Immer mehr Menschen beteiligen sich an dem Versuch, einen gesünderen Lebensstil aufrechtzuerhalten, indem sie die Beiträge von Nahrungsmitteln und einigen körperlichen Aktivitäten zu unserem Körper und unserem Geisteszustand nutzen. Dies ist im Gegensatz zu dem, was viele glauben, dass nur kleine erforderlich sind Änderungen zur Verbesserung unserer Gesundheit. Sicher haben Sie viel über das Thema gelesen, aber in .com klären Sie pünktlich ab, welche Vorteile Nüsse für die Gesundheit haben und welche die besten in dieser Gruppe sind.

Das könnte Sie auch interessieren: Die gesündesten Nüsse Schritte, die zu befolgen sind: 1

Nüsse enthalten viele Fettsäuren, sie sind jedoch für unseren Körper von Vorteil, wenn sie in mäßigen Mengen und vorzugsweise ohne Salz konsumiert werden. Eine tägliche Faust reicht aus, um Ihre vielen Beiträge zu erhalten

2

Jede Art von Trockenfrüchten enthält bestimmte Vorteile, hat aber im Allgemeinen ähnliche Beiträge. Die besten sind Nüsse, Erdnüsse, Pistazien, Mandeln und Cashewnüsse

3

Nüsse sind eine gute Proteinquelle, da sie sich hervorragend als Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier eignen. Sie helfen auch, schlechtes Cholesterin zu bekämpfen, indem sie unser Herz vor Herzerkrankungen schützen

4

Sie sind reich an Kalzium, Kalium, Eisen und Zink und stellen eine gute Energiequelle dar. Wenn Sie also ein paar Stunden vor dem Training eine Portion trinken, werden Sie produktiver

5

Ihre energetischen Fähigkeiten machen sie auch zu guten Verbündeten für Studenten und Arbeiter. Ein Snack aus Nüssen hält Sie in den letzten Stunden des Tages aktiv

6

Wenn Sie an Verstopfung leiden, werden Sie es lieben zu wissen, dass eine der besten Faserquellen in Nüssen zu finden ist. Fügen Sie Ihrem Getreide oder Salaten Mandeln, Pistazien oder Erdnüsse hinzu und verbessern Sie Ihren Darmtransit

7

Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien, die uns dabei helfen, die Alterung von Zellen zu bekämpfen und die Produktion freier Radikale zu bekämpfen, die für Krankheiten wie Krebs verantwortlich sind

8

Wenn Sie Ihre Vorteile vervielfachen möchten, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen, bevorzugen Sie natürlichere Nusspräsentationen, ohne gebraten zu werden und mit wenig Salz. Fügen Sie sie zu Eintöpfen, Müsli, Desserts, Salaten und sogar zu Ihren Gemüsecremes hinzu und lassen Sie Ihren Körper alle seine Beiträge genießen

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.