur Vorbeugung von Diabetes. Mais lässt sich am besten im Maiskolben- oder Popcorn-Modus essen.

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Seit einiger Zeit ist Quinoa in Mode, und das ist die bevorzugte gesunde Alternative für Fitness-Adepten. Die Quinoa kann in ihrer natürlichen Version als Gliederung eines Proteins während des Mittagessens aufgenommen werden. Es wird wie Reis zubereitet, hat jedoch viel mehr Ballaststoffe als diese und ist daher ideal für diejenigen, die abnehmen möchten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.