Wie platziere ich den Sattel meines Fahrrads?

Die Position des Sattels hängt stark davon ab, welche Art von Radfahrerübung Sie üben werden. Für jede Disziplin ändert sich die Position des Sattels etwas. Dies sind einige der Radfahrpraktiken: Dh, xc, 4x, BMX, Route, Triathlon usw. Die Position des Sattels hängt auch ein wenig davon ab, ob Sie männlich oder weiblich sind, und von der Art des Radwettbewerbs. Wie fast alles scheint der Sattel einfach zu sein, aber dahinter steckt ein wenig Wissenschaft.

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Sitzposition nach Geschlecht

Für Männer ist es in Bezug auf den Boden vollkommen horizontal. Einige Theorien besagen, dass das stundenlange Fahren mit dem Fahrrad Probleme bei der Erektion des Mannes verursachen kann, was nicht der Grund dafür ist, dass viele Sitzhersteller die Sitze entwickelt haben Ergonomisch mit zentralem Kanal oder Gelfüllungen, um den Druck der Arterie zu vermeiden, die den Penis mit Blut versorgt, und mit "diesem Problem" enden. Für Frauen empfiehlt es sich, breitere Sättel für die größere Breite des Beckenbogens zu haben.

Sitzhöhe

Wenn Sie den Sattel in der richtigen Höhe platzieren, verlieren Sie etwas Zeit, und Sie werden keine Zeit mit Behandlungen für Knie- oder Hüftverletzungen verschwenden. Um die korrekte Höhe der Sattelpedale mit den Fersen zu erfahren. An der Stelle, an der der Fuß am weitesten vom Sattel entfernt ist (unten, leicht nach vorne), muss das Bein vollständig gestreckt sein, ohne dass die Hüftlinie in irgendeiner Richtung ihre Horizontalität verliert (dh das Becken nicht schwingt). Wenn Sie im vorderen Teil des Knies Beschwerden haben, ist die Höhe des Sattels, den Sie tragen, wahrscheinlich nicht ausreichend (niedriger Sattel). Wenn die Beschwerden vom Rücken kommen, können Sie dies im Kniekehlenbereich tun dass Sie sich beim Anheben des Sattels übertroffen haben.

Mit leichter Neigung

Das Anheben des Fahrradsattels um 5 Grad nach hinten ist eine gute Option, um Druck auf die Prostata zu vermeiden, und es gibt dünnere, ergonomischere Sitze mit besserem Design, um bei diesem Problem zu helfen. Darüber hinaus bietet sie bei manchen Menschen etwas mehr Komfort beim Treten.

Fehler bei der Platzierung des Sattels

Wenn Sie den Sattel des Fahrrads an der Spitze abstellen, bedeutet dies, dass bei einer Verlangsamung ein Stoß nach vorne geworfen wird. Wenn Sie nicht gut sitzen, werden Sie gefeuert.

Position des restlichen Körpers auf dem Fahrrad

Beim Pedalieren muss die Vorderseite immer niedriger sein und die Beine das Pedal erreichen, ein unterer Teil sollte niemals vollständig um maximal 170 Grad gedehnt werden.

Positionierung des Sattels entsprechend der Trittfrequenz

Wenn Ihre Trittfrequenz hoch ist (mehr als 85 bis 90 U / min), sind Sie mit dem vorderen Sattel bequemer und ein paar Millimeter niedriger als die Regeln, so dass Sie das Anheben des Beines in der Tretphase begünstigen und so machen schneller Um zu wissen, bei welchen Geschwindigkeitspedalen der rechte Fuß den höchsten Teil seiner Route in 15 Sekunden passiert, multiplizieren Sie ihn mit 4. Wenn Sie langsam (70-75 U / min) treten, sollten Sie den Sattel etwas verzögern und anheben wenige Millimeter Sie können die Erweiterungsleistung Ihres Quadrizeps besser nutzen.

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