Einer der größten Komplexe für jedermann sind die unerwünschten Liebesgriffe, das Fett, das sich im Bauch ansammelt und das Aussehen des Bauches verursacht. Einen flachen Bauch zu bekommen und das angesammelte Fett im Bauchbereich zu beseitigen, ist keine unmögliche Herausforderung, aber wir machen oft Unregelmäßigkeiten in unserem Lebensstil, die es uns nicht erlauben, den bekannten Bierbauch loszuwerden.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie nicht den Bauch verlieren können, lesen Sie nicht den nächsten Artikel von .com, in dem wir Ihnen die Schlüssel und Gründe nennen, warum Sie nicht in der Lage sind, überschüssiges Fett aus Ihrem Darm zu entfernen. Beachten Sie, und Sie werden alles erfahren, was Ihnen nicht hilft, besser auszusehen und sich gesünder zu fühlen.

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Auch wenn Sie nicht glauben, dass unsere Stimmung uns einen Streich spielen und unsere Ziele blockieren kann. Wenn Sie sich traurig fühlen oder dazu tendieren, depressiv zu sein, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihren Bauch zu reduzieren oder Ihre allgemeine Silhouette zu verbessern. Auf der einen Seite lädt Entmutigung uns nicht zur Motivation ein und daher wird unsere körperliche Mobilität eingeschränkt. Mit einer niedrigen Stimmung erhöht sich auch die Angst und damit ungesunde Essgewohnheiten.

Mit viel Willenskraft ist es möglich, die Symptome der Trauer zu verbessern. Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben oder nach der positiven Seite der Dinge Ausschau zu halten, werden Sie nicht nur von Depressionen befreit, sondern Sie werden auch dabei helfen, diese zusätzlichen Quilitos zu verlieren.

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Ein weiterer Grund, warum Sie wahrscheinlich keinen Bauch verlieren, ist, dass Sie nicht die am besten geeignete Diät durchführen . Nicht alles ist gesundes Essen, aber je nachdem, was Sie erreichen möchten, müssen Sie Ihren Behandlungsplan auf die eine oder andere Weise konzentrieren. In diesem Fall sollten Sie sich bewusst sein, dass es genauso schlecht ist, gesättigte Fette zu essen, als ein Fettdefizit aufweist.

Sie sollten das Fett nicht durch Kohlenhydrate ersetzen, sondern eine an einfach ungesättigten Fettsäuren (Olivenöl, Avocado oder Nüssen) reiche Diät machen, die Sie auch früher zufrieden stellen wird. Wenn Sie keine Diät mit gesunden Fetten konsumieren , verlieren Sie nicht die zusätzlichen Kilos, die sich auf Ihrem Darm angesammelt haben.

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Missbrauchen Sie verarbeitete Lebensmittel ? Wenn die Antwort bejahend ist, haben Sie die Antwort, den Bauch nicht zu verlieren. Durch die verfeinerten oder zugesetzten Zucker wird die Produktion von Insulin in unserem Körper beschleunigt, was nicht nur zu Diabetes führen kann, sondern auch für die Ansammlung von Fett im Bauchbereich verantwortlich ist. Wenn Sie Junk Food wegnehmen, frische Produkte konsumieren und Gemüse in Ihrer Ernährung vermehren, können Sie Ihren Bauch reduzieren.

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Vertrauen Sie nicht auf leichte Produkte, besonders wenn es sich um alkoholfreie Getränke handelt. Obwohl Sie versuchen, die Kalorien dieser Art von Getränken zu unterschätzen, verlieren Sie nicht den Bauch, wenn Sie ihn mit anderen Lebensmitteln mit einer hohen Kalorienzufuhr begleiten. Unser Gehirn versucht uns zu täuschen, indem wir denken, dass wir mit dem Wort Licht gerettet werden und dass uns nichts fett machen kann, aber Sie müssen bedenken, dass, wenn Sie alkoholfreie Getränke missbrauchen, egal wie leicht sie sind, Sie nicht den Bauch verlieren werden.

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Wie Sie wissen, sind alle Exzesse schlimm und essen zu viel Fleisch . Obwohl nicht alle Fette gleich sind, sollten Sie, wie oben erläutert, den Verbrauch an gesättigten Fetten reduzieren, wenn Sie Bauch verlieren möchten. Dies bedeutet, dass Sie weniger rotes Fleisch oder Würstchen essen und durch mageres Fleisch wie Huhn oder Kaninchen und Fisch ersetzen. Balancieren Sie Ihre Ernährung aus, um diese zusätzlichen Pfunde im Darm zu verlieren!

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie gut essen, um Gewicht zu verlieren.

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Wenn Sie Ihren Bauch nicht verlieren, essen Sie nicht genug Obst und Gemüse . Die bunten Lebensmittel sind voll von Vitamin C, was uns hilft, Cortisol oder Stresshormone zu reduzieren. Wenn Sie den Bauch verlieren möchten, müssen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Ernährung mit gelben, orangen und roten Farben füllen.

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Alkohol im Übermaß zu konsumieren ist eine der häufigsten Ursachen, weshalb Sie diesen unerwünschten Bauch wahrscheinlich nicht verlieren können. Warum ist es so? Alkohol verringert die Geschwindigkeit unseres Stoffwechsels, indem er unsere Fähigkeit verlangsamt, Energie zu gewinnen. Dies geschieht, weil es uns entwässert und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel senkt, wodurch unser Körper weniger Fett verbrennt. Um den Bauch zu verlieren, sollten Sie sich darauf konzentrieren, nur 20 bis 40 Gramm Alkohol pro Tag zu sich zu nehmen.

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Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die richtige Entwicklung unseres Körpers sowie für die Beseitigung von Giftstoffen. Magnesium ist eines der Mineralien, die mehr Funktionen unseres Körpers regulieren. Wenn Sie es vergessen, können Sie einige Probleme haben. Denken Sie daran, dass Ihr Blutzuckerspiegel ausgelöst werden kann, wenn Sie nicht genügend Magnesium zu sich nehmen, was zu einer Ansammlung von Fett im Unterleib führt. Nüsse, Hülsenfrüchte oder Getreide sind reich an Magnesium. Inclúyelos in Ihrer Ernährung!

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Übe und mach es gut. Es werden nicht alle körperlichen Aktivitäten empfohlen, um abzunehmen. Wenn Sie das Fett im Bauchbereich reduzieren möchten, müssen Sie das Intervalltraining mit hoher Geschwindigkeit durchführen, da die Geschwindigkeitsänderung und die Kombination von Übungen die perfekte Strategie zum Abnehmen sind.

Sie sollten sich auch auf Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzen konzentrieren. All diese Cardio-Übungen ermöglichen es Ihnen, mehr Fett zu verbrennen. Bewegen!

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Bewegung abnehmen.

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Wenn Sie ein bestimmtes Alter erreichen, verändert sich der Körper. Wenn Sie die 50 berühren und keine Übungen machen, ist es normal, dass sich das Fett allmählich in Ihrem Bauch ansammelt. Dies geschieht insbesondere bei Frauen, die sich bereits in den Wechseljahren befinden, aufgrund der hormonellen Veränderungen, die in dieser Zeit auftreten. Um das Bauchfett in einem bestimmten Alter zu reduzieren, ist es ratsam, moderate Übungen wie Yoga zu praktizieren. Melde dich

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Zusammenfassend kann gesagt werden, wenn Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit wenig gesättigten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln oder raffinierten Zuckern einnehmen, sich gut hydratisieren, Sport treiben, Exzesse abschwächen und richtig ruhen, wird es Ihren Bauch verlieren. Es ist wichtig, dass Sie alle Gewohnheiten analysieren, die Sie jetzt ausführen, um zu wissen, wo Sie sich irren und dass Sie korrigieren können. Mut!