Oxalate sind Verbindungen, die in einigen Lebensmitteln enthalten sind und die in einer hohen Menge verbraucht werden können, um die richtige Aufnahme von Kalzium zu verhindern, zusätzlich zur Förderung der Bildung von Nierensteinen, die aus Kalzium und Oxalaten bestehen. Ihre Anwesenheit in unserer Ernährung zu kontrollieren, ist wichtig, um unsere Gesundheit zu erhalten, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern und um sicherzustellen, dass wir die Menge an Kalzium aufnehmen, die wir benötigen. Deshalb zeigen wir Ihnen in .com einige Lebensmittel, die reich an Oxalaten sind, damit Sie sie richtig in Ihrer Ernährung verteilen können.

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Oxalatreiche Nahrungsmittel: Spinat

Die Liste der an Oxalaten reichen Lebensmittel kann sehr breit sein, wir haben jedoch diejenigen mit einer höheren Konzentration ausgewählt. Auf diese Weise können Sie sie richtig in Ihren täglichen Mahlzeiten verteilen.

Spinat steht ganz oben auf dieser Liste. Es wird daher nicht empfohlen, sie zusammen mit kalziumreichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen, da sie ihre Wirkung hemmen. Es ist nicht ratsam, zu viel zu essen, wenn Sie zu Nierensteinen neigen.

Oxalatreiche Nahrungsmittel: die Rübe

Obwohl es für viele kein gewöhnliches Futter in ihrer Ernährung ist, wird die Rübe in diese Liste aufgenommen, so dass sie in Maßen gegessen werden sollte und wie Spinat vorzugsweise ohne kalziumreiche Nahrungsmittel.

Oxalatreiche Nahrungsmittel: Mangold

Mangold ist voll von Vorteilen, da es eine hervorragende Quelle für perfektes Eisen ist, um unser Immunsystem gesund zu halten, und reich an Ballaststoffen für einen guten Darmtransport. Sie sind jedoch auch reich an Oxalaten, daher sollten Sie sie nicht missbrauchen, wenn Sie zur Bildung von Nierensteinen neigen.

Oxalatreiche Nahrungsmittel: Weizen

Der Weizenkeim kommt in einer großen Menge an Nahrungsmitteln vor und steht an der Spitze der Liste von oxalatreichen Lebensmitteln. Daher sollten Sie besonders auf den Verzehr achten und ihn insbesondere nicht missbrauchen. In diesem Fall könnten glutenfreie Lebensmittel eine Alternative für Sie werden.

Oxalatreiche Nahrungsmittel: Nüsse

Sie sind eine Quelle für essentielle Fettsäuren und Vitamine und enthalten viel Ballaststoffe. Trotzdem sind Nüsse nicht für jedermann ideal und müssen bei Nierensteinen besonders kontrolliert werden.

Oxalatreiche Nahrungsmittel: Schokolade

Schokolade bietet auch viele Vorteile für unseren Körper, aber vergessen Sie nicht, dass es Oxalate enthält, so dass es besonders nicht täglich gegessen wird, wenn Sie keine Lebensmittel missbrauchen können, die reich an dieser Substanz sind. Dies gilt auch für Derivate wie Kakaopulver.

Früchte reich an Oxalaten

Diese Gruppe von Lebensmitteln hat auch einige Früchte, daher empfiehlt es sich, den Verbrauch von

• Trauben
• Himbeeren
• Kiwis
• Pflaumen
• Fig
• Blaubeeren
• Kirschen

Andere Lebensmittel, die reich an Oxalaten sind

Andere Zutaten, die vermieden werden sollten, sind:

• Die Bohnen
• Die Aubergine
• Der Lauch
• Die Petersilie
• Die süßen Kartoffeln

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.